De första 3 månaderna av graviditeten kan ge dig många överraskningar, från förändringar i aptiten till att inte vara lika lycklig som tidigare.
Graviditet är en av de lyckligaste tiderna i livet. Från att förutsäga dagen du kommer att träffa din bebis till att välja ett namn och köpa kläder till din bebis, allt skapar spänning, spänning, vilket gör att de runt omkring dig kan känna.
Trots att de planerar bra för barnet, men för hennes del, kan gravida mammor ignorera förändringarna i kroppen under de första 3 månaderna av graviditeten. Så vad är dessa förändringar? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health .
Cirka 25 % av gravida kvinnor får lätta blödningar under de första 3 månaderna av graviditeten. Detta kan vara fosterblod som indikerar att ett befruktat embryo har implanterats i livmodern under de första dagarna av graviditeten.
Men om du märker kraftiga blödningar, kramper eller skarp smärta i buken, kontakta din läkare eftersom det kan vara ett tecken på missfall eller utomkvedshavandeskap .
Bröstsmärtor är ett av de tidigaste tecknen på graviditet . De utlöses av hormonella förändringar för att förbereda mjölkkanalerna för mjölktillförsel och detta fenomen kommer sannolikt att pågå under de första 3 månaderna av graviditeten. Om du känner dig för obekväm bör du köpa behåar som är större än vanligt eller bära behåar med stödjande kuddar.
Under graviditeten verkar ökade nivåer av progesteron på glatt tarmmuskel för att minska tarmrörelserna. Dessutom underlättar dagliga järntillskott förstoppning, vilket i sin tur gör att gravida kvinnor känner sig svullna under hela graviditeten.
För att förbättra förstoppning , öka ditt dagliga fiberintag och drick mer vatten för att hålla tarmrörelserna smidigare. Dessutom kommer fysisk aktivitet också att hjälpa till att lindra förstoppning.
Om förstoppning verkligen stör dig, prata med din läkare om att använda ett milt laxermedel eller avföringsmjukmedel som är säkert att använda under graviditeten.
Det är normalt att ha tunna, mjölkvita flytningar (även känd som vita flytningar) under de första 3 månaderna av graviditeten. Du kan använda tamponger varje dag för att minska känslan av vaginal fuktighet, men du bör byta dem regelbundet för att undvika att skapa en miljö för bakterier att föröka sig. Om flytningen är illaluktande, grön, gul eller tung , kontakta din läkare eftersom detta är ett tecken på en vaginal infektion.
Din kropp under graviditeten kommer att arbeta hårt för att stödja fostret under utveckling. Detta kan göra dig tröttare än vanligt. Därför kommer en tupplur eller vila när du är trött att vara nödvändigt och rimligt. Se också till att du får i dig tillräckligt med järn, eftersom för lite av det kan leda till anemi , vilket orsakar episoder av trötthet.
Även om du aldrig varit sugen på vermicelli med räkpasta tidigare, kommer din smak att förändras under graviditeten och få dig att bli intresserad av den här rätten. Enligt läkarna upplever mer än 60 % av gravida kvinnor cravings och mer än hälften av gravida kvinnor utvecklar motvilja mot mat.
Du kan tillfredsställa ditt sug helt och hållet så länge de är gjorda med hälsosamma ingredienser och är låga i kalorier. Gravida kvinnor kan njuta av några bitar choklad eller godis men med måtta.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är barnet fortfarande ganska litet, men den växande livmodern och trycket på blåsan kommer att göra att den gravida mamman behöver gå på toaletten mycket.
Begränsa dock inte ditt vattenintag eftersom din kropp alltid behöver vatten. Dessutom, när du har ett behov av att gå på toaletten är det bara att gå, undvik att försöka hålla på för länge.
I motsats till cravings kommer gravida kvinnor ibland att uppleva ett förlust av intresse för tidigare listade favoritmat. Anledningen till detta är en förändring av hormonet hCG (detta hormon är ofta förhöjt under första trimestern).
Du kan ha en mataversion under de första 3 månaderna av graviditeten och när som helst. Vanligtvis försvinner mataversionen efter att babyängeln är född. Så oroa dig inte för mycket om detta.
Under graviditeten producerar din kropp mer av hormonet progesteron, som slappnar av glatta muskler inklusive slutmusklerna i nedre matstrupen (som ansvarar för att hålla mat och syra i magen). Denna muskelavslappning kan leda till sura uppstötningar, även känd som halsbränna.
För att begränsa halsbränna , ät ofta och dela upp det i flera små måltider under dagen. Lägg dig inte ner direkt efter att ha ätit. Dessutom bör du också begränsa mat som är fet, kryddig och sur (som citrusfrukter).
Ökad trötthet och hormonförändringar kan göra att du känner dig upprymd, blandad med onödig sorg och plötsliga utbrott av irritabilitet. Gråt bara när du är trött och hitta någon som kan lyssna på dina bekännelser. Om inte från en partner kan det vara en nära vän eller någon familjemedlem.
Illamående är ett av de vanligaste symtomen på graviditet och drabbar upp till 85 % av gravida kvinnor. Detta är resultatet av hormonella förändringar i kroppen och det kan pågå under de första 3 månaderna av graviditeten. För vissa gravida kvinnor kan detta tillstånd vara lindrigt, men fortfarande känner sig många gravida överdrivet trötta.
För att lindra illamående kan du prova lätta, sparsamma och proteinrika snacks som kex, kokt kött … tillsammans med en klunk ingefärajuice.
Även om viktökning under graviditeten är ett gott tecken, lägg inte på för mycket. Under de första 3 månaderna bör du bara gå upp cirka 1,3 - 2,7 kg (din läkare kan rekommendera att justera viktökning eller viktminskning beroende på ditt nuvarande hälsotillstånd).
Även om du vårdar en levande varelse i din kropp, bör du inte följa tankesättet "En mamma äter många barn för att vara frisk", prioritera frukt, grönsaker, mjölk, fullkornsbröd och magert kött.
Du kanske är intresserad av ämnet:
Höftsmärtor under graviditet: Orsaker och behandling
Guava är en välbekant frukt för vietnameserna. Dessutom uppskattas gravida kvinnors preferens att äta guava också på grund av dess väsentliga näringsfördelar
De första 3 månaderna av graviditeten kan ge dig många överraskningar, från förändringar i aptiten till att inte vara lika lycklig som tidigare.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
