Enkla men effektiva vanor för att skydda huden från åldrande

Fräknar, rynkor, åldersfläckar, ... är alla varningstecken på hudens åldrande. För att förhindra och bromsa åldrandeprocessen bör du gradvis öva på följande hudvårdsvanor.

Även om fuktkrämer , serum, krämer mot rynkor, ... kan hjälpa dig att begränsa tecknen på hudens åldrande, men för att äga en frisk hud, sakta ner åldrandeprocessen, måste du bygga upp Utveckla hälsosamma vanor när det kommer till hudvård. Den här artikeln kommer att föreslå enkla men effektiva vanor för att skydda din hud från åldrande.

Anti-aging hudvanor: Begränsa direkt exponering för solen

I solljus finns det ultravioletta strålar (UV-strålar). Man kan säga att UV-strålar anses vara "dödare" som förstör huden. När UV-strålar påverkar huden kommer det snabbt att försämra huden. Det förstör kollagen och bindväv under epidermis, vilket gör att huden visas fler rynkor och bruna fläckar, vilket minskar elasticiteten. Vad värre är, UV-strålar orsakar också hudcancer när du lämnar din hud i direktkontakt under en längre tid.

Solskyddsmedel bör appliceras varje dag för att undvika de dåliga effekterna av UV-strålar som orsakar snabbt hudens åldrande.

På grund av ovanstående skadliga effekter av UV-strålar i solen på huden, bör du skydda din hud från ultravioletta strålar. Mellan 09.00 och 15.00 bör du hålla dig borta från solen i skuggan, bära en bred gul hatt, bära handskar eller bära långärmade kläder och bära solglasögon för att skydda dina ögon. Glöm samtidigt inte att applicera solkräm efter hudvårdsstegen på morgonen. Föredrar produkter med SPF 30 eller högre och vattentåliga.

Anti-aging hudrutin: Använd en daglig fuktkräm för din hud

Förutom att återfukta och återfukta huden, ger fuktighetskräm näring till huden, förbättrar antioxidantaktiva ingredienser, hjälper till att bromsa hudens åldrandeprocess. Hudområdena som öron, ansikte och bröst är mycket känsliga för väderförändringar. Dessa är också de mest sårbara områdena i huden, så de kommer ofta att ersätta nya hudceller snabbare än andra platser.

Därför behöver dessa hudområden återfuktas och vårdas noggrant så att nya hudceller inte åldras. En hemlighet för att fuktkrämen ska fungera bra är att använda den för ansiktet två gånger morgon och kväll, för att återfukta hela kroppen och läpparna.

Anti-aging hudvanor: Drick tillräckligt med vatten varje dag

Vår kropp har 3/4 vatten, vilket hjälper till att främja ämnesomsättningen, ge näring till celler, eliminera gifter, ... Att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper inte bara kroppen att förebygga många sjukdomar. full av vitalitet, utan också återfuktar huden, gör den smidig och rosig. Blank hud kommer att göra ditt ansikte fräscht, strålande och ser mycket yngre ut än din faktiska ålder.

Vanan att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper dig inte bara att rena din kropp, förebygga många sjukdomar, utan saktar också ner hudens åldrandeprocess.

Därför kommer vanan att dricka tillräckligt med vatten varje dag när det underhålls regelbundet hjälpa till att bromsa åldringsprocessen. En sak du bör tänka på när du dricker vatten under dagen är att dela upp vattenmängden, inte dricka för mycket på en gång eller inte dricka på länge.

Vanor mot hudens åldrande: Begränsa rökning, drick alkohol

I röken innehåller en hel del gifter, som inte bara förstör organen i kroppen, men också skadar huden. Din hud kommer att mörkna, matt, minska elasticitet och fasthet, få fler rynkor, torr och sprucken hud, ... när du har en vana att röka. För att inte tala om att rökning ofta är lätt att leda till sjukdomar som lungcancer , levercancer, orofaryngeal cancer , ... livshotande.

Dessutom skadar alkohol och alkoholhaltiga drycker huden och påskyndar hudens åldrandeprocess. Precis som cigaretter bör du också hålla dig borta från dessa drycker, eller begränsa dem så mycket som möjligt.

Anti-aging hudvanor: Få tillräckligt med sömn

Efter en dag av aktivitet är din kropp trött och behöver vila. Det är då du ska gå och lägga dig. God och djup sömn kommer att hjälpa organen att slappna av, kroppen kommer att återställas och regenereras, vilket hjälper utseendet att "smällas" igen.

I synnerhet mellan 22.00 och 02.00 kommer kroppen att producera melatonin. Detta är en aktiv ingrediens som stimulerar produktionen av anti-aging hormoner i huden. Därför, när du inte får tillräckligt med sömn, kommer din kropp att vara mycket svag, och din hud åldras också snabbare.

Att få tillräckligt med sömn hjälper kroppen att återskapa energi för nästa dags aktiviteter, och hjälper även huden att inte åldras i förtid.

Det är säkert aldrig för sent för dig att gradvis öva på enkla men effektiva vanor för att skydda huden från att åldras . Om det är svårt att göra allt på en gång, kan du gradvis vänja dig vid en vana först, sedan de andra vanorna. Förhoppningsvis kommer dessa enkla vanor att hjälpa dig att förbättra din hälsa och hud. Därifrån kommer du alltid att vara mer säker på ditt utseende, och behålla den gröna våren för alltid.