För att kroppen som bara behöver en av delarna ska skadas kommer du att känna din hälsa märkbart svagare. När benbrott, för att kunna återhämta sig kommer att ta längre tid än den mjuka skadan. Att ta hand om kroppen efter en fraktur har också några anteckningar som du måste ha i åtanke. Utan ordentlig vård kommer det att ta lång tid för dig att återhämta dig.
Att ta hand om kroppen efter en fraktur måste göras ordentligt och vetenskapligt så att du snabbt kan återhämta dig, se följande artikel för att förstå vad du ska notera.
Vård och återhämtning efter fraktur
Brutna ben är en ganska vanlig olycka nuförtiden. Enligt statistiken orsakas frakturer av 3 huvudorsaker: frakturer på grund av trauma, osteomyelit, bentumörer eller sällsynta sjukdomar.
Brutna ben är en vanlig olycka, en vetenskaplig kroppsvårdskur hjälper dig att bli frisk snart
Beroende på orsaken, platsen och omfattningen av skadan kommer läkaren att ordinera lämplig kroppsvårdsmetod .
Symtom på brutet ben
De flesta personer med brutna ben har några av följande grundläggande symtom:
Symtom visas på kroppen synliga
När du bryter ett stort ben eller kombinerar med flera trauman kan patienten gå i chock på grund av smärta, på grund av mycket blodförlust.
Blåmärken dyker upp och sprids runt frakturstället cirka 24 till 48 timmar efter skadan.
När du palperar försiktigt kan du känna smärta i det brutna benhuvudet, palpera det brutna benhuvudet under huden.
I frakturhålan, när den palperas, kan ett knarrande ljud höras.
Svullnad av den brutna extremiteten eller förekomst av ledutgjutning nära frakturstället.
Vad man ska äta när man tar hand om kroppen vid brutna ben
Oavsett frakturbehandlingsmetod behöver patienten en vetenskaplig återhämtning och vårdregim. Om det görs bra kommer benen snabbt att regenereras och återställas till den ursprungliga funktionen.
Järnrik mat
Personer med brutna ben bör ta järntillskott för att stimulera kroppen att producera friska röda blodkroppar. Ökar sannolikheten för att sår läkas snabbt. Matkällor för järn inkluderar ägg, mjölk, mörkgröna bladgrönsaker, etc.
Livsmedel som innehåller mycket kalcium hjälper benen att återhämta sig snabbt efter brutna ben
Livsmedel som innehåller mycket kalcium
Kalcium är ett ämne som spelar en nyckelroll i bildandet av mänskliga ben och leder. Att tillgodose kalciumbehovet under frakturer kommer att hjälpa din kropp snabbt att återfå sitt ursprungliga tillstånd. Tvärtom, om du inte tillför tillräckligt med kalcium, kommer tillståndet av skelettsmärta, eller ännu värre, osteoporos att uppstå.
De lättaste kalciumtillskotten att hitta är färsk mjölk, ost, yoghurt, mandelmjölk, kål, sojabönor, sesamfrön, etc. ben.
Mat rik på protein
En kost som ger tillräckligt med protein för kroppen under en fraktur kommer att vara mycket fördelaktig. Det främjar spridningen av broskceller som hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium effektivt.
Undvik livsmedel som innehåller animaliskt protein, fokusera på att välja sojaprodukter, spannmål, ost, yoghurt, etc.
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin
C-vitamin är ett idealiskt val för att hjälpa personer med brutna ben att återhämta sig snabbt. Vitamin C hjälper till att producera kollagen, ett viktigt protein som hjälper till att bygga benstruktur. För att på bästa sätt absorbera C-vitaminhalten i maten, välj färska eller frysta ingredienser.
Undvik att använda livsmedel som har bearbetats med hög värme eller lämnats under lång tid eftersom detta kan leda till förlust av detta vitamin. Vissa livsmedelskällor rika på C-vitamin som tomater, paprika, apelsiner, jordgubbar, kiwi...
D-vitamintillskott
D-vitamin är viktigt för att kroppen ska kunna ta upp kalcium. I äldre när brutna ben, var uppmärksam på att ta hand om kroppen för att komplettera detta vitamin i den dagliga kosten. D-vitamin kan fås från livsmedel som äggulor, havsfisk, lever och D-vitaminberikad mjölk.
Vad ska man äta om man har ett brutet ben?
Livsmedel som stör benregenerering och återhämtning bör undvikas, såsom:
Bör undvika alkohol, fet mat när benbrott
Träna din kropp för att återhämta sig efter ett brutet ben
För att snabbt kunna återhämta dig efter en fraktur kan du hitta rätt övningar för dig. Dessa övningar är lika viktiga som droger, hjälper blodet i kroppen att cirkulera, skapar förutsättningar för ben att läka snabbt och kroppen att återhämta sig snabbt. Patienter kan göra några av följande övningar :
Om du inte tar hand om din kropp efter en fraktur i tid kommer din livskvalitet att påverkas avsevärt. Hoppas den här artikeln har gett dig användbar kunskap för att hjälpa din kropp att snabbt återfå sitt ursprungliga hälsotillstånd.
För att kroppen som bara behöver en av delarna ska skadas kommer du att känna din hälsa märkbart svagare. När benbrott, för att kunna återhämta sig kommer att ta längre tid än den mjuka skadan. Att ta hand om kroppen efter en fraktur har också några anteckningar som du måste ha i åtanke. Utan ordentlig vård kommer det att ta lång tid för dig att återhämta dig.
Förlust av fiskben är ett problem som du kan stöta på när som helst när du äter fisk. Denna incident är inte alltför farlig men kommer att orsaka mycket problem. Folklore har många tips för att behandla fiskbenskvävning, varav ett är att bota fiskbenskvävning med C brusande.
Kosten spelar en mycket viktig roll för att vårda och återhämta sig från skada, särskilt vid brutna revben. Men väldigt få människor vet vad de ska äta med ett brutet revben, så följande artikel hjälper dig att veta vilken mat ett brutet revben ska äta.
Fiskbensfraktur är en ganska vanlig företeelse, denna incident kan hända med vilket föremål som helst. Det finns många folkmediciner för kvävning av fiskben, varav ett är tricket att bota kvävning av fiskben med ätpinnar. Så, fungerar verkligen detta behandlingstips?
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
