Ta reda på anledningen till varför gravida kvinnor har sura uppstötningar och hur man kan förbättra det

Reflux eller sura uppstötningar under graviditeten är ett av de ganska vanliga matsmältningsproblem som gravida kvinnor kan uppleva.

För många kvinnor är sura uppstötningar ett av de tidiga tecknen på graviditet , som börjar runt den andra månaden. Men många gravida kvinnor känner sig trötta när de möter detta tillstånd eftersom den bittra eller sura smaken i munhålan orsakar många obehag. Följande artikel, aFamilyToday Health kommer att visa orsakerna till sura uppstötningar hos gravida kvinnor samt hur man kan förbättra det med naturläkemedel.

Känslan när gravida kvinnor har sura uppstötningar

Sura uppstötningar under graviditeten kommer att få dig att känna följande symtom:

Brännande i halsen

Har svårt att svälja

Varm, sur eller salt känsla i bakre delen av halsen

Bröstsmärtor, särskilt efter att ha böjt sig ner, legat ner eller ätit

Känns som att mat fortfarande sitter fast i mitten av halsen eller bröstet

En brännande känsla i bröstet uppstår efter att ha ätit och varar från några minuter till flera timmar.

Orsaker till magreflux hos gravida kvinnor

Gastroesofageal reflux uppstår när ventilen mellan magsäcken och matstrupen inte kan hindra magsyra från att återvända till matstrupen. Under graviditeten får hormonet progesteron att ventilen slappnar av, vilket ökar frekvensen av sura uppstötningar och underlättar även passagen av magsyra in i matstrupen och irriterar slemhinnan.

Matsmältningsbesvär och sura uppstötningar är vanliga under 3:e trimestern eftersom fostret pressar på tarmarna och magen, vilket gör att maten pressas tillbaka upp i matstrupen. Förutom huvudorsaken enligt ovan, finns det fortfarande några andra orsaker till att du har den här situationen, såsom:

Övervikt

Äta för mycket

Stress under graviditeten

Ät precis innan du går och lägger dig

Ha åtsittande och åtsittande kläder

Drick koffeinhaltiga drycker och kolsyrade drycker

Ät vissa livsmedel som orsakar reflux såsom lök, choklad, mynta, fettrik mat, citrusfrukter, vitlök, kryddig mat, tomater eller tomatprodukter.

När försvinner sura uppstötningar?

Gravida kvinnor kan uppleva sura uppstötningar eller matsmältningsbesvär under hela graviditeten. Detta tillstånd kommer dock att lätta och helt försvinna snart efter att barnet har fötts.

Behandla och förebygga gastroesofageal reflux

Receptfria antacida kan hjälpa till att lindra sura uppstötningar, men gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de använder dem. Vissa mediciner innehåller höga halter av natrium, vilket kan orsaka vätskeansamling i kroppsvävnader. Dessutom innehåller vissa mediciner aluminium, vilket anses vara osäkert för gravida kvinnor.

Att förhindra sura uppstötningar hos gravida kvinnor är det bästa sättet att behandla det, du kan hänvisa till några sätt som följer:

1. Ät små måltider

Precis som före graviditeten kan för mycket mat i magen bidra till sura uppstötningar. Därför bör du istället för att äta 3 måltider om dagen dela upp portionen i 5-6 måltider för att inte få magen att arbeta för hårt och lindra vissa andra symtom, som trötthet under graviditeten. . Å andra sidan är att äta långsamt också en ganska effektiv åtgärd som hjälper gravida kvinnor att undvika att äta för mycket.

2. Drick mycket vatten

Prioritera filtrerat vatten eller drycker som är bra för magen och illamående på morgonen under graviditeten , såsom ingefärste, yoghurt, kamomillte för att lindra obehag.

Begränsa dessutom komjölk eftersom ingredienserna i mjölk ibland orsakar matsmältningsbesvär, vilket bidrar till gastrisk reflux. Du kan prova flera typer av nötmjölk istället, inklusive:

Mandelmjölk

Sojamjölk

Cashewmjölk

Linfrömjölk

Valnötsmjölk

Kokosmjölk.

3. Lätt träning efter att ha ätit

Du bör gå under graviditeten eller träna lite som att göra hushållsarbete, att stå upp rakt efter varje måltid istället för att ligga ner hjälper till att förhindra sura uppstötningar. Dessutom ska man inte utföra rörelser som måste böja sig eftersom det skapar förutsättningar för att syra ska få möjlighet att backa upp i matstrupen.

4. Ät inte innan du sover

Att äta en rejäl måltid och gå och lägga sig direkt efter är ett "perfekt recept" för att sura uppstötningar ska ha en chans att dyka upp. Experter har gett råd, gravida kvinnor bör försöka att inte äta minst tre timmar innan de går och lägger sig och begränsa att dricka för mycket vatten under några timmar.

5. Lyft upp kudden när du sover

När du vilar, använd kuddar för att höja höjden på bröstet och huvudet. Detta hjälper till att hålla syran i magen.

6. Välj mat noggrant

Om du märker att du blir orolig i magen när du äter en viss mat, ta bort den från menyn. Vissa livsmedel som är kända för att öka risken för sura uppstötningar under graviditeten inkluderar:

Kryddig eller kryddig mat

Stekt eller fet mat

Koffein, kolsyrade drycker

Citrusfrukter

Bearbetat kött

Choklad

Mynta.

Om du inte känner till orsaken till dina sura uppstötningar, bör gravida kvinnor försöka äta varje typ några gånger för att känna igen det.

7. Lösa kläder

Att bära åtsittande kläder kommer att sätta mer press på den gravida moderns redan trånga mage och göra sura uppstötningar värre. Gravida kvinnor bör prioritera bekväma mammakläder

8. Sinnesro

Stress står ofta på listan över möjliga orsaker till magbesvär. Därför bör gravida mödrar lära sig att hålla sig lugna före alla problem, träna meditation, träna yoga för att göra sinnet så bekvämt som möjligt och därigenom minska risken för sura uppstötningar.

Förutom glädjen att vänta på en ny medlem, kan gravida kvinnor uppleva vissa oönskade obehag under graviditeten, som sura uppstötningar. Lyckligtvis finns det många säkra sätt att förebygga och förbättra tillståndet för gravida kvinnor med sura uppstötningar.

Å andra sidan, om du känner dig extremt obekväm eller upplever smärta, kontakta din läkare för snabb undersökning och behandling.

Phuong Uyen/HELLOBACSI