Vad man ska äta med svullna ögon för att snabbt återhämta sig

Svullna ögon är ett vanligt fenomen som är relaterat till inflammation eller allergier och vissa orsaker såsom ansamling av vätska i bindväven runt ögonområdet. Svullna ögon som uppstår kan bero på ett antal objektiva och subjektiva orsaker. Så, vad man ska äta med svullna ögon, se artikeln nedan.

Svullna ögon kommer i hög grad att påverka patientens psykologiska såväl som livskvalitet. För att snabbt återhämta sig till det normala behöver patienten ha en ordentlig och balanserad kost, kost och motion. Så, låt oss gå med enFamilyToday Blog för att ta reda på vad man ska äta med svullna ögon genom artikeln nedan!

Vad är huvudorsaken till svullnad i ögonen? 

Svullna ögon påverkar arbetshumör och livskvalitet

Det finns många orsaker, från objektiva till subjektiva, som orsakar svullna ögon. Oavsett orsak gör svullnad i ögonen också att patienten känner sig väldigt obekväm eftersom det påverkar både synen och svårigheter att leva och studera.

Svullet öga

Ett mycket vanligt tillstånd som orsakar svullna ögon är inflammation eller en liten infektion som bildas vid basen av ögonfransarna som kallas styes och kan orsaka rosa ögon . Denna infektion går ofta djupt och sprider sig tillbaka in i ögonlocken, vilket resulterar i att både ögonlocken och ögonen blir svullna och röda. Ibland kan du observera pus inuti svullnaden om tillståndet är för allvarligt, det kommer att vara smärtsamt vid beröring.

Blunda hela tiden

Skavning och stye är ett tillstånd som uppstår när oljekörtlarna som rinner längs den inre kanten av ögonlocken i ögat bildar svullna knölar i ögat som gör ögat svullet och rött, särskilt när det kommer till inflammation eller infektion. Att blinka orsakar inte bara ögonsvullnad, utan det kan också störa synen, vilket gör det svårt att se.

På grund av gråt

Små blodkärl i ögon och ögonlock kan spricka när du gråter, speciellt när du gråter för mycket eller gråter länge. Svullna ögon uppstår efter bara gråt. Orsaken till svullna ögon kan bero på vätskeansamling, på grund av ett ökat blodflöde som påverkar området runt ögonen.

Svara på frågan om svullna ögon vad man ska äta?

 Vad ska man äta med svullna ögon för att snabbt återhämta sig?

Några livsmedel att undvika är:

vitt socker

Vitt socker finns oftast i choklad, konfektyr eller godis i allmänhet. Detta är den vanligaste orsaken till inflammation. Den främsta orsaken är när vi äter för mycket vitt socker i söta livsmedel, vilket i sin tur ökar blodsockernivåerna. Och ju mer blod du har, desto högre är risken att utveckla ögoninfektioner som orsakar ögonsvullnad.

Tillverkade sötningsmedel

Om du har tänkt använda sötningsmedel istället för socker för att minska ögoninflammation är det en helt felaktig tanke. Användningen av sötningsmedel är extremt skadligt för dina ögon och hälsa. Sötningsmedel innehåller höga halter av aspartam, vilket inte bara orsakar inflammation utan också saktar ner aktiviteten hos blodkroppar i kroppen, hudceller som leder till snabbare hudåldrande .

Stärkelse

Stärkelsehaltiga livsmedel som bröd, vitt ris eller potatis har ett mycket högt glykemiskt index, vilket leder till svårare ögonsvullnad. Och detta är också en av huvudorsakerna till fetma, snabb viktökning och många andra hälsoproblem.

Vissa livsmedel bör tillsättas när ögonen svullnar

Tillsätt olivolja för att ersätta animaliskt och vegetabiliskt fett

Det finns en hel del livsmedel som är bra för ögonen som innehåller olika näringskomponenter, såsom:

Olivolja

Olivolja är en av de livsmedel som är mycket rik på oljesyra, vilket är en form av omega-9-fettsyra som hjälper till att minska ögoninflammation och svullnad mycket effektivt. Avstå från vegetabiliska oljor och ersätt med oliv-, druvkärn- eller avokadoolja. Förutom att använda i köket kan du använda den i sallader för att minska ögonsvullnad och torra ögon snabbare.

Lax

Lax innehåller många typer av nyttiga fetter och ger EPA och DHA för kroppen. Två typer av omega-3-fettsyror hjälper till att minska ögonsvullnad mycket bra. Du kan också lägga till makrill, sardiner eller tonfisk eftersom de också är effektiva för att förhindra svullnad av ögonen. Dessutom är fiskoljetillskott också ett bra alternativ.

Vitlök

Vitlök innehåller många antioxidanter som kommer att förebygga och bekämpa bakterier och virus extremt effektivt. Vitlök hjälper till att främja hälsa, rensa akne och kontrollera vikten i kroppen. Vitlök har en antiinflammatorisk effekt på grund av sin höga svavelhalt, vilket förhindrar aktivering av enzymer som orsakar inflammation i kroppen och påverkar ögonen.

Några viktiga anteckningar när ögonen är svullna 

Ögon är svullna, runt ögonen är röda och påverkar synen

När det är svullnad i ögonen och det finns akne eller styes i ögonen eller ögonlocken ska du absolut inte klämma eftersom det kan orsaka infektion. Om du måste bära smink måste du ta bort det ordentligt för att begränsa möjligheten att förvärra ögoninflammation.

Svullna ögon eller inte, du bör undvika att gnugga ögonen. Tvätta händerna ofta för att undvika ögoninfektioner. För personer med allergier är det nödvändigt att begränsa exponeringen för damm, husdjur, pollen ...

Ovan är några av våra delar om vad  man ska äta med svullna ögon . Genom artikeln hoppas du att du kommer att utrusta dig med användbar kunskap och vet hur man förebygger samt kompletterar näring för friska och ljusa ögon.