Under den första trimestern kommer gravida kvinnor att möta trötthet, illamående på morgonen och aptitlöshet på grund av hormonförändringar. För att övervinna, använd 9 livsmedel för att minska illamående nedan.
Illamående är ett vanligt symtom som drabbar alla hela tiden, även när du gör en undersökning. Detta symptom gör att du också känner dig obekväm i övre delen av buken eller i halsen och åtföljs ofta av kräkningar, vilket gör dig trött.
Även om illamående är mycket vanligt, om det åtföljs av angina, kramper eller svimning, bör du omedelbart uppsöka läkare. Det finns många orsaker till illamående som läkemedelseffekter, magsår, yrsel... Det är viktigt att du identifierar problemet du upplever.
För milda symtom som illamående orsakat av illamående på morgonen kan du lindra illamående genom att äta mat med låg fetthalt eller dricka ingefärste. Dessutom kan du också referera till några av följande livsmedel:
Äpplen är rika på fibrer och arbetar för att trycka ut illamående ämnen ur kroppen. Men om du äter för många äpplen blir det värre. Fibrerna i äpplen hjälper till att bromsa upptaget av näringsämnen i tarmkanalen och minskar därigenom känslan av illamående. Men om du äter för många äpplen kommer fibern att få dig att känna dig mer illamående. Om du inte gillar att tugga kan du ersätta med äppeljuice.
Du kan tugga kakor eller bröd för att begränsa känslan av illamående eftersom de innehåller mycket stärkelse, vilket hjälper till att absorbera magsyra. Dessutom hjälper kakornas bleka smak också mycket när man blir illamående. Du bör inte äta stekt, fet, söt mat eftersom dessa livsmedel kommer att få dig att må sämre.
När du äter bör du tugga långsamt, långsamt så att magen lätt kan smälta. Om möjligt, ha några kakor nära dig att äta innan du går upp ur sängen på morgonen. På så sätt kommer du att minska känslan av illamående som orsakas av illamående på morgonen.
Detta är en mycket effektiv krydda för att lindra illamående och kräkningar. Du kan dricka en kopp ingefärste eller ingefärsöl för att lindra obehag. Ännu viktigare, ingefära är till stor hjälp för att minska illamående som orsakas av graviditet.
Ingefära kan dock orsaka biverkningar. Se artikeln Bör kvinnor använda ingefära under graviditeten? att förstå det bättre.
Vatten hjälper dig att undvika huvudvärk som ofta följer med illamående. Ta små klunkar tills du känner dig bekväm och kan dricka mer vatten. Men att dricka för mycket vatten kommer att förvärra situationen. Därför bör du dricka med måtta och dricka flera gånger om dagen.
Brist på protein i kroppen gör illamåendet värre. Därför skulle nötter vara ett bra val eftersom de innehåller mycket protein och är lättsmälta. De hjälper dig snabbt att fylla på din energi och minska känslan av illamående.
Symtom på illamående orsakade av extrem hunger, lågt blodsocker eller illamående på morgonen kan lindras genom att äta nötter. Men om du är förkyld kommer proteinet i nötter att göra dig mer benägen att kräkas. Vid denna tidpunkt kommer en måltid med låg fetthalt och låg proteinhalt att bidra till att minska detta tillstånd.
Om du är förkyld kommer kycklingsoppa att få dig att må bättre. Men om du har illamående, så får kycklingsoppa dig att må sämre eftersom kycklingsoppa har för mycket fett som påverkar magen. Använd istället kycklingbuljong eftersom den innehåller mindre fett. Dessutom hjälper denna maträtt dig också att fylla på mängden vatten som går förlorad på grund av illamående.
De flesta sportdrycker innehåller elektrolyterna natrium och kalium, som hjälper idrottare att återfå energi. Att dricka sportvatten när du är illamående hjälper dig därför att snabbt återfå energi och fylla på tillräckligt med vatten.
Om du känner dig illamående eller har kräkts, ät en banan . Bananer arbetar för att trycka ut kemikalierna som orsakar illamående ur kroppen. Bananer fyller också på det kalium som kroppen förlorar efter kräkningar. Dessutom hjälper bananer också till att lindra diarré. Läkare rekommenderar också att bananer är en av de livsmedel som du bör äta först efter kräkningar.
Den fräscha doften av mynta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Färsk mynta eller myntte är också ett effektivt botemedel mot illamående.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
