Förutom läkemedelsbehandling spelar kosten också en viktig roll för att minimera symtom på vestibulära störningar. Så vad äter en patient med vestibulär sjukdom? Dieten hjälper till att minska symtomen på vestibulära störningar?
Vestibulära störningar är en vanlig sjukdom hos äldre, men nu kan tillståndet även förekomma hos medelålders eller unga. Detta tillstånd gör att patienten känner sig yr, ostadig eller tappar balansen, vilket gör det svårt att utföra dagliga aktiviteter.
Att känna igen vestibulära störningar
Det är mycket viktigt att diagnostisera den faktiska orsaken till vestibulära störningar, eftersom det finns mer än 40 sjukdomar som härrör från innerörat, nervsystemet eller hjärnan som kan orsaka detta symptom. För att göra en korrekt diagnos måste en läkare utföra diagnostiska tester.
Därefter kommer specialistläkaren att ordinera lämplig medicin och behandling för att återställa kroppens funktion. Dessutom är kosten också mycket viktig vid behandling av vestibulära störningar. Läkaren kommer att rekommendera en lämplig diet baserad på patientens underliggande medicinska tillstånd, vilket effektivt minskar symtomen och återställer hälsan.
Vestibulära störningar känns yr, ostadig när man plötsligt byter position
Vestibulära störningar äter vad?
En korrekt kost för personer med vestibulära störningar bör innehålla livsmedel som hjälper till att stödja cell- och membranfunktionen, inklusive omättade fettsyror och antiinflammatoriska medel som vitamin B2 och magnesium . Detta är särskilt viktigt, eftersom när cellerna i kroppen inte fungerar korrekt kan symtom på vestibulära störningar uppträda.
Dessutom är det nödvändigt att notera de allmänna principerna för kosten som:
- Komplettera näring och vattenbalans under dagen, drick tillräckligt med vatten varje dag från 1 500 - 2 000 ml och begränsa användningen av livsmedel som innehåller koffein och alkohol.
- Samtidigt är det också nödvändigt att undvika att äta mat som innehåller mycket fett och mycket salt.
- Att använda en dagbok för att hålla reda på din mat och hur du mår är också till stor hjälp för att anpassa din kost efter dina symtom.
Vestibulära störningar äter vad? Livsmedel som hjälper till att minska symtomen
Så vad äter vestibulär sjukdom? För att minimera symptomen på vestibulära störningar är det nödvändigt att lära sig vilka livsmedel du bör komplettera:
Vestibulära störningar äter mat rik på omättade fettsyror
Ät mat rik på omättade fettsyror, särskilt omega-3 fleromättade fettsyror.
De finns i skaldjur som lax, hälleflundra, torsk, tonfisk, makrill, sardiner, sill och i vissa nötter som valnötter, bönor etc.
Vestibulära störningar bör äta mat rik på vitaminer, zink och magnesium
- Dessutom bör du äta mat rik på vitaminer, zink och magnesium för att hjälpa till att reparera nervskador och förbättra blodcirkulationen.
- Svampar är livsmedel rika på vitamin B2, B3, B5, C-vitamin, fibrer och kalium.
- Grapefrukt, citrus och tomater är också rika på C-vitamin, vilket bidrar till att öka blodcirkulationen och förbättra symtom som yrsel och huvudvärk.
- Spenat (spenat) är en bladgrönsak rik på mineraler och vitaminer, som kan tillagas på många olika sätt.
Vestibulära störningar bör äta ingefära
Om du känner dig yr på grund av vestibulära störningar finns det ett naturligt foder som kan hjälpa till att lindra symptomen och det är ingefära.
Att dricka ingefärste dagligen kan hjälpa till att minska illamående, yrsel och kräkningar.
Men om du har diabetes eller tar antikoagulantia bör du rådfråga din läkare innan du använder ingefära.
Vestibulär störning fasta vad?
För att begränsa uppkomsten av symtom bör personer med vestibulära störningar undvika följande livsmedel:
- Koffeinhaltiga drycker som kaffe, te, choklad, energidrycker och cola. Eftersom de kan öka känslan av tinnitus.
- Alkoholhaltiga drycker som vin och öl. De är patogena faktorer, påverkar ämnesomsättningen negativt, torkar ut, påverkar öronen och hjärnan.
- Ost, mononatriumglutamat, pickles och andra fermenterade, bryggda och inlagda livsmedel.
- Bearbetade livsmedel och visst kött, fet fisk, orgelkött, rökt kött, etc.
- Livsmedel som innehåller natriumnitratkonserveringsmedel.
Patienter med vestibulära störningar måste begränsa koffeindrycker
Dessa livsmedel bör undvikas för att minimera sjukdomssymtom och optimera din hälsa.
Sammanfattningsvis är vestibulära störningar en mycket vanlig sjukdom och påverkar allvarligt patienternas livskvalitet. Men genom att tillämpa en hälsosam kost kan patienter minska symtom på vestibulära störningar och förbättra livskvaliteten.
Vestibulära störningar äter vad? Näringsrika livsmedel som gröna grönsaker, frukt, fullkorn, vitt kött och lax är bra val för personer med vestibulära störningar. Dessutom kan undvikande av mat som innehåller socker, salt, koffein och alkohol också bidra till att minska symtomen.