Gravida kvinnor kan äta majonnäs och svaret är till mamman

Gravida kvinnor kan äta majonnäs eller inte är en vanlig fråga eftersom detta är en krydda som ökar aptiten på vardagsrätter.

Följande artikel hjälper dig att lösa ovanstående frågor och hjälpa gravida kvinnor att veta hur man använder majonnäs effektivt. För att veta om gravida kvinnor kan äta majonnäs, läs följande information.

När allt kommer omkring kan gravida kvinnor äta majonnäs eller inte?

Det är säkert att lägga till majonnäs i den dagliga kosten för gravida kvinnor, men du bör bara välja majonnäs gjord av pastöriserade ägg. Följaktligen är majonnäs en blandning gjord av äggulor , blandad med vegetabilisk olja, citronsaft eller lite vinäger. Proteinet och lecitinet som finns i äggulor fungerar som emulgeringsmedel i majonnäs.

Gravida kvinnor bör dock absolut inte göra denna sås hemma med råa ägg, eftersom den färdiga produkten är mycket lätt att bli infekterad med bakterier, särskilt salmonella.

Vilka är fördelarna med att äta majonnäs när man är gravid?

Så du vet att gravida kvinnor kan äta majonnäs eller inte? Faktum är att den här typen av sås, om den äts med måtta, fortfarande är bra för hälsan. Här är några av fördelarna som gravida kvinnor kommer att få:

Varje matsked majonnäs ger cirka 1,77 mg E-vitamin . Detta näringsämne spelar en viktig roll för att stabilisera blodsockret och minska risken för luftvägssjukdomar

På samma sätt tillför en sked majonnäs också 24 mcg vitamin K (som står för 30% av kroppens behov per dag). Vitamin K är en av de viktiga ingredienserna för gravida kvinnors förlossningsprocess och hjälper till att förhindra blodproppar eller överdriven blödning. Dessutom är detta också ett väsentligt ämne för fostrets utveckling

Varje matsked majonnäs innehåller cirka 5 mg fett. Denna ingrediens är ganska viktig för att ge energi till alla dina dagliga aktiviteter. Men att konsumera så mycket mättat fett kommer inte att vara bra för mamman

Gravida kvinnor kan äta majonnäs, men kommer att äta för mycket påverka hälsan?

För att svara på frågan: Kan gravida kvinnor äta majonnäs, bör du begränsa användningen eller bara äta den med måtta eftersom de riskerar att orsaka några av följande problem om de används olämpligt:

Att äta mycket av denna sås är mycket lätt för mamman att bli infekterad med salmonella , vilket leder till risk för uttorkning, bakteriemi, hjärnhinneinflammation, artrit och fostret kan också ha dessa problem. Majonnäs gjord av råa ägg innehåller också listeriabakterier som orsakar många hälsoproblem under graviditeten

Kaloriinnehållet i såsen är ganska högt (100g sås har cirka 700 kalorier). Därför kommer mammor som äter mycket lätt att leda till fetma

Att konsumera mycket mättat fett (i majonnäs) kan skada ditt barns immunförsvar. Å andra sidan riskerar barn som föds med för högt mammakroppsfett också att drabbas av fetma i vuxen ålder

Majonnäs innehåller ett ganska högt innehåll av socker och salt. Båda orsakar graviditetsdiabetes och hypernatremi om de används okontrollerat

Alla såser på marknaden använder konserveringsmedel och tillsatser. Gravida kvinnor kan kräkas eller känna sig trötta om de äter dessa ingredienser

Ska jag använda utgången majonnäs?

Svaret är nej. Utgången majonnäs är inte skadligt för den genomsnittliga personen. Helst ska du bara äta när det är 3-4 månader kvar efter utgångsdatum. Du bör dock inte äta det under graviditeten eftersom alla bakterier som växer kan påverka hälsan för dig och ditt ofödda barn.

Med ovanstående anteckningar, förhoppningsvis vet du redan om gravida kvinnor kan äta majonnäs, och överväg noga innan du använder det för att undvika negativa effekter på mamman och fostret!

Hur man använder majonnäs säkert?

Några av följande aktier hjälper dig att känna dig säker på att använda majonnäs utan att oroa dig för att påverka mammans och barnets hälsa:

Dubbelkolla ingredienserna i varje produkt: Om du äter majonnäs på en restaurang, kontrollera ingredienserna noggrant innan du äter.

Kontrollera etiketten:  Det är bäst att kontrollera etiketten innan du köper majonnäs i snabbköpet för att se fetthalten i produkten och information om konserveringsmedel. Du bör inte använda produkter gjorda av råa ägg.

Se till att matredskapen är rena:  När du tar ut sås och lägger i mat, se till att redskap som knivar är rena och fria från bakterier eller patogener.

Gravida kvinnor som är allergiska mot ägg eller veganer kan välja äggfria alternativ till majonnäs som:

Sojamajonnäs

Blandade mandel och cashewnötter

Yoghurt

Senap

Gräddfil innehåller inget fett.