Dåliga vanor som leder till skolios

Det moderna livet bildar vanor som skadar ryggraden. Dessa vanor är vanliga i alla åldrar, men särskilt hos ungdomar och unga vuxna. Här är de dagliga vanorna som förstör ryggraden som du måste vara medveten om för att undvika.

Skolios påverkar estetiken, orsakar psykologisk brist på självförtroende och begränsar sociala aktiviteter. För att hålla din ryggrad frisk, ändra dåliga vanor. Det är vanor som lätt leder till krökning av ryggraden eller ben och ledsjukdomar som påverkar hälsan.

Vad är skolios?

Skolios är ett tillstånd där ryggraden kröks åt ena sidan av kroppsaxeln och roterar runt kotkropparna längs horisontalplanets axel, kotorna är krökta åt sidan eller roteras komplicerat. De tre vanligaste ställena där ryggraden är sned är nacken, bröstet och midjan. Om din halsryggrad böjs framåt kommer det att göra att dina axlar överlappar varandra, vilket leder till en förskjuten axelställning. Bröstryggen är böjd bakåt, vilket gör att axlarna är låga och ryggen är rund, vilket kallas puckelrygg. Ländryggen är böjd, vilket gör att kroppen lutar sig bakåt, kallad den böjda positionen.

Skolios är vanligt hos barn och ungdomar, men det kan även drabba vuxna.

Skolios är ett tillstånd där ryggraden kröker till ena sidan av kroppens axel

Dåliga vanor som leder till krökning av ryggraden

Sover på mage

Eftersom det mesta av den mänskliga vikten ligger runt mitten av kroppen och att sova på magen sätter ett stort tryck på ryggraden, vilket gör att ryggraden blir felaktig. För ungdomar har bröstkorgen inte utvecklats fullt ut, så det är lätt att göra ryggraden mer stressad. Dessutom, när man ligger på magen, kommer huvudet att vända sig åt sidan, vilket gör att halsryggen vrids. Skolios orsakar svår axel-, nacke- och ryggsmärta.

Att sova på magen påverkar ryggraden

Hukar länge

Vanan att böja sig i matlagning, borsta tänder eller diska är en av de vanor som leder till krökning av ryggraden. När vi står är trycket på ryggraden många gånger högre än när vi går. Den böjda hållningen gör att ryggraden lätt blir trött, vilket orsakar axelsmärta , trötthet i nacken.

Misstag när man bär saker

Att regelbundet bära tunga föremål åt sidan kan allvarligt skada ryggraden. Detta är den vanligaste orsaken till skolios, vanlig hos personer som måste utföra tungt arbete, personer som arbetar på handelscentra, hemmafruar etc. Därför bör du dela upp dem i små påsar. Lämna båda sidor med en relativ vikt för att hjälpa till att balansera axlarna, så armar och axlar blir också mindre smärtsamma.

Att bära en ryggsäck på fel sätt

Att bära en ryggsäck som är i sidled är en vanlig orsak till skolios i skolåldern. När du bär en tung ryggsäck är graden av ryggradsdeformitet allvarligare. När du bär en ryggsäck bör den inte vara för tung, det är bäst att bära den på båda axlarna så att vikten fördelas jämnt. 

Begränsa att bära en crossbody-väska på ena sidan

Sitter i fel position

Att sitta mycket, vara lat, sitta böjd, sitta på huk eller sitta i kors, framåtlutad är orsaken till ryggradens degeneration, krökning av ryggraden som vi ibland inte förväntar oss.

Hos barn påverkar fel sittställning kraftigt ryggraden. Studenter tenderar ofta att sitta i sidled när de lyssnar på föreläsningar, skriver artiklar, denna hållning äger rum under lång tid, vilket lätt orsakar krökning av ryggraden, puckelrygg, närsynthet...

Bord och stolar är inte lämpliga för elevernas längd: Bord och stolar i skolan kan ofta inte designas separat för varje elev, så vissa barn är för långa eller för låga jämfört med höjden på skrivbordet.

Ryggmärgsskada på grund av felaktig träning: Träning är en mycket bra vana för alla åldrar. Men eftersom skelettsystemet befinner sig i tonårens utvecklingsstadium är det lätt att bli skadad om man tränar felaktigt. Tunga övningar och rörelser som upprepas många gånger kommer att sätta mer press på ryggraden att böja sig mer.

Hur man förhindrar krökning av ryggraden

För att förhindra skolios måste du komma ihåg följande små saker för att få en frisk kropp. Glöm inte att påminna dina nära och kära omkring dig att öva på dessa vanor:

  • Bord och stolar för att studera och arbeta måste vara åldersanpassade. 
  • Korrekt sittställning. Platsen för studier och arbete måste säkerställa tillräcklig belysning.
  • Barn ska inte bära för tung väska, väskans vikt bör inte överstiga 15% av kroppsvikten; Portföljen måste ha två remmar och bäras jämnt på båda axlarna, undvika att bära på ena sidan.
  • Stärkande träning och idrott för starka muskler och leder för att öka uthållighet och balansutveckling.
  • Att träna yoga och kost hjälper kroppen att vara flexibel.
  • Periodisk ryggradsundersökning syftar till att upptäcka tidiga fall av skolios för snabb behandling och behandling.
  • Ha en rimlig kost, särskilt huvudmåltider. I synnerhet är det nödvändigt att lägga till livsmedel som innehåller mycket kalcium och D-vitamin, vilket är faktorer som hjälper utvecklingen av ben under utvecklingsperioden.
  • Se till att du får tillräckligt med sömn för varje åldersgrupp.

Sitt i rätt hållning för att skydda ryggraden

Ovan finns information om dåliga vanor som leder till skolios och sätt att förebygga det. Hoppas denna information hjälper dig att få mer kunskap om skolios.


Risker, förebyggande och vissa röntgenbilder av ryggmärgsbråck

Risker, förebyggande och vissa röntgenbilder av ryggmärgsbråck

Många människor identifierar ofta de två begreppen spina bifida och spina bifida utan att känna till alla dess skadliga effekter. Låt oss lära oss om risken för sjukdomen, hur man förhindrar den och några röntgenbilder av följande ryggrad.

Anmärkningar vid användning av ländryggsbälte

Anmärkningar vid användning av ländryggsbälte

Med utvecklingen av modern medicin föddes ländryggsbältet. Detta är en speciell typ som hjälper till att sträcka ländryggen, användbar för personer med ryggsmärtor orsakade av diskbråck, ryggsmärtor på grund av tungt arbete, sittande länge som kontorsanställda... Därför måste du spara Notes när med hjälp av ländryggsbältet nedan.

Vad äter patienter med lumbal spondylos för att snabbt återhämta sig från sjukdomen?

Vad äter patienter med lumbal spondylos för att snabbt återhämta sig från sjukdomen?

Lumbal spondylos är ett relativt vanligt tillstånd som involverar ben och leder hos äldre, vilket gör att patienter ofta lider av stelhet och begränsad rörlighet. Förutom att följa läkarens behandlingsschema måste patienten bygga upp en hälsosam kost och undvika användningen av skadliga livsmedel för att förbättra sjukdomens tillstånd.

De vanligaste metoderna för ryggradskirurgi idag

De vanligaste metoderna för ryggradskirurgi idag

Om du undrar vilken ryggradskirurgisk metod du ska välja för att behandla din sjukdom, följ följande artikel för att hitta svaret själv.

Behandling av spinal degeneration med laserakupunktur

Behandling av spinal degeneration med laserakupunktur

Laserbehandling av spondylolistes med laser är en metod som är mycket uppskattad för sin säkerhet och effektivitet, särskilt för svåra fall.

Hur man väljer ett bälte för att behandla räkors rygg- och ryggkrökning

Hur man väljer ett bälte för att behandla räkors rygg- och ryggkrökning

Behandlingsbälte för räkor i ryggen och ryggraden är ett viktigt verktyg för att korrigera skolios. Följande artikel hjälper dig att lära dig rätt bälte för att behandla räkors rygg och ryggrad krökning för att ge bästa resultat idag.

Sätten att behandla ryggrader med effektiv manlig medicin

Sätten att behandla ryggrader med effektiv manlig medicin

Den folkliga erfarenheten av att behandla spondylolistes med manlig medicin är mycket rik. Några sätt att behandla ryggradsproblem med manlig medicin nedan kommer att överraska dig med dess effektivitet.

Granska topp 6 typer av kalciumberikad mjölk för personer över 40 år

Granska topp 6 typer av kalciumberikad mjölk för personer över 40 år

Problemet med åldrande ben och leder är inte längre konstigt för oss, särskilt för dem som är 40 år och äldre. Behandla sjukdomen med vanliga lösningar som att komplettera näringsämnen genom daglig mat eller att välja den bästa kalciumberikade mjölken idag för att förbättra detta tillstånd.

Topp 5 typer av kalciumberikad mjölk för 30-åringar

Topp 5 typer av kalciumberikad mjölk för 30-åringar

Osteoporos och ryggradsdegeneration gör många människor extremt trötta eftersom de måste kämpa med sjukdomar som är relaterade till det. Det är därför som kalciumberikad mjölk föddes för att besegra denna huvudvärk.

Instruktioner för att använda södra medicinalväxter för att behandla spinal degeneration hemma

Instruktioner för att använda södra medicinalväxter för att behandla spinal degeneration hemma

Här är en guide om hur du använder örtmedicin för att behandla ryggraden hemma, som du kan hänvisa till för att hjälpa dig själv, din familj och samhället.

Vad visar en röntgen av ryggraden? Hur man bestämmer behandling utifrån röntgenfilm

Vad visar en röntgen av ryggraden? Hur man bestämmer behandling utifrån röntgenfilm

Genom röntgenbilder av ryggraden kan läkare fastställa ryggradens aktuella tillstånd, samt veta den exakta skadan i ryggraden som patienten upplever.

3 saker att veta i förväg om ryggradskirurgi med endoskopisk metod

3 saker att veta i förväg om ryggradskirurgi med endoskopisk metod

Ryggryggskirurgi ordineras ofta av läkare när patienter går in i en tung menstruation, är för smärtsamma, har svårt att röra sig, påverkar arbete och liv.

Dåliga vanor som leder till skolios

Dåliga vanor som leder till skolios

Det moderna livet bildar vanor som skadar ryggraden. Dessa vanor är vanliga i alla åldrar, men särskilt hos ungdomar och unga vuxna. Här är de dagliga vanorna som förstör ryggraden som du måste vara medveten om för att undvika.

Västerländsk medicin eller österländsk medicin behandla ryggradsryggar mer effektivt?

Västerländsk medicin eller österländsk medicin behandla ryggradsryggar mer effektivt?

Spinal stenos är en ganska vanlig sjukdom i dagens samhälle. Sjukdomen drabbar främst medelålders människor och tungarbetare. När man lider av spondylolistes, bör västerländsk medicin eller österländsk medicin för att behandla ryggrader vara mer effektiva? Varje metod kommer att ha sina egna fördelar och nackdelar, du kan hänvisa till den för att välja den bästa.

Ta reda på priset på ryggradsbälten

Ta reda på priset på ryggradsbälten

Ryggfixeringsbältet är inte främmande för många människor. Så vad är det nuvarande priset på ryggradsbälten på marknaden?

Svara på frågan om hur mycket kostar en ryggradsoperation?

Svara på frågan om hur mycket kostar en ryggradsoperation?

Kirurgi är det snabbaste och mest effektiva sättet för personer med svår ryggmärgsbråck. Frågan om ryggradskirurgi hur mycket pengar är också många människor är intresserade.

Topp 8 typer av kalciumberikad mjölk för diabetiker som du bör använda

Topp 8 typer av kalciumberikad mjölk för diabetiker som du bör använda

Personer med diabetes behöver också komplettera kalcium genom funktionell mat, näringsmjölk och stärka kroppens motståndskraft som normala människor. Vilket kalciumtillskott mjölk för diabetiker bör använda och bäst idag? Det måste vara en fråga som många undrar och vill få svar på för att snabbt kunna behandla patienter med diabetes.

Hur man använder ett ländryggsbälte för att fixera ryggraden

Hur man använder ett ländryggsbälte för att fixera ryggraden

Lumbalbältet stabiliserar ryggraden som en vän till patienten. Bältena för att korrigera och skydda ländryggen hjälper patienter att minska smärta, undvika krökning av ryggraden och stödja effektiv behandling av relaterade sjukdomar.

3 effektiva yogaövningar för att behandla problem med ryggraden, endast 10 minuter om dagen

3 effektiva yogaövningar för att behandla problem med ryggraden, endast 10 minuter om dagen

Spinal sporrar orsakar långvarig smärta i nedre delen av ryggen som begränsar rörligheten. Parallellt med medicinering kan du även kombinera 3 yogaövningar för att behandla ryggradsbesvär i ryggen för att öka behandlingens effektivitet.

Ryggraden och saker du behöver veta

Ryggraden och saker du behöver veta

Ryggraden är den viktigaste delen av muskuloskeletala systemet, och hjälper människor att balansera kroppen och fungera normalt. Så vad är egenskaperna hos den mänskliga ryggraden?

Vilka är ingredienserna och användningsområdena för Vichy mineralspray?

Vilka är ingredienserna och användningsområdena för Vichy mineralspray?

Vichy Mineral Spray är en av de mest populära och eftertraktade produkterna av kvinnor. Så vad är användningen av Vichy mineralspray? Och vad är doseringen?

Hälsofördelar med honung

Hälsofördelar med honung

Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...

Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar

Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar

Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!

10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta

10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta

Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.

Går det ner i vikt att äta potatis?

Går det ner i vikt att äta potatis?

De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!

Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning?

Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning?

Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!

Är det viktigt att exfoliera huden?

Är det viktigt att exfoliera huden?

Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.

Är Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt bra, innehåller det kortikosteroider?

Är Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt bra, innehåller det kortikosteroider?

När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss ​​för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.

6 morgonvanor som kan skada din hud

6 morgonvanor som kan skada din hud

Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.

Grundläggande och enkla yogaövningar, lätta att göra

Grundläggande och enkla yogaövningar, lätta att göra

Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.