Vad är simning? Hälsofördelar med simning

Vad är simning? Varför ger simning många hälsofördelar och hjälper till att förbättra längden och gå ner i vikt effektivt? De aktuella populära simstilarna kommer att informeras om genom artikeln nedan.

Simning, som uppträdde för mer än 7000 år sedan från stenåldern fram till nu, har varit och är en av de sporter som älskas av många människor runt om i världen. Så vad är egentligen simning? Vilka är fördelarna med simning för kroppen som många väljer? 

Vad är simning?

Vad är simning ? Simning är en av formerna för helkroppsrörelse i vattnet och är en av metoderna för att öka den ideala höjden. Med vetenskaplig simteknik kan simmare hålla balansen och flyta på vattnet utan att sjunka ner i vattnet. Samtidigt kombineras simmarens armar och ben rytmiskt för att driva kroppen framåt. 

Populära simstilar

Efter att ha lärt oss om vad simning är, kommer vi att lära oss om de populära simstilarna idag. Det finns många olika simstilar, så beroende på syftet med underhållning, avkoppling, simning i jobbet eller lära sig simma, kommer människor att välja lämplig simstil. Några populära simstilar idag kan nämnas:

• Freestyle simning: Även känd som freestyle simning, simning på magen.
• Grodsimning: En simstil som liknar en groda som hoppar i vattnet.
• Hundsim: Detta är det enklaste och lättaste simmet att göra.
• Ryggsim: En unik simstil där ansiktet inte rör vid vattnet.
• Fjärilssim: Även känt som delfinsim.
• Vågsim.

Bröstsim är en simstil som liknar en groda som hoppar i vattnet

Är simning bra?

Simning sägs vara den bästa formen av fysisk aktivitet eftersom det när det kommer till träning kan arbeta på de flesta av kroppens muskler utan att drabbas av några skadliga effekter på lederna. Dessutom läggs simning ofta till av idrottare till deras träningsprogram för att bibehålla uthållighet och hålla formen samtidigt som de återhämtar sig från skada.

Om vi ​​tränar simning regelbundet kommer vi gradvis att få muskelstyrka i hela kroppen. När simmare simmar under vattnet behöver simmare koordinera många muskelgrupper för att kunna röra kroppen från vilken hela kroppen kommer att mobiliseras, vilket förbättrar styrka och uthållighet.

Hälsofördelar med simning

Efter att ha förstått vad simning är, kommer vi att lära oss om de hälsofördelar som simning ger. Precis som alla andra sporter finns det många hälsofördelar om de utövas korrekt och regelbundet, speciellt simning ger också många fördelar enligt följande:

Bra för det kardiovaskulära systemet

• När vi simmar kommer pulsen att höjas och blodet cirkulerar bättre till alla delar av kroppen. 
• Simning har effekten att främja blodcirkulationen och stärka hjärtmuskelns arbete. Enligt Dr Jousselin, chef för National Research Institute, kommer blodet att cirkulera till hjärtat och hjärnan mer effektivt när kroppen sträcks ut i vatten, vilket gör att det kardiovaskulära systemet och din kropp blir friskare. 
• Enligt många vetenskapliga forskningsresultat har de som simmar regelbundet en lägre frekvens av hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck samt lägre risk för stroke än de som är stillasittande.

Simning är bra för det kardiovaskulära systemet

•  I synnerhet, enligt The Health Site, är simning en träningsform som arbetar för att minska inflammation - en av orsakerna till åderförkalkning . 
• När man flyttar benen kontinuerligt under vatten, mobiliseras blodet och vätskorna i kroppen mer, vilket minskar blodstas och därmed minskar risken för venös sjukdom. 

Bra för lederna

• Vid simning mobiliseras lederna och blir mer flexibla, musklerna är också mer spänstiga.
• Simning minskar risken för artrit, särskilt hos äldre. 
• Simning hjälper också till att effektivt minska ryggsmärtor och ryggsmärtor. 
• Dessutom hjälper aktiviteter som rätar ut armar och ben under vattenkraften också lederna att sträckas helt. Därifrån hjälper barn i den växande åldern att öka sin längd snabbt. 

Tappar vikt

Att simma i vattnet sägs vara en aktivitet som bränner mycket kalorier. Enligt forskarnas statistik förbränner du upp till 250-400 kalorier för varje 30 minuters frisimning i vattnet. En ganska hög siffra jämfört med många andra sporter. Att simma i vattnet minst 2-3 gånger i veckan anses ge samma viktminskning och tonande effekt som när du tränar med ett multifunktionslöpband. 

Anden blir lugn

Simning är ett utmärkt sätt för underhållning och avkoppling för alla. När vi simmar producerar våra kroppar neurokemikalier som får oss att må bättre. Samtidigt är simning en effektiv metod som motsvarar massage för kroppen. Som ett resultat kommer din kropp att känna sig mer bekväm, minska stress , press och bli gladare.

Simning hjälper till att slappna av i sinnet

Hjälp barn att utvecklas bättre

Enligt en studie publicerad i The Health Site kommer barn som regelbundet simmar att utveckla bättre motorik, språkförmågor, förtroende för kommunikation och livet än barn som inte simmar regelbundet. Simning är alltså ett ämne som hjälper både den fysiska utvecklingen och den intellektuella utvecklingen för små barn. 

Med ovanstående användbara information har du förhoppningsvis svarat på frågan om vad simning är och fördelarna som simning ger. Detta är en sport som hjälper både att slappna av och utvecklas fysiskt och intellektuellt. Vem som helst bör inte missa denna spännande sport.