Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa. Diet varor
Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa.
Daglig kost spelar en avgörande roll för människors hälsa. Det finns livsmedel som hjälper dig att behandla sjukdomar, förbättra hälsan. Det finns också livsmedel som bör undvikas för att skydda deras hälsa. Följande artikel hjälper dig att få en exakt och specifik definition av en hälsosam kost.
1. Att äta efter 18.00 är inte bra för din hälsa
Ät inte middag inom 3 timmar innan du går och lägger dig
Fram till nu har vi alltid haft uppfattningen att det inte är bra för hälsan att äta efter 18.00. Men för det nuvarande livet är detta något inte längre sant. En del av anledningen är att människor stannar uppe sent och äter för tidigt kommer att få hungern att plågas. Om du i så fall äter mer är det lätt att gå upp i vikt, men om du inte äter blir du hungrig och kan inte sova. Därför kan du lita på att ditt schema anpassar din ättid på lämpligt sätt, så länge du inte äter inom 3 timmar innan du går och lägger dig.
2. Fett är inte alls hälsosamt
Fett anses ofta vara dåligt för din hälsa och fysik, men det är inte helt sant. Du kan inte smälta mat normalt utan fett. Fett hjälper också till att metabolisera vitaminerna A och E. Utan tillräckligt med fett slutar kroppen att producera hormoner. Brist på fett kan också få din hud att åldras snabbare och skada din lever. Det är därför du bör begränsa din konsumtion av vegetabilisk olja, men inte eliminera den helt. Den bästa idén är att äta mindre mat som innehåller ohälsosamma fetter, som korv, majonnäs, kakor eller kakor.
3. Snacks som inte passar in i en hälsosam kost
Snacks är en nödvändighet för att fylla på kroppens energi
Snacks är en nödvändighet. Ibland behöver du fylla på kroppens energi, och det enklaste sättet är att öka mängden mellanmål. Men bör äta på ett balanserat sätt, kan du använda några nötter eller frukt.
4. All ekologisk mat är hälsosam
Ekologisk mat är bäst lämpad för en hälsosam kost. Tänk dock noga efter innan du väljer dessa livsmedel. Ställ frågan: är de verkligen ekologiska eller är de bara märkta "ekologiska" för att vara dyrare?
5. Det är nödvändigt att helt undvika livsmedel som innehåller kolhydrater
Du kan hitta kolhydrater i socker, choklad, honung, sylt, söt frukt, drycker på flaska, vitt bröd och potatis. Men kolhydrater i spannmål, bönor, bär och gröna grönsaker måste finnas med i din hälsosamma kost
6. Frukt och grönsaker förlorar sin effektivitet efter kylning
Modern kylteknik gör att du kan bevara de flesta av de nyttiga elementen i mat. Så du kan vara säker när du förvarar dem i din familjs kylskåp, använd vid behov matinpackning för att hålla produkten fräsch längre.
7. Separering av näringsämnen för att hjälpa dig gå ner i vikt
Enzymer som produceras av matsmältningskanalen kan bearbeta proteiner, fetter och kolhydrater samtidigt. Det finns inga vetenskapliga bevis för att separering av dem kan hjälpa till med viktminskning. Människor som väljer en viktminskningsdiet är ofta mycket försiktiga när de väljer mat; de minskar energiförbrukningen för att gå ner i vikt.
8. Brunt bröd är nyttigare än vitt bröd
Den bruna färgen på brödet kan bero på kolan i degen. Energin i brunt bröd är nästan densamma som i vitt bröd, och du kan gå upp i vikt i båda fallen. En hälsosam kost bör begränsa båda dessa bröd eller så kan du ersätta dem med fullkornsbröd eller knaprigt bröd.
9. Juice är lika nyttigt som frukt
Fruktjuicer har inte samma fiber som frukt
Fruktjuice har inga fibrer och är betydligt lägre i vitaminer och mineraler än frukt. Därför är det fortfarande bättre att äta frukten direkt än att dricka juicen.
10. Sushi och risrullar är den bästa maten för viktminskningsdiet
Äter du bara sushi och risrullar går du förmodligen inte upp i vikt. Det vita riset som används för att göra dessa rätter är dock inte lämpligt för en hälsosam kost.
flexibel stickning
Källa: Brightside
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Här är 10 myter om en hälsosam kost du måste ändra omedelbart för att skydda och främja din hälsa. Diet varor
Poolvatten kan innehålla vissa kemikalier som orsakar hudirritation. Därför är det oerhört viktigt att rengöra kroppen efter simning. Så varför ta ett varmt bad efter att ha simmat?
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
