Orsaker till humörsvängningar

Enstaka humörsvängningar är normalt, men det kan hjälpa dig att ta reda på vad som orsakar dem, särskilt om de stör ditt liv.

Du har definitivt vissa dagar när humöret är bättre än andra. Under dåliga dagar är du ledsen, grinig och vill bara vara ifred. Nästa dag är du nöjd och glad, precis som du går i solskenet.

Om humörsvängningarna inte stör ditt liv eller livet för omgivningen anses problemet vara normalt. 

Men om dina humörsvängningar är frekventa och allvarliga, bör du träffa din läkare eller andra professionella för att diskutera de frekventa förändringarna. Samt ta reda på om du har en psykisk sjukdom som leder till frekventa humörsvängningar för att få rätt behandling.

Att veta vad som leder till humörsvängningar gör det lättare att kontrollera sig själv.

Du kan behöva behandling eller medicinering och livsstilsförändringar som att träna mycket, sova och äta hälsosamt.

Här är några orsaker till dina humörsvängningar.

Hormonella förändringar

Ditt humör kan vara oregelbundet om du upplever hormonella förändringar. Problem med hormonella förändringar kan vara:

Du är gravid

Humörsvängningar under graviditeten är helt normalt. Du är så exalterad över att få barn. Men du är stressad och överväldigad av allt du behöver göra för att förbereda dig och hur mycket ditt liv kommer att förändras. Du oroar dig för om ditt barn är friskt eller inte och om du kommer att bli en bra förälder.

American Pregnancy Association säger att humörsvängningar under graviditeten kan orsakas av stress, trötthet, metabolism eller hormonerna östrogen och progesteron.

Går du igenom klimakteriet?

Ditt humör kan också fluktuera vilt under klimakteriet.

När du går igenom klimakteriet kan ditt humör förändras snabbt . Det kan bero på din kropps fluktuerande hormoner. Faktum är att studier har funnit att upp till 23 % av premenopausala och postmenopausala kvinnor upplever humörsvängningar.

Har premenstruellt syndrom

Premenstruellt syndrom - symtom som du kan uppleva några dagar innan din mens - kan göra att vissa kvinnor känner sig lynniga och utom kontroll. På en dag går du från gråtande, orolig och arg till känslomässigt stabil.

Dessa känslomässiga störningar tros vara relaterade till upp- och nedgångar av hormoner, främst östrogen, under menstruationscykeln. Om dina humörsvängningar och andra symtom är riktigt allvarliga kan du ha PMDD eller PMDD.

Du är stressad

De oväntade överraskningarna och de dagliga komplikationerna i livet - både bra och dåliga - kan påverka ditt humör.

Du får ett samtal om att din dotter är i skolan och du måste hämta henne så fort som möjligt. Samtidigt tilldelas du ett arbetsprojekt som ska in imorgon. Inte konstigt att du plötsligt är på dåligt humör. Och om du är en känslig person kan du reagera starkare på andra situationer.

Din mentala hälsa är inte bra

Några av följande psykiska tillstånd kan orsaka dina humörsvängningar.

Depression

Depression är en medicinsk sjukdom som orsakas av en kemisk obalans i hjärnan. Depression diagnostiseras när du har haft minst två veckor där du är ledsen, tappar intresset för saker och har andra symtom som ångest, irritabilitet, pessimism, oförklarlig värk och smärta, känslor av värdelöshet. Användbarhet eller förtvivlan, oförmåga att koncentrera dig, gråt eller upprepade tankar på död eller självmord.

Bipolär sjukdom

Se din läkare om du misstänker att din psykiska hälsa inte är bra.

Bipolär sjukdom är en hjärnsjukdom som orsakar ovanliga förändringar i humör, energi, aktivitetsnivåer och förmågan att utföra dagliga uppgifter.

Ditt humör växlar ofta mellan mani, eller extremt "upp" och deprimerad, eller extremt "nedåtgående" humör. Denna humörsvängning kan vara i timmar, dagar, veckor eller månader.

Har Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Personer med ADHD har skillnader i hjärnans utveckling och hjärnaktivitet som påverkar uppmärksamhet, förmågan att sitta still, förmågan att fokusera på uppgifter och självkontroll. Några tecken på ADHD inkluderar hyperaktivitet, ouppmärksamhet och impulsivitet. Personer med ADHD är passionerade och har starka känslomässiga reaktioner som kan förändra deras humör dramatiskt.

Ovanstående är några av orsakerna till humörsvängningar . Om du känner att du har fluktuerande känslor som påverkar ditt dagliga liv såväl som andras. Du bör söka professionell rådgivning, reda ut dina hjärtproblem eller få psykisk vård. Speciellt när man har tankar om självskadebeteende.