Upptäck 6 typer av nötter för friskt hår som du bör äta varje dag

Flickor i feminin stil vill alla ha långt, slätt hår. Detta är inte svårt om du har för vana att äta vissa livsmedel som 6

Flickor i feminin stil vill alla ha långt, slätt hår. Detta är inte svårt om du tar för vana att äta vissa livsmedel som de 6 nötterna som är bra för håret nedan.

Det har varit många artiklar som pratar om vilket schampo man ska använda för att försköna håret , vilka frukter och grönsaker man ska använda för att få starkt hår. Men relativt lite är känt om vilka nötter som hjälper ditt hår att falla mindre. Nutritionister har bevisat att nötter har lika många näringsämnen som grönsaker. Endast ett litet frö men har ett lager av fett, protein och många andra vitaminer och mineraler. Många forskare rekommenderar att du bör följa Geeta shenoy-dieten: ät mycket frön som innehåller oljesyra, protein, järn, biotin, kalcium för håret och hela kroppen. Här är en lista över de 6 bästa nötterna att inkludera i den kosten.

sesamfrön

Ät sesamfrön varje dag för friskt hår från rot till topp

Sesamfrön är små men packade med fantastiska näringsämnen. Både svarta och vita sesamfrön är fulla av mineraler, näringsämnen, vitaminer, fytosteroler, omättade fettsyror. Tillsätt lite sesamfrön till din mat varje dag för att göra ditt hår starkare från rot till topp.

Jordnöt

Indianer betraktar jordnötter som ett viktigt livsmedel i sin dagliga kost. Varje frö innehåller många näringsämnen som omega-3, biotin och protein som har förmågan att förhindra grått hår . Jordnötter är populära i Vietnam, du kan köpa dem var som helst, vilken årstid som helst. Inte nog med det, den är också extremt enkel att tillaga: rostad, kokt eller tillagad med många andra rätter. Eller så kan du ta med en liten påse jordnötter och snacks på fritiden.

Solrosfrö

I solrosfrön finns stimulantia för snabbare hårväxt

Detta är känt som "beroendeframkallande" spannmål för många människor. Solrosfrön anses vara en maträtt att äta "lek" men det är säkert inte många som vet hur det används för hälsan, speciellt med hår. Solrosfrön är rika på fettsyror, omega 3, vitamin E och zink. Alla dessa ämnen har förmågan att stimulera hårväxt snabbare och tjockare. Detta är det perfekta fröet för dig att äta med vänner, äta för att bekämpa hunger, men priset är extremt billigt. Ditt hår kommer att vara dig oerhört tacksam om du äter en liten men regelbunden mängd solrosfrön varje dag.

Pumpafrön

Förutom att vara läckra är pumpafrön också väldigt näringsrika. Detta är ett lager av näringsämnen som zink, magnesium, järn, kalcium, vitamin A, B och C för att hjälpa till att begränsa håravfall. Män med manlig skallighet på grund av överskott av testosteron bör också överväga att äta denna nöt varje dag. Eftersom pumpafrön innehåller mycket betasitosterol som förhindrar håravfall.

Amarant frön

Med det ursprungliga namnet Amaranth listas amarantfrön av många nutritionister som "supermat" för god hälsa. Denna nöt är full av proteiner och näringsämnen som är nödvändiga för frisk hårväxt. Amarantfrön innehåller också betydande mängder lysin. Det är en extremt viktig aminosyra men kan inte syntetiseras av kroppen och måste fås utifrån via kosten. Denna aminosyra hjälper till att metabolisera kalcium och fettsyror, som båda är viktiga för att förhindra överdrivet håravfall.

Mandel

Mandlar har förmågan att förhindra håravfall

Rik på vitamin D, biotin, kalium, magnesium, fettsyror, protein, kalcium och zink, mandlar hamnar på listan över nötter som är bra för att förhindra överdrivet håravfall. Rostning eller malning för att bearbeta till mjölk förlorar inte mandelns näringsämnen för hälsan.