Gravida kvinnor borde äta vattenmelon? Läs nu för att hitta svaret!

Gravida kvinnor borde äta vattenmelon? Detta är frågan för många gravida kvinnor som blir kära i denna läckra frukt. Förutom fördelar har vattenmelon också biverkningar för gravida kvinnor.

Älskar du att äta vattenmelon? Vet du inte om vattenmelon är säkert för ditt barn i livmodern? Om du har den här frågan, gå med i aFamilyToday Health för att följa delarna nedan för att veta mer om några av hälsofördelarna med vattenmelon för gravida kvinnor.

Hälsofördelar med vattenmelon för gravida kvinnor

De flesta läkare rekommenderar att gravida kvinnor äter vattenmelon under graviditeten eftersom denna frukt ger mycket näringsämnen. Här är några fantastiska hälsofördelar med vattenmelon:

1. Halsbränna lindring

Gravida kvinnor är ofta benägna att få matsmältningsproblem som halsbränna och förstoppning. Vattenmelon hjälper till att lindra dessa problem genom att lugna matsmältningskanalen och magen.

2. Minska svullnad

Lätt svullnad på händer och fötter eller ödem är ganska vanligt under graviditeten. Därför bör gravida kvinnor äta vattenmelon eftersom den har ett högt vatteninnehåll, vilket hjälper till att minska trängseln i vener och muskler och därigenom stöder behandlingen av ödem.

3. Lindrar illamående på morgonen

Att dricka ett glas vattenmelonjuice varje morgon är en bra idé under graviditeten. Näringsämnena som finns i vattenmelon hjälper till att lindra symtomen på morgonillamående , vilket ger en mer bekväm känsla.

4. Begränsa uttorkning

Uttorkning orsakar sammandragningar, vilket leder till för tidig födsel. Gravida kvinnor bör dricka mycket vatten för att undvika uttorkning. 90% av vattenmelon är vatten. Därför är detta också ett utmärkt mat för att fylla på vatten för kroppen.

5. Lindra muskelvärk

En kvinnas kropp går igenom många förändringar under graviditeten. Viktökning och hormonella förändringar kan leda till muskel- och skelettsmärtor. Att lägga till vattenmelon i kosten kan hjälpa till att lindra dessa symtom.

6. Förhindra hudpigmentering

Hyperpigmentering är ett av de vanligaste hudproblemen under graviditeten. Vattenmelon spelar en viktig roll för att förhindra detta tillstånd. Vattenmelon hjälper till med lätt matsmältning, vilket i sin tur har en kraftfull effekt på hudens struktur, vilket gör den ljus och vacker.

7. Diuretikum och kroppsrening

Vattenmelon har urindrivande egenskaper som hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Dessutom stimulerar den också njurarnas funktion, renar levern och minskar mängden urinsyra i blodet. Därför bör gravida kvinnor äta vattenmelon för att ge det bästa för sig själva och fostret.

8. Energiboost

Vattenmelon innehåller en stor mängd mineraler som kalium, magnesium, vitaminer som A, B1 och B6. Dessa näringsämnen hjälper till att stimulera naturlig energi. Dessutom är de också till stor hjälp för utvecklingen av ditt barns syn, immunförsvar och nervsystem.

9. Förebyggande av havandeskapsförgiftning

Vattenmelon innehåller höga halter av lykopen, vilket bidrar till att minska risken för havandeskapsförgiftning under graviditeten. Detta är ett tillstånd som kan ha allvarliga effekter på dig och ditt barn. Att äta vattenmelon hjälper till att minska risken för fostrets tillväxthämning.

Biverkningar av vattenmelon

Tillsammans med hälsofördelarna orsakar vattenmelon också vissa biverkningar om du äter för mycket. Specifikt som:

1. Graviditetsdiabetes

Att äta för mycket vattenmelon ökar blodsockernivåerna, vilket orsakar graviditetsdiabetes .

2. Överdriven rengöring

Vattenmelon hjälper de inre organen i kroppen att hålla sig friska genom att ta bort gifter från kroppen. I processen kan det också ta bort några viktiga näringsämnen om du äter för mycket.

3. Magproblem

Undvik att äta vattenmelon som har hållits för länge eftersom det kan leda till illamående, kräkningar och mag-tarmproblem. Köp alltid färsk vattenmelon att äta eller göra juice.

Några enkla sätt att förbereda vattenmelon

1. Vattenmelonsmoothie

Material:

2 koppar vattenmelon utan kärnor

1 kopp melon

1 kopp cantaloupe

Halv kopp kulor

En halv kopp citronsaft eller citronläsk

Metod: Lägg alla ingredienser i mixern och puré.

2. Avokado och spenat Vattenmelonsallad

Material:

2 avokado skalade, skivade och tärnade

4 koppar tärnad vattenmelon

4 dl hackad spenat

1 kopp sås

Tillverkning:

Blanda alla frukter och spenat tillsammans. Tillsätt såsen innan servering.

3. Lemonad, vattenmelon och jordgubb

Material:

8 koppar hackad och kärnade vattenmelon

En halv kopp färska jordgubbar

En halv kopp färsk citronsaft

1 kopp vitt socker

2 glas vatten

Tillverkning:

Blanda ihop ingredienserna, lägg i mixern, puré. Kyl innan användning.

4. Gurka- och vattenmelonsallad

Material:

6 dl vattenmelon, hackad och kärnad

4 dl hackad gurka

1 tsk salt eller efter smak

1 matsked vitt socker

1/2 kopp balsamvinäger – fråga din läkare innan du tar.

Tillverkning:

Lägg skuren vattenmelon och gurka i en skål, tillsätt salt och socker. Tillsätt lite balsamvinäger och blanda väl. Låt stå i kylen ca 15 minuter och blanda igen innan servering.

5. Kryddig vattenmelon

Material:

1/4 tsk spiskumminpulver

1/4 tsk korianderpulver

1/4 kopp chilipulver

1/4 tsk salt eller efter smak

1/8 tsk cayennepeppar

2 dl vattenmelon, hackad och kärnad

Citron juice.

Tillverkning:

Blanda spiskumminpulver, chilipulver, koriander, peppar och salt tillsammans. Skär melonen i en skål, strö sedan över kryddblandningen och tillsätt lite limejuice. Vill du äta den kall kan du ställa den i kylen en stund.

Tips för att äta vattenmelon under graviditeten

Du kan enkelt göra vattenmelonglass genom att purea bitar av vattenmelon med is och lägga i frysen en stund.

Du kan kombinera den med salta rätter för att förhöja smaken, till exempel genom att använda vattenmelon med cheddarost för att göra den perfekta aptiten.

Precis som andra livsmedel, innan du äter vattenmelon, rådfråga din läkare för att se till att det är säkert.