Under den första trimestern kommer gravida kvinnor att möta trötthet, illamående på morgonen och aptitlöshet på grund av hormonförändringar. För att övervinna, använd 9 livsmedel för att minska illamående nedan.
Illamående är ett vanligt symtom som drabbar alla hela tiden, även när du gör en undersökning. Detta symptom gör att du också känner dig obekväm i övre delen av buken eller i halsen och åtföljs ofta av kräkningar, vilket gör dig trött.
Även om illamående är mycket vanligt, om det åtföljs av angina, kramper eller svimning, bör du omedelbart uppsöka läkare. Det finns många orsaker till illamående som läkemedelseffekter, magsår, yrsel... Det är viktigt att du identifierar problemet du upplever.
För milda symtom som illamående orsakat av illamående på morgonen kan du lindra illamående genom att äta mat med låg fetthalt eller dricka ingefärste. Dessutom kan du också referera till några av följande livsmedel:
Äpplen är rika på fibrer och arbetar för att trycka ut illamående ämnen ur kroppen. Men om du äter för många äpplen blir det värre. Fibrerna i äpplen hjälper till att bromsa upptaget av näringsämnen i tarmkanalen och minskar därigenom känslan av illamående. Men om du äter för många äpplen kommer fibern att få dig att känna dig mer illamående. Om du inte gillar att tugga kan du ersätta med äppeljuice.
Du kan tugga kakor eller bröd för att begränsa känslan av illamående eftersom de innehåller mycket stärkelse, vilket hjälper till att absorbera magsyra. Dessutom hjälper kakornas bleka smak också mycket när man blir illamående. Du bör inte äta stekt, fet, söt mat eftersom dessa livsmedel kommer att få dig att må sämre.
När du äter bör du tugga långsamt, långsamt så att magen lätt kan smälta. Om möjligt, ha några kakor nära dig att äta innan du går upp ur sängen på morgonen. På så sätt kommer du att minska känslan av illamående som orsakas av illamående på morgonen.
Detta är en mycket effektiv krydda för att lindra illamående och kräkningar. Du kan dricka en kopp ingefärste eller ingefärsöl för att lindra obehag. Ännu viktigare, ingefära är till stor hjälp för att minska illamående som orsakas av graviditet.
Ingefära kan dock orsaka biverkningar. Se artikeln Bör kvinnor använda ingefära under graviditeten? att förstå det bättre.
Vatten hjälper dig att undvika huvudvärk som ofta följer med illamående. Ta små klunkar tills du känner dig bekväm och kan dricka mer vatten. Men att dricka för mycket vatten kommer att förvärra situationen. Därför bör du dricka med måtta och dricka flera gånger om dagen.
Brist på protein i kroppen gör illamåendet värre. Därför skulle nötter vara ett bra val eftersom de innehåller mycket protein och är lättsmälta. De hjälper dig snabbt att fylla på din energi och minska känslan av illamående.
Symtom på illamående orsakade av extrem hunger, lågt blodsocker eller illamående på morgonen kan lindras genom att äta nötter. Men om du är förkyld kommer proteinet i nötter att göra dig mer benägen att kräkas. Vid denna tidpunkt kommer en måltid med låg fetthalt och låg proteinhalt att bidra till att minska detta tillstånd.
Om du är förkyld kommer kycklingsoppa att få dig att må bättre. Men om du har illamående, så får kycklingsoppa dig att må sämre eftersom kycklingsoppa har för mycket fett som påverkar magen. Använd istället kycklingbuljong eftersom den innehåller mindre fett. Dessutom hjälper denna maträtt dig också att fylla på mängden vatten som går förlorad på grund av illamående.
De flesta sportdrycker innehåller elektrolyterna natrium och kalium, som hjälper idrottare att återfå energi. Att dricka sportvatten när du är illamående hjälper dig därför att snabbt återfå energi och fylla på tillräckligt med vatten.
Om du känner dig illamående eller har kräkts, ät en banan . Bananer arbetar för att trycka ut kemikalierna som orsakar illamående ur kroppen. Bananer fyller också på det kalium som kroppen förlorar efter kräkningar. Dessutom hjälper bananer också till att lindra diarré. Läkare rekommenderar också att bananer är en av de livsmedel som du bör äta först efter kräkningar.
Den fräscha doften av mynta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Färsk mynta eller myntte är också ett effektivt botemedel mot illamående.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
