För att kroppen som bara behöver en av delarna ska skadas kommer du att känna din hälsa märkbart svagare. När benbrott, för att kunna återhämta sig kommer att ta längre tid än den mjuka skadan. Att ta hand om kroppen efter en fraktur har också några anteckningar som du måste ha i åtanke. Utan ordentlig vård kommer det att ta lång tid för dig att återhämta dig.
Att ta hand om kroppen efter en fraktur måste göras ordentligt och vetenskapligt så att du snabbt kan återhämta dig, se följande artikel för att förstå vad du ska notera.
Vård och återhämtning efter fraktur
Brutna ben är en ganska vanlig olycka nuförtiden. Enligt statistiken orsakas frakturer av 3 huvudorsaker: frakturer på grund av trauma, osteomyelit, bentumörer eller sällsynta sjukdomar.
Brutna ben är en vanlig olycka, en vetenskaplig kroppsvårdskur hjälper dig att bli frisk snart
Beroende på orsaken, platsen och omfattningen av skadan kommer läkaren att ordinera lämplig kroppsvårdsmetod .
Symtom på brutet ben
De flesta personer med brutna ben har några av följande grundläggande symtom:
Symtom visas på kroppen synliga
När du bryter ett stort ben eller kombinerar med flera trauman kan patienten gå i chock på grund av smärta, på grund av mycket blodförlust.
Blåmärken dyker upp och sprids runt frakturstället cirka 24 till 48 timmar efter skadan.
När du palperar försiktigt kan du känna smärta i det brutna benhuvudet, palpera det brutna benhuvudet under huden.
I frakturhålan, när den palperas, kan ett knarrande ljud höras.
Svullnad av den brutna extremiteten eller förekomst av ledutgjutning nära frakturstället.
Vad man ska äta när man tar hand om kroppen vid brutna ben
Oavsett frakturbehandlingsmetod behöver patienten en vetenskaplig återhämtning och vårdregim. Om det görs bra kommer benen snabbt att regenereras och återställas till den ursprungliga funktionen.
Järnrik mat
Personer med brutna ben bör ta järntillskott för att stimulera kroppen att producera friska röda blodkroppar. Ökar sannolikheten för att sår läkas snabbt. Matkällor för järn inkluderar ägg, mjölk, mörkgröna bladgrönsaker, etc.
Livsmedel som innehåller mycket kalcium hjälper benen att återhämta sig snabbt efter brutna ben
Livsmedel som innehåller mycket kalcium
Kalcium är ett ämne som spelar en nyckelroll i bildandet av mänskliga ben och leder. Att tillgodose kalciumbehovet under frakturer kommer att hjälpa din kropp snabbt att återfå sitt ursprungliga tillstånd. Tvärtom, om du inte tillför tillräckligt med kalcium, kommer tillståndet av skelettsmärta, eller ännu värre, osteoporos att uppstå.
De lättaste kalciumtillskotten att hitta är färsk mjölk, ost, yoghurt, mandelmjölk, kål, sojabönor, sesamfrön, etc. ben.
Mat rik på protein
En kost som ger tillräckligt med protein för kroppen under en fraktur kommer att vara mycket fördelaktig. Det främjar spridningen av broskceller som hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium effektivt.
Undvik livsmedel som innehåller animaliskt protein, fokusera på att välja sojaprodukter, spannmål, ost, yoghurt, etc.
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin
C-vitamin är ett idealiskt val för att hjälpa personer med brutna ben att återhämta sig snabbt. Vitamin C hjälper till att producera kollagen, ett viktigt protein som hjälper till att bygga benstruktur. För att på bästa sätt absorbera C-vitaminhalten i maten, välj färska eller frysta ingredienser.
Undvik att använda livsmedel som har bearbetats med hög värme eller lämnats under lång tid eftersom detta kan leda till förlust av detta vitamin. Vissa livsmedelskällor rika på C-vitamin som tomater, paprika, apelsiner, jordgubbar, kiwi...
D-vitamintillskott
D-vitamin är viktigt för att kroppen ska kunna ta upp kalcium. I äldre när brutna ben, var uppmärksam på att ta hand om kroppen för att komplettera detta vitamin i den dagliga kosten. D-vitamin kan fås från livsmedel som äggulor, havsfisk, lever och D-vitaminberikad mjölk.
Vad ska man äta om man har ett brutet ben?
Livsmedel som stör benregenerering och återhämtning bör undvikas, såsom:
Bör undvika alkohol, fet mat när benbrott
Träna din kropp för att återhämta sig efter ett brutet ben
För att snabbt kunna återhämta dig efter en fraktur kan du hitta rätt övningar för dig. Dessa övningar är lika viktiga som droger, hjälper blodet i kroppen att cirkulera, skapar förutsättningar för ben att läka snabbt och kroppen att återhämta sig snabbt. Patienter kan göra några av följande övningar :
Om du inte tar hand om din kropp efter en fraktur i tid kommer din livskvalitet att påverkas avsevärt. Hoppas den här artikeln har gett dig användbar kunskap för att hjälpa din kropp att snabbt återfå sitt ursprungliga hälsotillstånd.
För att kroppen som bara behöver en av delarna ska skadas kommer du att känna din hälsa märkbart svagare. När benbrott, för att kunna återhämta sig kommer att ta längre tid än den mjuka skadan. Att ta hand om kroppen efter en fraktur har också några anteckningar som du måste ha i åtanke. Utan ordentlig vård kommer det att ta lång tid för dig att återhämta dig.
Förlust av fiskben är ett problem som du kan stöta på när som helst när du äter fisk. Denna incident är inte alltför farlig men kommer att orsaka mycket problem. Folklore har många tips för att behandla fiskbenskvävning, varav ett är att bota fiskbenskvävning med C brusande.
Kosten spelar en mycket viktig roll för att vårda och återhämta sig från skada, särskilt vid brutna revben. Men väldigt få människor vet vad de ska äta med ett brutet revben, så följande artikel hjälper dig att veta vilken mat ett brutet revben ska äta.
Fiskbensfraktur är en ganska vanlig företeelse, denna incident kan hända med vilket föremål som helst. Det finns många folkmediciner för kvävning av fiskben, varav ett är tricket att bota kvävning av fiskben med ätpinnar. Så, fungerar verkligen detta behandlingstips?
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
Gravida kvinnor med spruckna hälar kan påverka fostret? Kan Got Sen kräm användas för gravida kvinnor? Om du också har sådana frågor, hoppa inte över den här artikeln!
