Ta itu med ångest för personer som lever med och efter en primär bröstcancerdiagnos

Stress och ångest är vanliga symtom som upplevs av personer som diagnostiserats med primär bröstcancer. Följ följande artikel för att veta hur du löser problemet.

Stress och ångest kan få dig att känna dig stressad och orolig. Dessa känslor kan variera från lite verkligt obehag och rädsla. Stress och ångest kommer också att påverka din aptit såväl som din sömn. I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ta upp ångest för dem som lever med och efter att ha fått diagnosen primär bröstcancer.

Stress och ångest över att få diagnosen primär bröstcancer

Stress och ångest vid bröstcancer

Stress och ångest kan innefatta symtom som: Muskelspänningar, ökad hjärtfrekvens och trånga bröst. I vissa fall kan ångest och stress bli överdriven vilket leder till panikattacker och rädsla. Om du har svårt att gå vidare till ditt nya liv efter behandlingen, kanske du vill prata med någon om hur du mår just nu. Att prata med någon om en liknande upplevelse kan också hjälpa.

Det finns många tekniker och samtalsterapi utformade för att hjälpa dig under svåra tider som:

• Distraktioner inkluderar sätt att fokusera på din omgivning eller andra vanor eller bekymmer så att du kan hindra negativa tankar från att fly. 
• Avslappning, visualisering och meditation kan användas separat eller tillsammans för att lindra spänningar och stress, slappna av i sinnet och kroppen och förbättra hälsan. 
• Rådgör med några anställda på fältet och i hemlighet. 
• Du kommer att kunna utforska känslor som ångest, ilska och ångest som kan vara förknippade med en cancerdiagnos, vilket gör dessa känslor mer begripliga och hanterbara.
• Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att tänka och beter dig som hindrar dig från att gå över till ett normalt liv. Till skillnad från vissa tekniker fokuserar kognitiv beteendeterapi på de problem och svårigheter du står inför just nu. Istället för att avslöja orsaken till din sorg eller tidigare symtom, letar terapi efter sätt att förbättra ditt nuvarande mentala tillstånd.

Depression och dåligt humör

Depression och dåligt humör

Depression är ett allmäntillstånd som kan variera i symtom, från denna känsla av att ständigt ta slut till negativa tankar om livet.

Depression kan vara ett vanligt symptom på trauma och ett sätt att klara sig. Men när du anpassar dig till det som hände kommer du att få energi och ditt Xinxing kommer också att förbättras. 

Vissa människor blir deprimerade på grund av effekterna av bröstcancer och detta kan inträffa när som helst under diagnos och behandling eller efter avslutad behandling. Depression kan förvärras av patientens uppföljningsbesök eller underlåtenhet att återvända till kliniken. Därför måste du ha regelbundna kontroller. Personer i din närhet kan förvänta sig att du återgår till ditt normala liv innan bröstcancer upptäcktes.

Hur känner man igen depression?

Hur man känner igen depression

Om negativa tankar långsamt stör ditt liv och inte försvinner inom några veckor eller kommer tillbaka, kan du ha depression.

Om du eller någon i din närhet är orolig för att du har något av följande tecken bör du prata med din läkare eller psykolog för att få en diagnos. 

• Förlust av njutning och intresse för vardagliga saker.
• Förlorat intresse för utseende. 
• Det finns alltid tankar på att inte vara intresserad av det här livet. 
• Inte mer att prata med andra människor. 
• Känns mer läcker normalt svårt att koncentrera sig. 
• Svårt att sova eller att vilja sova hela tiden. 
• Förlust av aptit eller överätande. 
• Mår väldigt dåligt eller till och med självmordsbenägen.

Du bör inte ignorera dessa känslor och fortsätta att hantera det på egen hand. När du inser att det finns dessa problem och får hjälp är det viktigaste du bör göra. Det är ingen skam att erkänna att du lider av depression eller när det är svårt att klara av det och du behöver hjälp av en professionell. 

Hur hanterar man depression?

Att hantera depression

Depression och ångest är naturliga reaktioner när en patient får diagnosen bröstcancer. Stöd från vänner, familj och medicinsk personal kan vara till hjälp vid denna tidpunkt. 

Samtalsterapi

Professionellt stöd från kuratorer eller kognitiv beteendeterapi kan vara fördelaktigt, och din läkare kan hänvisa dig till specialister inom detta område. 

Antidepressiva medel

Detta läkemedel kan rekommenderas för att behandla symtom på depression. Det tar vanligtvis cirka sex veckor innan du kan se effekterna av medicinen och börja känna en förbättring av ditt tillstånd. Även om det kan ta längre tid att känna effekten av läkemedlet. 

Stödjande terapier 

Vissa människor använder stödterapi vid sidan av moderna medicinska behandlingar. Dessa terapier kommer att skilja sig från alternativa terapier som används i stället för modern behandling. Om du vill använda stödjande terapi, tala med din läkare. Det finns väldigt få studier på dessa adjuvanta terapier, så det är svårt att bedöma deras användbarhet och om de har någon effekt på behandlingen av bröstcancer. Din läkare kan råda dig att undvika viss adjuvant behandling om du tror att det potentiellt kan störa cancerbehandlingen. Behandlingar som:

• Akupunktur. 
• Healing och energiterapi. 
• Aromaterapi. 
• Örtmedicin. Hypnos. 
• Homeopati. 
• Massage. Mindfulness. 
• Fotzonterapi. 
• Yoga, tai chi och qigong. 
• Shiatsu och zonterapi.

Ovanstående artikel delas av aFamilyToday Blog om sätt att hantera ångest och depression för personer med bröstcancer . Hoppas informationen ovan hjälper dig att hitta rätt lösning för dig.