Medicinsk kunskap: Ska du dricka kalcium för ryggradsdegeneration?

Ska spondylos dricka kalcium? Enligt experter bör patienter dricka kalcium för att stödja processen effektivt. Men mängden kalcium som tillsätts varje dag beror också på varje persons kropp.

Inför degenerativ ryggradssjukdom, som tenderar att gradvis föryngras, har många människor förebyggt sjukdomen genom att öka kalcium för kroppen. Faktum är att om du har en ryggrad, ska du dricka kalcium? Är det effektivt att tillföra mer kalcium till kroppen på detta sätt? Hur mycket kalcium räcker? Låt oss ta reda på och svara på dessa frågor tillsammans genom innehållet i följande artikel.

Ska spondylos dricka kalcium?

Spondylolistes förekommer vanligtvis hos äldre, men föryngras gradvis. För närvarande, som registrerats på många sjukhus, har många vuxna över 35 år många tecken på degenerativ ryggradssjukdom. Speciellt de som utför tungt kroppsarbete, personer med specifika jobb som måste sitta eller stå länge såsom kontorsanställda, lärare, servitörer m.m.

Ska spondylos dricka kalcium? För att förebygga och stödja behandlingen av sjukdomar är kalciumtillskott för kroppen extremt nödvändigt.

Enligt statistik behöver varje persons kropp cirka 1 200 mg kalcium per dag. Men verkligheten är att de flesta av oss bara tolererar ungefär en fjärdedel av denna mängd per dag, motsvarande 300 mg, genom vår dagliga kost. Denna långsiktiga situation kommer att leda till kalciumbrist. Hälsoexperter sa att en av huvudorsakerna till spinal degeneration är kalciumbrist i kroppen . Därför, för att förebygga och stödja behandlingen av sjukdomar, är kalciumtillskott för kroppen extremt nödvändigt, särskilt för patienter med ryggradsdegeneration.

Däremot bör patienterna bara tolerera kalcium på en tillräcklig nivå, bör inte komplettera för mycket kommer att leda till överskott. Överskott av kalciuminnehåll som inte elimineras genom urinen kommer att ackumuleras i kroppen, vilket leder till njursten eller orsakar många potentiellt farliga sjukdomar.

Hur kompletterar patienter med spondylolistes kalcium via oral väg?

Öka kalcium från bekanta drycker

Patienter med spondylolistes kan komplettera kalciuminnehållet i kroppen med välbekanta drycker som:

• Sojamjölk: Sojabönsfrön är rika på kalcium, protein, mineraler, fibrer, vitaminer,... Denna mat begränsar inte bara bildningen av bensporrar i ryggraden, utan kontrollerar också vikten väl.Undvik snabb viktökning som ger mycket tryck på ryggraden.
• Yoghurt: Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som är bra för matsmältningssystemet och tarmkanalen. Dessutom ger denna dryck också mycket kalcium för kroppen, minskar inflammation, ökar motståndet.

Patienter med spondylolistes kan öka kalcium genom välbekanta drycker som sojamjölk, yoghurt, skummjölk, benbuljong, ...

• Skummjölk: Många personer med spondylos är rädda för att dricka mjölk eftersom de tror att denna dryck är lätt att gå upp i vikt, vilket gör ryggraden mer mottaglig för extra tryck. Istället för vanlig mjölk kan du välja lättmjölk för en extra boost av kalcium. Vikten kommer fortfarande garanterat inte att öka, men stöder också förebyggande och behandling av god spondylolistes.
• Benbuljong: Du kanske inte vet att benbuljong innehåller mycket kondroitin och glukosamin. Dessa två aktiva ingredienser har effekten att tillföra kalcium, vilket hjälper till att stärka ben och leder.

Komplettera kalcium från funktionella livsmedel

Utöver ovanstående drycker kan du lägga till kalcium till din kropp med några funktionella livsmedel som stödjer muskuloskeletala hälsa. Den direkta användningen av kalcium och vitamin D orala tabletter kommer att ge hög effektivitet för att förbättra kalcium för kroppen. Vissa kalcium- och D-vitamintillskott som du kan hänvisa till såsom Bone Builder Drlife , Lab Well Extra Bone, Magnesium Zinc Nature's Bounty, ... Men innan du använder bör du konsultera din läkare för säkerhets skull.

Några saker att komma ihåg när du kompletterar med oralt kalcium

När du tar kalciumtillskott oralt bör du notera några saker enligt följande:

• Varje person kommer att ha olika mängd kalcium som behövs. Därför bör du bara lägga till kalcium med måtta, missbruka inte att tolerera för mycket. För när kroppen har ett överskott av kalcium förkalkas vävnaderna lätt och bildar njursten.
• Förutom att tillföra kalcium genom drycker och funktionell mat bör du också prioritera naturligt kalcium för bättre hälsa. I synnerhet är solbad eller solexponering före klockan 9 en effektiv metod som du kan implementera.

Kalcium bör inte tolereras mer än vad kroppen behöver eftersom det lätt kommer att få vävnadsceller att förkalka eller bilda njursten.

• Välj funktionella livsmedel som ger kalcium med tydligt ursprung, välrenommerade varumärken och lång hållbarhet.
• Förebyggande och behandling av degenerativ ryggradssjukdom slutar inte bara med kalciumtillskott, utan du måste också förbättra din kost, träna regelbundet, undvika arbetsställningar och aktiviteter som påverkar ryggraden.

Från den användbara informationen i artikeln, hoppas att hjälpa dig att samla mer medicinsk kunskap i förebyggande och behandling av degenerativ ryggradssjukdom för att svara på frågan om att dricka kalcium eller inte . Önskar att du alltid kommer att ha god hälsa, håll dig borta från många farliga sjukdomar.