Vad säger experterna om hur ofta vi duschar?

Vi brukar duscha en gång om dagen för att få bort smuts på kroppen efter en lång dag med aktiviteter. Men vissa duschar två gånger om dagen. Men på vintern brukar vi duscha mindre, ungefär varannan till var tredje dag. Och vi ser inget ovanligt med denna frekvens.

Men enligt forskare behöver bad med rollen att ta bort smuts på kroppen också en viss frekvens. Att bada för ofta kan påverka hudens mikrobiom negativt och döda de nyttiga bakterierna som lever på huden. Men att duscha för länge kan leda till problem som akne , vissa infektioner och hudirritation.

Ämnen som behöver bada varje dag

Människor som ofta arbetar i förorenade miljöer, svettas konstant eller utsätts för allergener eller farliga kemikalier på jobbet eller under dagliga aktiviteter behöver duscha en gång om dagen. Till exempel: 

• Bonde.
• Djurräddningspersonal och volontärer.
• Park/landskapsvårdare.
• Trädgårdsmästare.
• Byggarbetare.
• Begravningsarbetare.
• Idrottare.
• Idrottscoach.
• Högintensiva motionärer.

Människor som ofta arbetar i förorenade miljöer bör bada varje dag

Även om det kalla vädret på vintern gör oss rädda för att duscha, bör personer i ovanstående grupper bada dagligen, eller åtminstone varannan dag för att undvika sjukdomar som överförs genom huden och svettkörtlarna.

Resten av gruppen kan duscha dagligen beroende på väder och behov. Under vintern kan vi duscha med en frekvens på var tredje dag. 

Begränsa bad två gånger om dagen 

Enligt experter måste vi begränsa badet till två gånger om dagen - duscha bara när det är absolut nödvändigt, som idrottare som svettas för mycket eller att kroppen är för dammig men vi måste gå ut, fortsätta kontakten med människor. 

Överexponering för tvål och vatten, särskilt varmt vatten, kan rubba hudens naturliga fuktbalans. Resultatet är torr, flagnande och kliande hud. Detta kan vara särskilt problematiskt för personer med hudåkommor som psoriasis eller eksem.

Överexponering för tvål och vatten kan rubba hudens fuktbalans

Håll inte badet för länge

Som nämnts ovan beror badfrekvensen på våra behov. Människor som är aktiva eller arbetar i en förorenad, rökig miljö bör duscha dagligen eller två gånger om dagen. För de som är mindre aktiva kan vi duscha varje dag på sommaren, och ungefär med några dagars mellanrum på vintern.

Vi får dock inte fasta för länge, till exempel 2 veckor eller 1 månad. Om vi ​​inte duschar under en längre tid tenderar döda hudceller, svett och olja att samlas på kroppen, vilket täpper till porerna. Detta kan orsaka akne hos personer som är benägna att få akne.

Tips för att ta ett bad

Vi måste ha några saker i åtanke när vi badar för att på bästa sätt rengöra kroppen och undvika oönskade situationer när vi badar, som stroke.

• Prioritera ansikte, lemmar och det privata området: Det här är områden som är lätta att bli smutsiga och infekterade med bakterier i kroppen. Se därför till att tvätta och torka dessa områden när du badar.
• Använd varmt vatten. Varmt vatten kan ta bort olja och smink från huden. 
• Kort duschtid. Bibehåll en badtid på cirka 5-10 minuter för att undvika att skrubba huden för länge, vilket leder till förlust av nyttiga bakterier på huden.
• Undvik tvål som torkar ut huden. Oavsett om vi använder en gel eller en mjölkaktig rengöring , välj en som är återfuktande.

Prioritet bör ges till ansikte, lemmar och privata områden eftersom dessa är lätt förorenade områden

• Använd endast tvål på vissa delar av kroppen. Undvik att applicera såpbubblor på områden som är utsatta för lukt - armhålor, ljumskar, skinkor och fötter.
• Var försiktig. Om du använder en kroppsskrubb eller badsvamp, gnugga inte för hårt. När du använder en handduk, klappa huden långsamt torr, undvik kraftig skrubbning. 
• Återfukta efter bad. Om din hud tenderar att vara torr eller känslig, applicera en doftfri fuktighetskräm, bodylotion eller fuktgivande olja medan din hud fortfarande är fuktig.
• Håll badhanddukar rena. Svampar och svampar är grogrund för bakterier och mögel. Byt ut dessa badprodukter en gång i månaden för att undvika bakterietillväxt.

Så vad säger experterna om hur ofta vi duschar ? Att bada verkar vara en enkel daglig aktivitet, men det är också skadligt för kroppen om vi inte anpassar frekvensen och uppmärksammar andra faktorer. Ändra därför dina badvanor om du är benägen att duscha efter humöret och strunta i de viktiga anteckningarna för att skydda hälsan från de minsta vanorna.