En av fördelarna som många märker när de skakar på benen är bantningseffekten. Denna uppfattning är ganska vanlig och har funnits länge, men minskar verkligen benvibrering fett? Vi kommer att ta reda på det i följande artikel.
Om du är en person som har för vana att sitta och skaka på benen när du är fokuserad på något eller till och med skaka på benen är bara en vana, du är inte ensam. Faktum är att fenomenet att sitta och skaka ben är ganska vanligt. En del skakar omedvetet på benen, men det finns också personer som skakar på benen när de sitter för att de tror att det är bra för hälsan, bland annat för att minska fettet.
Är fotvibrationer bra för hälsan?
Enligt specialister är fenomenet fotskakning när en person skakar lätt på fötterna för att de är fokuserade eller behöver vara mer fokuserade. Skakningar i benen kan ge vissa hälsofördelar eftersom när vi sitter för att arbeta eller studerar för länge, bromsas kroppsrytmen ner, blodet tillförs inte helt till de vitala organen. Att skaka ben kommer att bidra till att öka fysisk aktivitet och påskynda ämnesomsättningen i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för viktminskning och allmän hälsa.
Fenomenet att sitta och skaka ben är ganska vanligt
Förutom att öka ämnesomsättningen kan fotvibrationer också hjälpa dig att slappna av och minska stress. Genom att stimulera kroppens naturliga avslappningsrespons kan fotskakning hjälpa till att minska ångest, sänka blodtrycket och förbättra en allmän känsla av välbefinnande.
Men fördelarna med vakuumvibrationer slutar inte där. Denna enkla övning kan också hjälpa till att reglera blodflödet, lindra ryggsmärtor och till och med främja hjärnans utveckling. När hjärnan är överaktiv kan skakning av benen hjälpa till att frigöra den, förbättra koncentrationen och främja utvecklingen av både vänster och höger hjärnhalva.
Dessutom, enligt studien, överlappar de områden som styr kognitiva och motoriska funktioner i hjärnan och kan lätt stimulera fotvibrationer samtidigt som man koncentrerar sig. När du står inför ett svårt problem, behöver fokusera dina tankar, kan fotvibrationer också vara ett sätt att frigöra hjärnan och frigöra nervenergi.
När du behöver koncentrera dig på att tänka kan skaka på benen vara ett sätt att frigöra din hjärna
Trots det kan det också medföra risker att skaka på benen, såsom muskeltrötthet, kramper och smärta om du skakar för mycket på benen. I många fall kommer att skaka på benen distrahera personen bredvid dig eller känna sig obekväm. Om du omedvetet skakar på benen och inte kan sluta kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem, såsom restless legs syndrome .
Minskar benvibrationer fett?
En av fördelarna som många märker när de skakar på benen är bantningseffekten. Denna uppfattning är ganska vanlig och har funnits länge, men minskar verkligen benvibrering fett?
Även om det är sant att benvibrationer kan öka ämnesomsättningen och potentiellt leda till fettförlust, är det viktigt att förstå att den här metoden inte är så effektiv som vi kan förvänta oss. Faktum är att effekten av benvibrationer på fettförlust är försumbar jämfört med fördelarna med en hälsosam kost och regelbunden träning.
Tappar vibrerande ben fett är en fråga många har
Så om du undrar om benvibrationer minskar fettet är svaret ja, men det blir väldigt lite, obetydligt. Enligt terapeuten, om en person vill tappa fett, måste man skapa ett kaloriunderskott genom att konsumera färre kalorier än vad kroppen förbränner. Detta kan uppnås genom en kombination av en hälsosam kost och regelbunden motion, vilket kan hjälpa dig att bränna fett och bygga muskelmassa.
Sammanfattningsvis kan bensvängningar vara en enkel träning med låg effekt som kan göras när som helst, men det är ingen ersättning för rätt kost och träning. Faktum är att att enbart förlita sig på benvibrationer för fettförlust kan till och med slå tillbaka om det får dig att förbise andra viktiga aspekter av hälsa och fitness.
3 övningar för att snabbt minska lårfettet, som effektivt ersätter benvibrationer
Som nämnts ovan är benvibrationer bra för hälsan och hjälper till att minska fett men bara i viss utsträckning. Istället för att lägga tid på att skaka benen, använd följande tre övningar som har visat sig vara effektiva för att minska lårfettet, banta och tona benen, inklusive jogging, knäböj och promenader .
Joggning
Faktum är att om du vill gå ner i fett måste du träna regelbundet
Löpning är den ledande metoden för att minska lårfettet och bränna kroppsfett. Till att börja med, spring 2-3 gånger i veckan på morgonen. Du kan springa fort, uthållighet eller långsamt, båda är hälsosamma, så länge intensiteten är bäst för din kropp.
Gående utfall
Walking Lunges träning har en inverkan på lårområdet, hjälper till att tona och ta bort fettlagret runt låren. Observera när du utför, du måste vara försiktig så att du inte tappar kalvbalansen.
Gör:
Knäböj
Squat är en sammansatt övning som påverkar lårmusklerna och hjälper dig att bränna betydande kalorier. Det minskar också effektivt mängden lårfett.
Fortsätt enligt följande:
Squat är en effektiv övning för att minska lårfettet
I allmänhet beror problemet med benvibrationer med fettförlust inte längre på många faktorer, såsom frekvensen av benvibrationer, kost och personliga aktiviteter. Det är därför osannolikt att benvibrationer hjälper dig att förlora fett så effektivt som förväntat. Istället bör du ihärdigt träna övningar för att bränna fett bättre.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
