7 myter om hälsosam mat till frukost alla gör
Missuppfattningarna om hälsosam mat till frukost nedan bör övervägas och ändras för att skydda hälsan. Frukost är mycket viktigt för människokroppen,
7 myter om hälsosam mat till frukost alla gör
Missuppfattningarna om hälsosam mat till frukost nedan bör övervägas och ändras för att skydda hälsan. Frukost är mycket viktigt för människokroppen,
Missuppfattningarna om hälsosam mat till frukost nedan bör övervägas och ändras för att skydda hälsan.
Frukost är mycket viktigt för människokroppen, detta är en viktig tidpunkt för att ge energi för hela dagen. Vad och hur du äter till frukost är det som avgör vad du får i dig genom denna måltid. Här är de mest lämpliga missuppfattningarna om frukostmat som de flesta tror.
1. Granola är den bästa frukostmaten?
Bearbetade näringsrika spannmål som innehåller socker och mättat fett är inte bra för kroppen på morgonen
I teorin är granolaflingor tänkt att vara perfekta till frukost. Men bearbetad granola innehåller en stor mängd socker och mättat fett som inte är fördelaktigt för många människor. För att lösa detta problem, blanda helt enkelt granola med kokos, nötter, kanel och honung och grädda allt tills det är gyllene.
2. Fett är inte en hälsosam frukostmat?
Låg fetthalt mejeriprodukter kommer ofta att lägga till tillsatser för att bevara sin smak. Dessutom påverkar låg fetthalt komjölk negativt ämnesomsättningen i kroppen. Att välja mat med hög fetthalt och låg sockerhalt till frukost kommer inte bara att skada din kropp, utan kommer också att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
3. Inte uppmärksamma protein i mat?
Om du fortfarande är hungrig efter frukost är det bättre att lägga till lite proteinrik mat till frukosten. Liksom ägg kan ägg tillagas på många olika sätt. Om du inte vill ha ägg, välj fullkornskolhydrater eftersom de kommer att hålla dig mätt längre.
4. Ät bara äggvita
Äggvita är nyttigare än äggulor när de tas på morgonen
Äggulor är inte alla hälsosamma frukostmat . Faktum är att de bästa näringsämnena finns i gulan, såsom järn, vitamin B och vitamin D. Men fettet i gulan påverkar mängden kolesterol i blodet så det är inte lämpligt att lägga till måltiden.
5. Är apelsinjuice bättre än apelsiner?
Ett glas apelsinjuice är fantastiskt, men inte lika gott som en apelsin. Att äta apelsiner hjälper dig att öka vitaminer och fibrer. Om du vill använda juice, försök att inte tillsätta socker.
Ät apelsiner istället för att dricka apelsinjuice för att förbättra näringsämnena
6. Färdig frukost?
I de flesta butiker är frukostmat packad med socker och mättat fett, men innehåller inget protein. Om du inte har tid att laga din egen frukost varje morgon, försök att laga den själv kvällen innan.
7. Frukost på språng?
Tid är avgörande när vi pratar om en hälsosam kost. Snack på språng kommer att förhindra din kropp från att absorbera de näringsämnen den behöver, vilket gör dig hungrig. Försök också att lägga till hälsosam mat till en enkel frukost som nötter, naturell yoghurt eller lite frukt. Och lägg sedan till en proteinrik måltid.
flexibel stickning
Källa: Bright Side
Ta hand om din hälsa med en vetenskaplig frukost
En vetenskaplig frukost är det mest effektiva sättet för dig att ta hand om din hälsa. Vetenskapen har också visat att om du hoppar över frukosten under en längre tid kommer du att drabbas av många farliga sjukdomar som lågt blodtryck, gastrit, försvagat immunförsvar...
Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Vad är MCV och vad betyder det i ett blodprov?
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.