Vad är vitamin PP? Effekter, dosering och sätt att komplettera Vitamin PP

Vitamin PP med ett annat namn är Niacinamid, en amidform av vitamin B3. Vitamin PP används mycket för att stödja behandlingen av hudinflammation och spelar en viktig roll i cellers vitala reaktioner.

Låt oss ta reda på en översikt över vad vitamin PP är, effekterna av vitamin PP på hälsan och hur du kan komplettera detta vitamin .

Vitamin PP tillhör gruppen vattenlösliga B-vitaminer.

Vad är vitamin PP?

Vitamin PP, även känd som niacinamid eller nikotinamid, är en form av vitamin B3 (Niacin) - en av de åtta vitaminer som behövs för att upprätthålla god hälsa.

På grund av att det är ett vattenlösligt B-vitamin kan kroppen inte lagra detta vitamin, så det finns inget överskott av vitamin PP, bara brist på vitamin PP. Vi måste fylla på dem varje dag. Vitamin PP absorberas oralt, diffunderar sedan till vävnader, koncentreras i levern, metaboliseras och elimineras huvudsakligen i urinen.

I kroppen stöder vitamin PP syntesen eller nedbrytningen av ämnen som glucid, fettsyror, aminosyror, kolesterolmetabolism och andra föreningar, vilket ger energi åt cellerna att utföra kemiska reaktioner.

Vitamin PP-brist i kroppen kommer att orsaka symtom som svaghet , aptitlöshet, irritabilitet, dermatit, glossit, stomatit, särskilt i armar och ben. Vid allvarlig vitamin PP-brist kan leda till Pellagra sjukdom med 3 huvudsakliga manifestationer: dermatit, diarré, psykiska störningar; Om det lämnas obehandlat kan det leda till döden.

Effekter av vitamin PP på hälsan

Stöder behandlingen av vissa hudsjukdomar

Vitamin PP är en viktig faktor för att hålla huden frisk. Det är därför detta vitamin har blivit en populär tillsats i kosmetika- och hudvårdsindustrin .

Effekten av topikal eller oral vitamin PP har visat sig hjälpa till att bekämpa hudinflammation och används i stor utsträckning vid behandling av akne , rosacea (en hudsjukdom som kännetecknas av rodnad i ansiktet).

Vitamin PP används ofta inom skönhetsindustrin.

Förhindra melanom

Överexponering för UV-strålar i solen eller elektroniska enheter kan skada cell-DNA med tiden och har kopplats till melanom. Med sin roll i att hålla cellerna friska har oral Vitamin PP visat sig förbättra DNA-reparation av UV-skadad hud hos människor.

Med denna effekt av Vitamin PP lovar det att kunna skydda kroppen mot melanom, särskilt hos högriskpersoner, som de som har haft icke-melanom hudcancer.

Användbar för personer med kronisk njursjukdom

Kronisk njursjukdom försämrar njurfunktionen, vilket påverkar dess förmåga att rengöra, filtrera och kontrollera blodtrycket. Detta leder till en uppbyggnad av skadliga ämnen i blodet, såsom fosfatradikaler.

Forskning visar att effekten av vitamin PP kan blockera absorptionen av fosfat i njurarna, vilket stöder personer med njursvikt.

Dosering av vitamin PP per dag

Beroende på varje specifikt fall kommer läkaren att ordinera lämplig dos av vitamin PP. Du kan hänvisa till den vanliga dosen enligt följande:

Vuxen:

• Förebyggande av vitamin PP-brist: Ta 50 mg-100 mg/gång x 3 gånger/dag.
• Behandling av Pellagra: 500mg/gång x 1-3 gånger/dag. Ta inte mer än 3 tabletter/dag.
• Behandling av dermatit, stomatit, gingivit, kronisk kolit, erytem orsakad av vitamin PP-brist: 500mg/dag.

Barn:

Dosering av Vitamin PP för barn måste följa läkarens ordination. Den rekommenderade dosen är 100-300 mg/dag, uppdelad på 3-10 gånger.

Vitamin PP biverkningar

Användning av vitamin PP i låga doser orsakar vanligtvis inte toxicitet, eftersom överskottsmängder kan utsöndras i urinen. Men att ta mer än den tolererbara gränsen för vitamin B3 på 35 mg per dag kan orsaka några av följande biverkningar:

• Illamående, rodnad i ansikte och hals
• Klåda, sveda, sveda eller sveda i huden
• Magsår, smärta vid hungrig
• Diarre
• Hyperpigmentering, gulsot
• Leversvikt

Om du upplever några oönskade reaktioner eller känner dig illamående när du tar läkemedlet, berätta omedelbart för din läkare.

Vitamin PP finns i vilka livsmedel?

Vitamin PP finns i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom lever, njure, kyckling, fläsk, nötkött, tonfisk, ansjovis, lax etc. Dessutom kan du enkelt tillföra Vitamin PP till kroppen genom växtbaserad mat som avokado , jordnötter, svamp, brunt ris, vete, ärtor, potatis, spannmål, etc.

Lax är en rik källa till vitamin PP.

Förutom livsmedel som ger vitamin PP, syntetiseras detta vitamin också av bakterier i tarmarna. Överanvändning av antibiotika som orsakar tarmsjukdomar kommer också att minska absorptionen av vitamin PP.

Om kosten inte kan säkerställa tillräckligt med vitamin PP för kroppen, kan du komplettera detta vitamin med orala tabletter. Vitamin PP framställs ofta ensamt eller i kombination med andra ingredienser, till exempel tillsatt i multivitamintabletter . Enstaka vitamin PP-piller är vanligtvis i form av tabletter med styrkan 50mg, 500mg.