De mest naturliga tipsen för att hjälpa dig växa långt hår snabbt

Du kan inte dra ut håret, men du kan öva på tips som hjälper ditt hår att växa snabbare genom kosttillskott och viktiga vitaminer. En konsert

Du kan inte dra ut håret, men du kan öva på tips som hjälper ditt hår att växa snabbare genom kosttillskott och viktiga vitaminer.

En eftermiddags "lågt humör" klippte du av misstag ditt långa glänsande hår efter trenden men ångrade dig sedan för att det inte passade ditt ansikte. Eller helt enkelt ditt hår av någon anledning föll av för mycket, nu växer korta taggiga, klumpiga trådar. Eller så har du precis blivit behandlad för ett hårbottenproblem och ditt hår börjar växa tillbaka inte åt en viss riktning. Så hur kan man förbättra denna situation? Se tipsen för att hjälpa långt hår snabbt nedan.

1. Proteintillskott kost

För att öka mängden keratin i håret måste du tillsätta tillräckligt med protein till din kropp

Innan vi vill att vårt hår ska växa snabbare måste vi göra det friskt och förhindra ytterligare brott. Keratin är känt som en ingrediens som ger näring och stärker håret. För att öka mängden keratin i håret måste du tillsätta tillräckligt med protein till din kropp.

Livsmedel som kött, ägg, fisk, sojabönor... är de livsmedel som bör väljas i det här fallet. Det både gör kroppen frisk och hjälper håret att växa snabbare.

2. Järn- och zinktillskott

Musslor hjälper till att komplettera järn och zink

För lite järn och zink i kroppen kan göra ditt hår svagt och benäget att gå sönder. För att växa hår snabbt bör du komplettera dessa 2 mikronäringsämnen fullt ut. Järn och zink finns i rikligt med livsmedel som kött, fisk, skaldjur, baljväxter: sojabönor, linser... gröna grönsaker och frukter.

3. Hälsosamma fetter

Hälsosamma fetter som finns i nötter

Fett varnas ofta för att det inte är bra för kroppen från hjärt-kärlsystemet, matsmältningssystemet ... fett gör dig också lätt att gå upp i vikt. Därför håller vi oss ofta borta från mat som innehåller fetter och oljor. Men fett är också ett näringsämne och kroppen behöver det fortfarande. Så länge du inte äter för mycket och väljer nyttiga fetter kommer ovanstående problem inte längre att vara oroande.

Fett är också viktigt för snabbare hårväxt. För att tillföra hälsosamma fetter till din kropp kan du äta mat som linfrön, chiafrön, lax, fiskolja, valnötter, sojabönor, ägg, rapsolja och spenat.

4. Vitaminer är viktiga för hårväxten

Vitaminer och mineraler för att påskynda hårväxten

Vissa vitaminer och mineraler hjälper till att påskynda hårväxten som vitamin A, vitamin B, vitamin C och vitamin E. De finns i överflöd i sammansättningen av citrusfrukter, broccoli, paprika, potatis, jordgubbar, havre, bananer, apelsiner, ananas, bönor... Dessutom bör du också lägga till mat som är rik på vitamin B1, B6 och B12 till din kost för att hjälpa ditt hår att växa snabbare och starkare.

5. Stresshantering

Stress gör att håret faller mer

Stress och trötthet kan komma från arbets- och studietryck. I dagens liv verkar stress vara en bekant vän för oss. Men det är värt att nämna att stress inte bara är ett psykologiskt fenomen utan det påverkar hälsan i hög grad. Stress gör att håret faller av mer och kommer naturligtvis inte att kunna växa snabbt.

Ibland är din hårväxt för långsam som en biverkning av vissa mediciner du tar eller din hårbotten har problem. Byt och behandla dem om möjligt för att få håret att växa snabbare.

flexibel stickning

Källa: Medicmagic