22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vad är vitamin PP? Effekter, dosering och sätt att komplettera Vitamin PP
Vitamin PP med ett annat namn är Niacinamid, en amidform av vitamin B3. Vitamin PP används mycket för att stödja behandlingen av hudinflammation och spelar en viktig roll i cellers vitala reaktioner.
Låt oss ta reda på en översikt över vad vitamin PP är, effekterna av vitamin PP på hälsan och hur du kan komplettera detta vitamin .
Vitamin PP tillhör gruppen vattenlösliga B-vitaminer.
Vad är vitamin PP?
Vitamin PP, även känd som niacinamid eller nikotinamid, är en form av vitamin B3 (Niacin) - en av de åtta vitaminer som behövs för att upprätthålla god hälsa.
På grund av att det är ett vattenlösligt B-vitamin kan kroppen inte lagra detta vitamin, så det finns inget överskott av vitamin PP, bara brist på vitamin PP. Vi måste fylla på dem varje dag. Vitamin PP absorberas oralt, diffunderar sedan till vävnader, koncentreras i levern, metaboliseras och elimineras huvudsakligen i urinen.
I kroppen stöder vitamin PP syntesen eller nedbrytningen av ämnen som glucid, fettsyror, aminosyror, kolesterolmetabolism och andra föreningar, vilket ger energi åt cellerna att utföra kemiska reaktioner.
Vitamin PP-brist i kroppen kommer att orsaka symtom som svaghet , aptitlöshet, irritabilitet, dermatit, glossit, stomatit, särskilt i armar och ben. Vid allvarlig vitamin PP-brist kan leda till Pellagra sjukdom med 3 huvudsakliga manifestationer: dermatit, diarré, psykiska störningar; Om det lämnas obehandlat kan det leda till döden.
Effekter av vitamin PP på hälsan
Stöder behandlingen av vissa hudsjukdomar
Vitamin PP är en viktig faktor för att hålla huden frisk. Det är därför detta vitamin har blivit en populär tillsats i kosmetika- och hudvårdsindustrin .
Effekten av topikal eller oral vitamin PP har visat sig hjälpa till att bekämpa hudinflammation och används i stor utsträckning vid behandling av akne , rosacea (en hudsjukdom som kännetecknas av rodnad i ansiktet).
Vitamin PP används ofta inom skönhetsindustrin.
Förhindra melanom
Överexponering för UV-strålar i solen eller elektroniska enheter kan skada cell-DNA med tiden och har kopplats till melanom. Med sin roll i att hålla cellerna friska har oral Vitamin PP visat sig förbättra DNA-reparation av UV-skadad hud hos människor.
Med denna effekt av Vitamin PP lovar det att kunna skydda kroppen mot melanom, särskilt hos högriskpersoner, som de som har haft icke-melanom hudcancer.
Användbar för personer med kronisk njursjukdom
Kronisk njursjukdom försämrar njurfunktionen, vilket påverkar dess förmåga att rengöra, filtrera och kontrollera blodtrycket. Detta leder till en uppbyggnad av skadliga ämnen i blodet, såsom fosfatradikaler.
Forskning visar att effekten av vitamin PP kan blockera absorptionen av fosfat i njurarna, vilket stöder personer med njursvikt.
Dosering av vitamin PP per dag
Beroende på varje specifikt fall kommer läkaren att ordinera lämplig dos av vitamin PP. Du kan hänvisa till den vanliga dosen enligt följande:
Vuxen:
- Förebyggande av vitamin PP-brist: Ta 50 mg-100 mg/gång x 3 gånger/dag.
- Behandling av Pellagra: 500mg/gång x 1-3 gånger/dag. Ta inte mer än 3 tabletter/dag.
- Behandling av dermatit, stomatit, gingivit, kronisk kolit, erytem orsakad av vitamin PP-brist: 500mg/dag.
Barn:
Dosering av Vitamin PP för barn måste följa läkarens ordination. Den rekommenderade dosen är 100-300 mg/dag, uppdelad på 3-10 gånger.
Vitamin PP biverkningar
Användning av vitamin PP i låga doser orsakar vanligtvis inte toxicitet, eftersom överskottsmängder kan utsöndras i urinen. Men att ta mer än den tolererbara gränsen för vitamin B3 på 35 mg per dag kan orsaka några av följande biverkningar:
- Illamående, rodnad i ansikte och hals
- Klåda, sveda, sveda eller sveda i huden
- Magsår, smärta vid hungrig
- Diarre
- Hyperpigmentering, gulsot
- Leversvikt
Om du upplever några oönskade reaktioner eller känner dig illamående när du tar läkemedlet, berätta omedelbart för din läkare.
Vitamin PP finns i vilka livsmedel?
Vitamin PP finns i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom lever, njure, kyckling, fläsk, nötkött, tonfisk, ansjovis, lax etc. Dessutom kan du enkelt tillföra Vitamin PP till kroppen genom växtbaserad mat som avokado , jordnötter, svamp, brunt ris, vete, ärtor, potatis, spannmål, etc.
Lax är en rik källa till vitamin PP.
Förutom livsmedel som ger vitamin PP, syntetiseras detta vitamin också av bakterier i tarmarna. Överanvändning av antibiotika som orsakar tarmsjukdomar kommer också att minska absorptionen av vitamin PP.
Om kosten inte kan säkerställa tillräckligt med vitamin PP för kroppen, kan du komplettera detta vitamin med orala tabletter. Vitamin PP framställs ofta ensamt eller i kombination med andra ingredienser, till exempel tillsatt i multivitamintabletter . Enstaka vitamin PP-piller är vanligtvis i form av tabletter med styrkan 50mg, 500mg.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.