10 fakta om en hälsosam kost som främjar hälsan
Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa. Diet varor
10 fakta om en hälsosam kost som främjar hälsan
Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa. Diet varor
Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa.
Daglig kost spelar en avgörande roll för människors hälsa. Det finns livsmedel som hjälper dig att behandla sjukdomar, förbättra hälsan. Det finns också livsmedel som bör undvikas för att skydda deras hälsa. Följande artikel hjälper dig att få en exakt och specifik definition av en hälsosam kost.
1. Att äta efter 18.00 är inte bra för din hälsa
Ät inte middag inom 3 timmar innan du går och lägger dig
Fram till nu har vi alltid haft uppfattningen att det inte är bra för hälsan att äta efter 18.00. Men för det nuvarande livet är detta något inte längre sant. En del av anledningen är att människor stannar uppe sent och äter för tidigt kommer att få hungern att plågas. Om du i så fall äter mer är det lätt att gå upp i vikt, men om du inte äter blir du hungrig och kan inte sova. Därför kan du lita på att ditt schema anpassar din ättid på lämpligt sätt, så länge du inte äter inom 3 timmar innan du går och lägger dig.
2. Fett är inte alls hälsosamt
Fett anses ofta vara dåligt för din hälsa och fysik, men det är inte helt sant. Du kan inte smälta mat normalt utan fett. Fett hjälper också till att metabolisera vitaminerna A och E. Utan tillräckligt med fett slutar kroppen att producera hormoner. Brist på fett kan också få din hud att åldras snabbare och skada din lever. Det är därför du bör begränsa din konsumtion av vegetabilisk olja, men inte eliminera den helt. Den bästa idén är att äta mindre mat som innehåller ohälsosamma fetter, som korv, majonnäs, kakor eller kakor.
3. Snacks som inte passar in i en hälsosam kost
Snacks är en nödvändighet för att fylla på kroppens energi
Snacks är en nödvändighet. Ibland behöver du fylla på kroppens energi, och det enklaste sättet är att öka mängden mellanmål. Men bör äta på ett balanserat sätt, kan du använda några nötter eller frukt.
4. All ekologisk mat är hälsosam
Ekologisk mat är bäst lämpad för en hälsosam kost. Tänk dock noga efter innan du väljer dessa livsmedel. Ställ frågan: är de verkligen ekologiska eller är de bara märkta "ekologiska" för att vara dyrare?
5. Det är nödvändigt att helt undvika livsmedel som innehåller kolhydrater
Du kan hitta kolhydrater i socker, choklad, honung, sylt, söt frukt, drycker på flaska, vitt bröd och potatis. Men kolhydrater i spannmål, bönor, bär och gröna grönsaker måste finnas med i din hälsosamma kost
6. Frukt och grönsaker förlorar sin effektivitet efter kylning
Modern kylteknik gör att du kan bevara de flesta av de nyttiga elementen i mat. Så du kan vara säker när du förvarar dem i din familjs kylskåp, använd vid behov matinpackning för att hålla produkten fräsch längre.
7. Separering av näringsämnen för att hjälpa dig gå ner i vikt
Enzymer som produceras av matsmältningskanalen kan bearbeta proteiner, fetter och kolhydrater samtidigt. Det finns inga vetenskapliga bevis för att separering av dem kan hjälpa till med viktminskning. Människor som väljer en viktminskningsdiet är ofta mycket försiktiga när de väljer mat; de minskar energiförbrukningen för att gå ner i vikt.
8. Brunt bröd är nyttigare än vitt bröd
Den bruna färgen på brödet kan bero på kolan i degen. Energin i brunt bröd är nästan densamma som i vitt bröd, och du kan gå upp i vikt i båda fallen. En hälsosam kost bör begränsa båda dessa bröd eller så kan du ersätta dem med fullkornsbröd eller knaprigt bröd.
9. Juice är lika nyttigt som frukt
Fruktjuicer har inte samma fiber som frukt
Fruktjuice har inga fibrer och är betydligt lägre i vitaminer och mineraler än frukt. Därför är det fortfarande bättre att äta frukten direkt än att dricka juicen.
10. Sushi och risrullar är den bästa maten för viktminskningsdiet
Äter du bara sushi och risrullar går du förmodligen inte upp i vikt. Det vita riset som används för att göra dessa rätter är dock inte lämpligt för en hälsosam kost.
flexibel stickning
Källa: Brightside
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Att äta honung varje dag kan ge dig oväntade fördelar från att försköna din hud till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, matsmältningsstörningar, neurologiska störningar, etc.
Varför ska du ta ett varmt bad efter att ha simmat?
Poolvatten kan innehålla vissa kemikalier som orsakar hudirritation. Därför är det oerhört viktigt att rengöra kroppen efter simning. Så varför ta ett varmt bad efter att ha simmat?
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.