Jogging har en mycket bra viktminskningseffekt, men om du gör det på fel sätt kommer det inte att ge önskad effekt. Några orsaker till kärlek
Jogging har en mycket bra viktminskningseffekt, men om du gör det på fel sätt kommer det inte att ge önskad effekt. Det finns flera anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt genom att springa.
1. Effekten av att springa i viktminskningsprocessen
Cirka 40 minuters jogging kan bränna cirka 400 kalorier. Dessutom har löpning också extremt effektiva effekter som:
Stärker benen:
När du joggar tonas dina lår och ben. Jogging hjälper till att minska lårfettet och stärka knäna.
Förhindra fetma:
Att springa ordentligt hjälper till att gå ner i vikt effektivt
Fetma kommer att lösas snabbt om du aktivt joggar ca 15-20 minuter om dagen. Fett kommer att reduceras effektivt och positivt. Inte bara det, leder såväl som höfter kommer att flyttas kontinuerligt för att hjälpa hela kroppen att vara flexibel.
Håll ditt hjärta friskt:
Vid löpning cirkuleras blodet i kroppen effektivt för att hjälpa dig att få ett friskt hjärta samt undvika alla typer av hjärt-kärlsjukdomar.
Om du springer ordentligt kommer det definitivt att ge stora effekter på din hälsa i allmänhet och vetenskaplig viktminskning i synnerhet.
2. 5 anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt när du joggar
Träningspassen är exakt likadana
Människokroppen är en underbar maskin. Om du fortsätter att upprepa saker lätt kommer säkert din kropp snabbt att anpassa sig till det och kroppen verkar inte lägga ner alltför mycket ansträngning, även om du svettas när du lär dig gå. Så öka intensiteten på träningen för att få önskat resultat.
Du springer bara längre, inte snabbare
Att springa för evigt utan att gå ner i vikt , att springa med långsam, låg intensitet i kombination med vila ger inte samma höga effektivitet som att springa med hög intensitet på kort tid. När du springer på hög intensitet slår hjärtat snabbare och kroppen måste bränna ett större antal kalorier, så förmågan att gå ner i vikt blir mycket effektivare.
Du fokuserar bara på kalorier
5 anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt när du joggar
Om du bara bryr dig om kalorier som förbrukas under träning är det ett stort misstag från din sida. Varje dag behöver vi mycket energi för att tjäna våra liv från vila, arbete... De kalorier som förbränns när du joggar är bara en mycket liten mängd. Jogging är inte bara för att bränna kalorier utan det har även en hälsofrämjande effekt.
Kör inte andra övningar
Springer du hela tiden men kan inte gå ner i vikt? Du är i behov av viktminskning och du behöver en ordentlig motion för att göra detta. Men om du bara gör en enda övning kommer det definitivt inte att ge önskat resultat. Du kan till exempel ändra eller kombinera långdistansgång med högintensiv löpning.
Du springer för mycket
Detta skäl kan låta absurt, men kanske kommer det inte att ge några fördelar att springa för mycket. Detta är inte det resultat människor som vill gå ner i vikt vill uppnå, i själva verket kommer fettminskningen att stanna när du springer för mycket. Löpning kan förbättra hälsan är obestridligt, men att träna för många timmar gör det svårt för kroppen att återhämta sig.
Ibland, de saker vi alltid antar är bra, är det inte alls bra. Lyssna och träna istället snabbt och effektivt för att uppnå önskad viktminskningseffekt.
Dieu Linh
Jogging har en mycket bra viktminskningseffekt, men om du gör det på fel sätt kommer det inte att ge önskad effekt. Några orsaker till kärlek
Jogging har en mycket bra viktminskningseffekt, men om du gör det på fel sätt kommer det inte att ge önskad effekt. Några orsaker till
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
