10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Personlig hygien är varje persons ansvar och plikt, särskilt för tonåringar. Så hur lär vi våra barn att förstå det?
Superhemlighet för att öka bröststorleken under puberteten
Förbättra omgång 1 snabbt med följande fyra enkla åtgärder som är lätta att implementera hemma. Missa inte att ha runda 1 full stretch.
Puberteten är den period då tjejer vet hur man bryr sig mer om sitt utseende. En liten, mindre fyllig byst är en nackdel som gör många av er självsäkra. Finns det något sätt att hjälpa till att öka bröststorleken i puberteten snabbt och effektivt? Ta reda på det i följande artikel.
Varför ökar storleken på den första omgången?
Bröst består huvudsakligen av fettvävnad och ligament. Under förändringen av könshormoner under puberteten utvecklas bindväven i bröstet kraftigt, vilket gör att brösten ökar mycket i storlek.
Öka bröststorleken i puberteten.
Men hastigheten för brösttillväxt under puberteten kommer att vara annorlunda hos kvinnor. Genetik spelar en viktig roll för att bestämma storleken på bysten.Om personerna i din familj har stora bröst är chansen stor att du också får en hel byst. Om du är mindre lyckligt lottad är din familj full av småbrystade människor, då kanske din omgång 1 inte är som förväntat.
Puberteten är den period som bestämmer storleken på en kvinnas bröst. Det vill säga, genom detta steg är det mycket svårt för dig att förbättra omgång 1.
Hur man ökar bysten i puberteten
Även om hormon är nummer 1 avgörande faktorn för brösttillväxt. Det är inte möjligt att ändra denna fysiologiska faktor för att förbättra bröststorleken. Men du kan helt påverka på andra sätt för att förbättra bröststorleken.
Viktökningen i den första omgången blir också större
Bröst består av fettvävnad. Därför hjälper viktökning till att fylla ut bröstens fettvävnader. Detta hjälper brösten att öka i storlek.
Har du upptäckt att när din vikt minskar blir dina bröst också hängiga, ditt bystmått minskar också. Så om du vill ha stora, tajta bröst måste du först gå upp i vikt.
Mat som hjälper till att öka bröststorleken hos kvinnor
Det finns vissa livsmedel som fokuserar på att öka storleken på dina bröst, vilket du kan referera till som ett dagligt tillskott.
- Sojaböngroddar, sojaprodukter som tofu, sojamjölk: Vetenskapen har studerat isoflavonerna i sojabönor, som anses vara östrogenprekursorer . När det tas upp i kroppen omvandlas det till östrogen - det kvinnliga könshormonet. Därför har sojaprodukter förmågan att förbättra brösten för kvinnor mycket effektivt.
Sojaböngroddar ökar omgång 1.
- Livsmedel som är rika på protein och fett som ägg, kött, fläsklägg: Protein och fett är de två grundläggande komponenterna i fettvävnad och bindväv i bröstet. Brist på dessa näringsämnen är anledningen till att du har en platt, oattraktiv byst. Om du vill förstora dina bröst, lägg till mer mat rik på detta ämne i dina måltider!
Bröstmassagevård
Bröst är bara fulla av fett, så organisationen är väldigt lös. Om du vill att dina bröst ska vara fasta och fylliga måste du regelbundet ta hand om dem varje dag.
- Massage regelbundet varje kväll ca 15-20 minuter. Att massera i cirkulär medurs kan stödja och öka elasticiteten i brösten.
- Massage i duschen. Det milda trycket från duschen i kombination med massagerörelser hjälper bysten att gradvis lyftas, fylligare.
- Duscha med kallt eller varmt vatten, undvik för varmt vatten på bröstet. Hög temperatur tillsammans med för lång exponering gör att bröstmusklerna blir sladdriga och hängiga.
Massageökning varv 1 för kvinnliga vänner.
Övningar för att öka byststorlek 1
Att öva poser som fokuserar styrkan på ringmuskeln är också ett sätt att förbättra din bystmätning. Här är några enkla rörelser att göra hemma, öva regelbundet regelbundet inom 1 till 2 månader kommer du att se siffran på omgång 1 tum upp.
Armhävningsövningar
När du trycker upp på golvet fokuseras all kroppsstyrka på framkroppen, axlarna, armarna och bröstet. Gör följande:
- Ligg på golvet, händerna på golvet i axelhöjd.
- Benen raka, stöd med tårna, kroppen rör sig inte.
- Sänk dig ner på golvet utan att röra golvet.
- Lyft upp din kropp till den ursprungliga positionen.
- Gör det långsamt cirka 10-20 stycken per dag, gradvis öka mängden.
Anti-full övning för att öka varv 1.
Plankövningar för omgång 1
Planka har många rörelser som stödjer väldigt bra i att förbättra mätningen av 3 varv inklusive varv 1. Planka är ganska lik armhävningar men kroppen höjs och sänks inte utan stannar på plats. Vid denna tidpunkt är styrkan koncentrerad till första omgången.Man kan säga att detta är en övning som hjälper dig att ha en blommande omgång 1 och en myrmidja.
Planka ser enkel ut men är ganska svår att öva på. Du måste vara ihärdig med att öva varje dag för att se resultatet.
Plankrörelser ökar varv 1.
Övningar med bönehållning
Denna pose är extremt lätt att göra. Det bidrar inte bara till att öka styrkan i sfinktern, utan det är också ett bra sätt att slappna av i sinnet.
Ovanstående är de mest effektiva åtgärderna så att den första omgången av tjejer i puberteten snabbt kan förbättras. Förhoppningsvis kommer du att hänvisa och ansöka ihärdigt för att ha en hel omgång 1.
Konsten att uppfostra 15 till 17 åringar
aFamilyToday Health - Föräldrar som använder effektiva pedagogiska metoder för att undervisa tonåringar kommer att hjälpa sina barn att växa upp och utvecklas i rätt riktning.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!