Oväntade hälsofördelar när du duschar på morgonen

Morgonen är den bästa tiden att duscha för att hjälpa dig ha ett klart sinne för att börja en ny och uppfriskande arbetsdag. Dagens artikel hjälper dig att lära dig mer om de oväntade hälsofördelarna med att ta en morgondusch. Låt oss ta reda på det nu!

Morgonduschrutinen hjälper dig inte bara att rengöra din hud, ta bort smuts, utan hjälper dig också att få en uppfriskande anda att börja en ny dag full av spänning. Så vad är fördelarna med att duscha på morgonen? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!

Stora fördelar när du duschar på morgonen

Du känner dig mer optimistisk

Varje dag kommer du att behöva utstå livets press som oro för arbete, relationer och pengar. Detta kan ha långsiktiga effekter på din hälsa. 

Att ta en dusch på morgonen ökar blodflödet till hjärnan vilket hjälper till att stödja nervcellernas övergripande funktion och har en skyddande effekt mot stress. Därför kommer vanan att bada på morgonen att hjälpa dig att slappna av bättre, vilket hjälper dig att bli mer upphetsad. 

Oväntade hälsofördelar när du duschar på morgonen

Att bada på morgonen hjälper dig att minska tröttheten

Oavsett hur många timmar du sovit natten innan, kommer duscha på morgonen att lindra en del av din trötthet. Vissa studier har visat att att ta en kalldusch i början av dagen hjälper dig att stärka immunförsvaret i det centrala nervsystemet, samtidigt som det stimulerar binjurarna. Båda dessa faktorer hjälper dig att få mer energi att börja dagen. 

Hjälper till att lindra smärta

Enligt en pålitlig källa i North American Journal of Medical Sciences har kallt vatten samma effekt som ett lokalbedövningsmedel, så det kan effektivt minska kroppssmärtor. 

När din kropp utsätts för kallt vatten kommer det att få blodkärlen att dra ihop sig, vilket hjälper till att minska svullnad och ödem som effektivt orsakar smärta. Samtidigt minskar kallt vatten också hastigheten med vilken smärtsignaler överförs till hjärnan och sänker din uppfattning om smärta hos nerverna. 

Förbättra den fysiska hälsan

Enligt en metaanalys av 23 artiklar förbättrade nedsänkning i kallt vatten och kontrastterapi (med först varmt vatten, sedan kallt vatten) på morgonen också kroppens prestationsförmåga. 

Denna effekt kommer att hjälpa idrottare att använda kallvattentekniker för att minska trötthetskänslor i samband med deras fysiska aktivitet. 

Att bada på morgonen hjälper till att förbättra den fysiska hälsan

Du kan förbättra din täppta näsa

Allergier eller en förkylning eller influensa orsakad av en virusinfektion kan leda till en täppt näsa på morgonen som gör att du känner dig täppt. Denna täppta näsa uppstår eftersom slem tenderar att byggas upp på natten och gör att du känner dig obekväm nästa dag. 

Denna täppta näsa kommer dock att lösas enkelt om du duschar med varmt vatten på morgonen. Ångan hjälper till att lossa slem som har samlats i näsan och lindra andnöd. 

Hjälper till att rensa gifter

Kallt vatten hjälper inte bara till att stimulera blodet, utan det stimulerar också flödet av lymfvätska för att rensa gifter i din kropp. Att ta en kalldusch på morgonen är ett sätt att hjälpa dig att avgifta din kropp, ta bort gifter från maten, vattnet, medicinerna och luften du andas. 

En morgondusch hjälper till att rena toxiner

Morgondusch hjälper dig att bli av med bakterier

Om du ofta har hosta, rinnande näsa och förkylning, och trots att du tvättar händerna konstant och ökar ditt C-vitamintillskott, kan du överväga att duscha på morgonen. 

Det finns många studier som har visat att vanan att bada på morgonen kan hjälpa din kropp att producera fler vita blodkroppar, vilket stöder ditt immunförsvar. Detta hjälper dig att bekämpa bakterier, virus och andra sjukdomsframkallande mikroorganismer. 

Problem att notera när du badar på morgonen

- Bada inte direkt efter intensiv träning för att undvika risken för stroke eftersom kroppen vid denna tidpunkt svettas mycket, vilket gör att blodkärlen vidgas plötsligt. Därför bör du sitta och vila, kyla ner kroppen i cirka 15-20 minuter efter träningen, sedan ta en dusch.

– Bada inte när du känner att din kropp är trött, inte frisk. För vid den här tiden gör bad inte bara att du mår bättre, utan kan också orsaka många skador på dig som att vara sjuk, ha feber...

– Om du har för vana att äta frukost, då bör du byta den omedelbart. Eftersom att bada efter en hel måltid kommer att orsaka att mängden blod som rusar till magen för att stödja matsmältningen av mat, som "tvingas" att flytta till huden och andra delar, vilket orsakar försenad matsmältning.uppblåsthet, gasbildning, obehag. 

Förhoppningsvis kommer ovanstående delning att hjälpa dig att få mer användbar information och förstå de oväntade hälsofördelarna när du duschar på morgonen. Du kan vakna 15 minuter tidigt varje dag för att ta en dusch på morgonen som hjälper dig att vakna efter en lång natt och börja en ny dag inspirerad!