Vad är simning? Varför ger simning många hälsofördelar och hjälper till att förbättra längden och gå ner i vikt effektivt? De aktuella populära simstilarna kommer att informeras om genom artikeln nedan.
Simning, som uppträdde för mer än 7000 år sedan från stenåldern fram till nu, har varit och är en av de sporter som älskas av många människor runt om i världen. Så vad är egentligen simning? Vilka är fördelarna med simning för kroppen som många väljer?
Vad är simning?
Vad är simning ? Simning är en av formerna för helkroppsrörelse i vattnet och är en av metoderna för att öka den ideala höjden. Med vetenskaplig simteknik kan simmare hålla balansen och flyta på vattnet utan att sjunka ner i vattnet. Samtidigt kombineras simmarens armar och ben rytmiskt för att driva kroppen framåt.
Populära simstilar
Efter att ha lärt oss om vad simning är, kommer vi att lära oss om de populära simstilarna idag. Det finns många olika simstilar, så beroende på syftet med underhållning, avkoppling, simning i jobbet eller lära sig simma, kommer människor att välja lämplig simstil. Några populära simstilar idag kan nämnas:
Bröstsim är en simstil som liknar en groda som hoppar i vattnet
Är simning bra?
Simning sägs vara den bästa formen av fysisk aktivitet eftersom det när det kommer till träning kan arbeta på de flesta av kroppens muskler utan att drabbas av några skadliga effekter på lederna. Dessutom läggs simning ofta till av idrottare till deras träningsprogram för att bibehålla uthållighet och hålla formen samtidigt som de återhämtar sig från skada.
Om vi tränar simning regelbundet kommer vi gradvis att få muskelstyrka i hela kroppen. När simmare simmar under vattnet behöver simmare koordinera många muskelgrupper för att kunna röra kroppen från vilken hela kroppen kommer att mobiliseras, vilket förbättrar styrka och uthållighet.
Hälsofördelar med simning
Efter att ha förstått vad simning är, kommer vi att lära oss om de hälsofördelar som simning ger. Precis som alla andra sporter finns det många hälsofördelar om de utövas korrekt och regelbundet, speciellt simning ger också många fördelar enligt följande:
Bra för det kardiovaskulära systemet
Simning är bra för det kardiovaskulära systemet
Bra för lederna
Tappar vikt
Att simma i vattnet sägs vara en aktivitet som bränner mycket kalorier. Enligt forskarnas statistik förbränner du upp till 250-400 kalorier för varje 30 minuters frisimning i vattnet. En ganska hög siffra jämfört med många andra sporter. Att simma i vattnet minst 2-3 gånger i veckan anses ge samma viktminskning och tonande effekt som när du tränar med ett multifunktionslöpband.
Anden blir lugn
Simning är ett utmärkt sätt för underhållning och avkoppling för alla. När vi simmar producerar våra kroppar neurokemikalier som får oss att må bättre. Samtidigt är simning en effektiv metod som motsvarar massage för kroppen. Som ett resultat kommer din kropp att känna sig mer bekväm, minska stress , press och bli gladare.
Simning hjälper till att slappna av i sinnet
Hjälp barn att utvecklas bättre
Enligt en studie publicerad i The Health Site kommer barn som regelbundet simmar att utveckla bättre motorik, språkförmågor, förtroende för kommunikation och livet än barn som inte simmar regelbundet. Simning är alltså ett ämne som hjälper både den fysiska utvecklingen och den intellektuella utvecklingen för små barn.
Med ovanstående användbara information har du förhoppningsvis svarat på frågan om vad simning är och fördelarna som simning ger. Detta är en sport som hjälper både att slappna av och utvecklas fysiskt och intellektuellt. Vem som helst bör inte missa denna spännande sport.
Simning är både en nödvändig livsfärdighet och en hälsosam sport för barn. Därför är det väldigt viktigt för barn att lära sig simma från tidig ålder. För att göra ditt barns simpass så effektiva och säkra som möjligt, följ de grundläggande stegen nedan för att lära barn att simma.
När du är ny på simning verkar det som att alla fortfarande är förvirrade över var man ska börja, vilken simstil man ska lära sig först? Har du hittat en lämplig simstil för dig själv? Så vad är simstilen för nybörjare?
Läkare råder alltid personer med astma att utöva lämpliga sporter för att förbättra sin hälsa, inklusive simning. Så om simning är bra mot astma, ta reda på även i artikeln nedan!
Modern karate som utvecklades för cirka 400 år sedan i Japan har sitt ursprung främst från kinesisk Gong. Många väljer att lära sig karate för såväl självförsvar som hälsoträning. Kan denna kampsport vara självlärd? Hur är de grundläggande karateövningarna?
Löpning är en sport som är älskad av många eftersom den ger många hälsofördelar. Så hur man springer ordentligt, påverkar tiden för löpning varje dag hälsan? Vilken tid på dygnet är bäst att springa? Vi inbjuder dig att läsa artikeln nedan.
För äldre är hälsan alltid högsta prioritet. Det finns många övningar som har fötts för att hjälpa dem att förbättra sin kondition. Särskilt närande övningar för äldre är ett favoritämne för "gamla människor", eftersom de hjälper till att upprätthålla muskelflexibiliteten, ökar smörjningen av lederna och ökar blodflödet till hjärnan. hjälper äldre att hålla sig skarpa.
Träning är en viktig del av en cancerbehandlingsplan. En växande mängd forskning visar att regelbunden träning avsevärt kan förbättra den fysiska och mentala hälsan under alla stadier av behandlingen.
Idag ser vi väldigt sällan människor som går på gatan och glömmer att de har missat ett fantastiskt tillfälle att förbättra sin hälsa. För att vi älskar bekvämligheten och hastigheten eller för att vi inte vet fördelarna med att gå 30 minuter om dagen?
Meditation är så bekant för var och en av oss, alla måste ha känt till meditation och även hört mycket om hälsofördelarna med meditation. Men det finns fortfarande vissa människor som inte förstår så bra med att lägga sig ned meditation innan de sover.
Meditation blir gradvis mer populär och blir en oumbärlig andlig föda i det dagliga livet för många människor. Bland dem anses Metta-meditation vara den mest intresserade typen. Så vad är Metta-meditation? Vilka är fördelarna och metoderna för att utöva Metta-meditation?
I det moderna livet ser fler och fler människor efter meditation som en tonic för både sinne och kropp. Det är dock inte många som känner till de skadliga effekterna av att meditera på fel sätt.
Yoga i allmänhet och dubbelyoga i synnerhet är en lämplig övning för många olika ämnen. På grund av de stora fördelarna yoga ger, blir denna övning gradvis mer och mer populär.
Vad är negativt tänkande? Varför har människor dessa tankar? Låt oss ta reda på orsakerna och manifestationerna av människor med negativa tankar i artikeln.
Hur tränar man simning för nybörjare? Är det svårt att lära sig simma? Det här är farhågorna hos nya simmare som måste besvaras. Simträning för nykomlingar är en ganska stressig aktivitet eftersom de alltid är rädda för att dricka tillräckligt med vatten.
Meditation förstås i grunden som att fokusera uppm��rksamheten på alla problem för att föra kroppen till ett tillstånd av stillhet. Meditation sammanför också tekniker för att stimulera medvetenhet och öka koncentrationen. För nybörjare måste du undra vad som är den bästa tiden att meditera på? Finns det något sätt att meditera mer effektivt?
Sommaren är en tid då föräldrar ofta är intresserade av att anmäla sina barn till simlektioner. Men föräldrar förbiser ofta viktiga anteckningar för att säkerställa sina barns säkerhet. Så vi kommer att presentera saker att tänka på när du ger barn simlektioner på sommaren.
Ju tidigare bebisar lär sig simma, desto bättre blir deras simförmåga. Eftersom bebisar är vana vid att leva i vattenmiljön från det att de är i mammans mage. Så när är det rimligt att låta din bebis lära sig simma?
Simning bröstsim gör att simmare rör på hela kroppen men påverkar bara en viss muskelgrupp starkt. Så vet du någon muskelutveckling bröstsim? Är vanlig bröstsim det bästa sättet att bygga muskler?
Nuförtiden vill många föräldrar att deras barn ska lära sig kampsport för att förbättra sin hälsa och till och med skydda sig själva. För närvarande är de två mest populära kampsporterna som ingår i listan över sporter som tävlas i stora sporter karate och taekwondo. Så vilken kampsport ska utövas, karate eller taekwondo?
Meditation - anses vara en metod för psykoterapi för att hjälpa utövare att kontrollera känslor, minska ångest och stress mest effektivt. Så hur utövar man meditation för att vara effektiv? Du kan helt och hållet öva genom meditationsövningar för att minska stress som aFamilyToday-bloggen föreslår i den här artikeln.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
