Dåliga vanor som leder till skolios

Det moderna livet bildar vanor som skadar ryggraden. Dessa vanor är vanliga i alla åldrar, men särskilt hos ungdomar och unga vuxna. Här är de dagliga vanorna som förstör ryggraden som du måste vara medveten om för att undvika.

Skolios påverkar estetiken, orsakar psykologisk brist på självförtroende och begränsar sociala aktiviteter. För att hålla din ryggrad frisk, ändra dåliga vanor. Det är vanor som lätt leder till krökning av ryggraden eller ben och ledsjukdomar som påverkar hälsan.

Vad är skolios?

Skolios är ett tillstånd där ryggraden kröks åt ena sidan av kroppsaxeln och roterar runt kotkropparna längs horisontalplanets axel, kotorna är krökta åt sidan eller roteras komplicerat. De tre vanligaste ställena där ryggraden är sned är nacken, bröstet och midjan. Om din halsryggrad böjs framåt kommer det att göra att dina axlar överlappar varandra, vilket leder till en förskjuten axelställning. Bröstryggen är böjd bakåt, vilket gör att axlarna är låga och ryggen är rund, vilket kallas puckelrygg. Ländryggen är böjd, vilket gör att kroppen lutar sig bakåt, kallad den böjda positionen.

Skolios är vanligt hos barn och ungdomar, men det kan även drabba vuxna.

Skolios är ett tillstånd där ryggraden kröker till ena sidan av kroppens axel

Dåliga vanor som leder till krökning av ryggraden

Sover på mage

Eftersom det mesta av den mänskliga vikten ligger runt mitten av kroppen och att sova på magen sätter ett stort tryck på ryggraden, vilket gör att ryggraden blir felaktig. För ungdomar har bröstkorgen inte utvecklats fullt ut, så det är lätt att göra ryggraden mer stressad. Dessutom, när man ligger på magen, kommer huvudet att vända sig åt sidan, vilket gör att halsryggen vrids. Skolios orsakar svår axel-, nacke- och ryggsmärta.

Att sova på magen påverkar ryggraden

Hukar länge

Vanan att böja sig i matlagning, borsta tänder eller diska är en av de vanor som leder till krökning av ryggraden. När vi står är trycket på ryggraden många gånger högre än när vi går. Den böjda hållningen gör att ryggraden lätt blir trött, vilket orsakar axelsmärta , trötthet i nacken.

Misstag när man bär saker

Att regelbundet bära tunga föremål åt sidan kan allvarligt skada ryggraden. Detta är den vanligaste orsaken till skolios, vanlig hos personer som måste utföra tungt arbete, personer som arbetar på handelscentra, hemmafruar etc. Därför bör du dela upp dem i små påsar. Lämna båda sidor med en relativ vikt för att hjälpa till att balansera axlarna, så armar och axlar blir också mindre smärtsamma.

Att bära en ryggsäck på fel sätt

Att bära en ryggsäck som är i sidled är en vanlig orsak till skolios i skolåldern. När du bär en tung ryggsäck är graden av ryggradsdeformitet allvarligare. När du bär en ryggsäck bör den inte vara för tung, det är bäst att bära den på båda axlarna så att vikten fördelas jämnt. 

Begränsa att bära en crossbody-väska på ena sidan

Sitter i fel position

Att sitta mycket, vara lat, sitta böjd, sitta på huk eller sitta i kors, framåtlutad är orsaken till ryggradens degeneration, krökning av ryggraden som vi ibland inte förväntar oss.

Hos barn påverkar fel sittställning kraftigt ryggraden. Studenter tenderar ofta att sitta i sidled när de lyssnar på föreläsningar, skriver artiklar, denna hållning äger rum under lång tid, vilket lätt orsakar krökning av ryggraden, puckelrygg, närsynthet...

Bord och stolar är inte lämpliga för elevernas längd: Bord och stolar i skolan kan ofta inte designas separat för varje elev, så vissa barn är för långa eller för låga jämfört med höjden på skrivbordet.

Ryggmärgsskada på grund av felaktig träning: Träning är en mycket bra vana för alla åldrar. Men eftersom skelettsystemet befinner sig i tonårens utvecklingsstadium är det lätt att bli skadad om man tränar felaktigt. Tunga övningar och rörelser som upprepas många gånger kommer att sätta mer press på ryggraden att böja sig mer.

Hur man förhindrar krökning av ryggraden

För att förhindra skolios måste du komma ihåg följande små saker för att få en frisk kropp. Glöm inte att påminna dina nära och kära omkring dig att öva på dessa vanor:

  • Bord och stolar för att studera och arbeta måste vara åldersanpassade. 
  • Korrekt sittställning. Platsen för studier och arbete måste säkerställa tillräcklig belysning.
  • Barn ska inte bära för tung väska, väskans vikt bör inte överstiga 15% av kroppsvikten; Portföljen måste ha två remmar och bäras jämnt på båda axlarna, undvika att bära på ena sidan.
  • Stärkande träning och idrott för starka muskler och leder för att öka uthållighet och balansutveckling.
  • Att träna yoga och kost hjälper kroppen att vara flexibel.
  • Periodisk ryggradsundersökning syftar till att upptäcka tidiga fall av skolios för snabb behandling och behandling.
  • Ha en rimlig kost, särskilt huvudmåltider. I synnerhet är det nödvändigt att lägga till livsmedel som innehåller mycket kalcium och D-vitamin, vilket är faktorer som hjälper utvecklingen av ben under utvecklingsperioden.
  • Se till att du får tillräckligt med sömn för varje åldersgrupp.

Sitt i rätt hållning för att skydda ryggraden

Ovan finns information om dåliga vanor som leder till skolios och sätt att förebygga det. Hoppas denna information hjälper dig att få mer kunskap om skolios.


Bör ryggraden opereras för definitiv behandling?

Bör ryggraden opereras för definitiv behandling?

"Bör ryggraden opereras?" Det är frågor som patienter med bältros ofta ställer. Den extra bentillväxten ovanför kotkroppen i mellankotdiskarna eller runt ryggradsligamenten bildar beniga utväxter i dessa områden som kallas ryggmärgsbråck.

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.

Risker, förebyggande och vissa röntgenbilder av ryggmärgsbråck

Risker, förebyggande och vissa röntgenbilder av ryggmärgsbråck

Många människor identifierar ofta de två begreppen spina bifida och spina bifida utan att känna till alla dess skadliga effekter. Låt oss lära oss om risken för sjukdomen, hur man förhindrar den och några röntgenbilder av följande ryggrad.

Anmärkningar vid användning av ländryggsbälte

Anmärkningar vid användning av ländryggsbälte

Med utvecklingen av modern medicin föddes ländryggsbältet. Detta är en speciell typ som hjälper till att sträcka ländryggen, användbar för personer med ryggsmärtor orsakade av diskbråck, ryggsmärtor på grund av tungt arbete, sittande länge som kontorsanställda... Därför måste du spara Notes när med hjälp av ländryggsbältet nedan.

Vad äter patienter med lumbal spondylos för att snabbt återhämta sig från sjukdomen?

Vad äter patienter med lumbal spondylos för att snabbt återhämta sig från sjukdomen?

Lumbal spondylos är ett relativt vanligt tillstånd som involverar ben och leder hos äldre, vilket gör att patienter ofta lider av stelhet och begränsad rörlighet. Förutom att följa läkarens behandlingsschema måste patienten bygga upp en hälsosam kost och undvika användningen av skadliga livsmedel för att förbättra sjukdomens tillstånd.

De vanligaste metoderna för ryggradskirurgi idag

De vanligaste metoderna för ryggradskirurgi idag

Om du undrar vilken ryggradskirurgisk metod du ska välja för att behandla din sjukdom, följ följande artikel för att hitta svaret själv.

Behandling av spinal degeneration med laserakupunktur

Behandling av spinal degeneration med laserakupunktur

Laserbehandling av spondylolistes med laser är en metod som är mycket uppskattad för sin säkerhet och effektivitet, särskilt för svåra fall.

Hur man väljer ett bälte för att behandla räkors rygg- och ryggkrökning

Hur man väljer ett bälte för att behandla räkors rygg- och ryggkrökning

Behandlingsbälte för räkor i ryggen och ryggraden är ett viktigt verktyg för att korrigera skolios. Följande artikel hjälper dig att lära dig rätt bälte för att behandla räkors rygg och ryggrad krökning för att ge bästa resultat idag.

Sätten att behandla ryggrader med effektiv manlig medicin

Sätten att behandla ryggrader med effektiv manlig medicin

Den folkliga erfarenheten av att behandla spondylolistes med manlig medicin är mycket rik. Några sätt att behandla ryggradsproblem med manlig medicin nedan kommer att överraska dig med dess effektivitet.

Granska topp 6 typer av kalciumberikad mjölk för personer över 40 år

Granska topp 6 typer av kalciumberikad mjölk för personer över 40 år

Problemet med åldrande ben och leder är inte längre konstigt för oss, särskilt för dem som är 40 år och äldre. Behandla sjukdomen med vanliga lösningar som att komplettera näringsämnen genom daglig mat eller att välja den bästa kalciumberikade mjölken idag för att förbättra detta tillstånd.

Topp 5 typer av kalciumberikad mjölk för 30-åringar

Topp 5 typer av kalciumberikad mjölk för 30-åringar

Osteoporos och ryggradsdegeneration gör många människor extremt trötta eftersom de måste kämpa med sjukdomar som är relaterade till det. Det är därför som kalciumberikad mjölk föddes för att besegra denna huvudvärk.

Instruktioner för att använda södra medicinalväxter för att behandla spinal degeneration hemma

Instruktioner för att använda södra medicinalväxter för att behandla spinal degeneration hemma

Här är en guide om hur du använder örtmedicin för att behandla ryggraden hemma, som du kan hänvisa till för att hjälpa dig själv, din familj och samhället.

Vad visar en röntgen av ryggraden? Hur man bestämmer behandling utifrån röntgenfilm

Vad visar en röntgen av ryggraden? Hur man bestämmer behandling utifrån röntgenfilm

Genom röntgenbilder av ryggraden kan läkare fastställa ryggradens aktuella tillstånd, samt veta den exakta skadan i ryggraden som patienten upplever.

3 saker att veta i förväg om ryggradskirurgi med endoskopisk metod

3 saker att veta i förväg om ryggradskirurgi med endoskopisk metod

Ryggryggskirurgi ordineras ofta av läkare när patienter går in i en tung menstruation, är för smärtsamma, har svårt att röra sig, påverkar arbete och liv.

Dåliga vanor som leder till skolios

Dåliga vanor som leder till skolios

Det moderna livet bildar vanor som skadar ryggraden. Dessa vanor är vanliga i alla åldrar, men särskilt hos ungdomar och unga vuxna. Här är de dagliga vanorna som förstör ryggraden som du måste vara medveten om för att undvika.

Västerländsk medicin eller österländsk medicin behandla ryggradsryggar mer effektivt?

Västerländsk medicin eller österländsk medicin behandla ryggradsryggar mer effektivt?

Spinal stenos är en ganska vanlig sjukdom i dagens samhälle. Sjukdomen drabbar främst medelålders människor och tungarbetare. När man lider av spondylolistes, bör västerländsk medicin eller österländsk medicin för att behandla ryggrader vara mer effektiva? Varje metod kommer att ha sina egna fördelar och nackdelar, du kan hänvisa till den för att välja den bästa.

Ta reda på priset på ryggradsbälten

Ta reda på priset på ryggradsbälten

Ryggfixeringsbältet är inte främmande för många människor. Så vad är det nuvarande priset på ryggradsbälten på marknaden?

Svara på frågan om hur mycket kostar en ryggradsoperation?

Svara på frågan om hur mycket kostar en ryggradsoperation?

Kirurgi är det snabbaste och mest effektiva sättet för personer med svår ryggmärgsbråck. Frågan om ryggradskirurgi hur mycket pengar är också många människor är intresserade.

Topp 8 typer av kalciumberikad mjölk för diabetiker som du bör använda

Topp 8 typer av kalciumberikad mjölk för diabetiker som du bör använda

Personer med diabetes behöver också komplettera kalcium genom funktionell mat, näringsmjölk och stärka kroppens motståndskraft som normala människor. Vilket kalciumtillskott mjölk för diabetiker bör använda och bäst idag? Det måste vara en fråga som många undrar och vill få svar på för att snabbt kunna behandla patienter med diabetes.

Hur man använder ett ländryggsbälte för att fixera ryggraden

Hur man använder ett ländryggsbälte för att fixera ryggraden

Lumbalbältet stabiliserar ryggraden som en vän till patienten. Bältena för att korrigera och skydda ländryggen hjälper patienter att minska smärta, undvika krökning av ryggraden och stödja effektiv behandling av relaterade sjukdomar.

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!