Orsaker till magont efter frukost och hur man fixar det

Börja morgonen med en utsökt och näringsrik måltid för att starta dagen full av energi. Men varför har vissa människor ont i magen efter att ha ätit frukost? Vad orsakar magont efter frukost, hur fixar man det? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.

Faktum är att det finns många människor som har ont i magen efter att ha ätit frukost . Detta tillstånd orsakas till stor del av den mat som konsumeras, men i vissa fall är det relaterat till underliggande sjukdomar i magen. 

Orsaker till magont efter frukost

Nutritionister rekommenderar att vi äter frukost inom två timmar efter att vi vaknat så att matsmältningen och ämnesomsättningsprocessen är så stark och effektiv som möjligt. 

När maten införs i kroppen kommer tarmperistaltiken att utföra uppgiften att sammandraga för att smälta maten samt utföra utsöndringsfunktionen. Det är därför många upplever lätt magbesvär efter att ha ätit frukost.

Många människor har ont i magen efter att ha ätit frukost.

Om det är en normal fysiologisk smärta behöver du inte oroa dig eller uppsöka läkare, men när du känner att det är en krampvärk är smärtan värre efter att ha ätit frukost, tänk på en av orsakerna följande multiplikator:

• Matsmältningsstörningar: Detta är den vanligaste orsaken till magsmärtor efter att ha ätit frukost. Orsakerna till matsmältningsbesvär är många, det kan bero på att man dricker mjölk eller andra mejeriprodukter samtidigt som kroppen är laktosintolerant till sin natur, eller så kan man använda stimulantia som koffein, kall mat, alkohol i måltiden orsakar... Även många människor äta mat som innehåller konstgjorda sötningsmedel (t.ex. sorbitol) i frukost som godis, tuggummi... kan också orsaka magont.
• Att äta mycket svårsmält mat (lök, baljväxter, kål, broccoli, grönkål, spannmål...) gör att matsmältningssystemet innehåller mycket gas. Även om du äter fet, förorenad mat, gammal mat kvar över natten, härsken... Du får också matförgiftning .
• Ät rå, sällsynt, dåligt tillagad mat som blodpudding, fisksallad.
• Att äta för kryddig mat till frukost orsakar magirritation, vilket orsakar buksmärtor. Dessutom är sura livsmedel (fruktjuicer, smältostar och tomater) också orsaken till magirritation som gör att du får orolig mage efter frukost.
• Matallergi är en av anledningarna till att du har buksmärtor efter att ha ätit frukost, förutom att den också åtföljs av diarré , klåda, obehag ... Om din kropp är benägen att få matallergier, var uppmärksam. att tidigt utesluta följande livsmedel, t.ex. som mjölk, soja, fisk eller skaldjur, jordnötter eller nötter, ägg, vete, skaldjur, etc. 
• Förstoppning kan också orsaka magkramper eftersom kroppen efter att ha ätit måste försöka smälta den nya maten.

Förstoppning kan också orsaka magkramper efter att ha ätit.

• Stress, stress : Undvik långvarig fysisk och psykisk trötthet eller stress om du inte ofta vill ha ont i magen efter frukost, eller en tråkig, smärtsam känsla i magen.
• Att ta blodtrycksmedicin: Människor som regelbundet tar blodtrycksmediciner kan uppleva vissa biverkningar, såsom förstoppning, magsmärtor. Tala med din läkare om du upplever detta för råd om att byta till en alternativ medicin.
• Celiaki (glutenintolerans): Många människor är intoleranta mot gluten - ett protein som finns i vete, korn och råg, om det konsumeras kan detta livsmedel lätt orsaka magbesvär varje dag, allvarligare och kan leda till andra allvarliga komplikationer.
• Gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD): Detta är en kronisk (långvarig) matsmältningssjukdom där magsyra backar upp i matstrupen och irriterar slemhinnan i matstrupen. Det är anledningen till att du är benägen att uppleva magsmärtor efter att ha ätit frukost, förutom andra magskador.
• Irritable bowel syndrome (IBS): Irritabel tarm (eller spastisk kolon) är en vanlig kronisk sjukdom som påverkar tjocktarmen, vilket gör att du är mer benägen att uppleva magsmärtor efter frukost.
• Crohns sjukdom : Som en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom orsakar Crohns sjukdom inflammation i olika delar av matsmältningskanalen, vilket gör att du upplever svår smärta, diarré, blodig avföring och andra symtom.
• Magsår: Personer med magsår kommer att få mer magsmärtor när de äter mycket salta och kryddiga kryddor.
• Gallsten: Denna sjukdom kan orsaka plötslig skarp smärta efter att ha ätit.
• Överaktiv sköldkörtel: När sköldkörteln är överaktiv orsakar det magsmärtor och diarré.
• Potentiell risk för magcancer: När buksmärtor varar under lång tid utan någon lindring, förutom diarré, blodig avföring, låg feber, viktminskning, ... måste du kontrolleras snart. Detta är med största sannolikhet ett tecken på mage cancer.
• Andra sjukdomsframkallande faktorer: Plötsliga väderomslag, stress, ångest ... alla påverkar tarmnerven och gör att du får ont i magen efter att ha ätit frukost.

Personer med magsår kommer att få mer magsmärtor när de äter mycket salta och kryddiga kryddor.

Läkemedel för att äta frukost efter att ha haft ont i magen hemma 

Du kan förbättra din magsmärta efter frukost genom att tillämpa följande åtgärder:

• Applicera värme (en termospåse, varmvattenflaska eller varm handduk) på buken efter att ha ätit för att lindra tarmsammandragningar.
• Drick ingefärste: Dra några skivor ingefära i 100 ml varmt vatten i 5 minuter och drick det sedan i klunkar för att lindra smärta. Dessutom kan du krossa ingefära och gnugga den på magen och massera försiktigt medurs.
• Dricka kamomillte: Användningen av krysantemumte kan minska buksmärtor, förbättra colon irritabile. Dra 1 tsk kamomillte med kokande vatten i 15 minuter och drick sedan medan teet fortfarande är varmt.
• Upprätta en hälsosam frukost- och träningsrutin genom att välja stärkelsehaltiga livsmedel och begränsa fiberrik mat. Observera dessutom att absolut inte dricka mjölk utan frukost om du har ont i magen efter frukosten.
• Undvik/minimera konsumtionen av kryddor som kan irritera magen såsom peppar, chili, citron, alkoholhaltiga drycker, gas vid frukost.
• Undvik att äta mat som inte har blivit noggrant bearbetad (t.ex. kött, sällsynt fisk, etc.), bör äta kokt och dricka kokt, undvika att äta råa grönsaker, undvika fet mat.
• Begränsa kaffe och te före frukost.
• Drick tillräckligt med vatten, så välj varmt vatten är bäst.
• Förstärkt med yoghurt och matsmältningsenzymer för att skapa en balans av tarmbakterier, vilket gör matsmältningssystemet friskare.
• Undvik stress och långvarig stress.
• Utöva rimliga sporter, undvik träning, kraftfull träning, löpning och hoppning efter att ha ätit.

Bör inrätta en vetenskaplig, hälsosam frukost.

De flesta fall av att äta frukost efter att ha tagit avföring är relaterade till mat och dryck, inte farligt. Om du ofta har kramp i magen efter att ha ätit frukost, åtföljd av ovanliga symtom som hög feber, mörk avföring, uttorkning, bör du uppsöka en specialist snart för att fastställa orsaken sjukdom och snabb behandling.