Att hålla lungorna friska och undvika farliga sjukdomar kräver många faktorer från träning, begränsning av exponering för rök och miljöföroreningar. En lika viktig faktor är maten. Så vad är det för mat som är bra för lungorna?
Många studier visar att människor som lever en hälsosam livsstil, äter en näringsrik kost och äter mat som är bra för lungorna kan hjälpa till att hålla lungorna friska och minska skadorna. Att ta hand om och hålla lungorna friska är mycket viktigt eftersom lungorna tar in syre för att tillföra hela kroppen och har funktionen att utsöndra koldioxid. Se de livsmedel som är bra för lungorna, vad du ska äta för lungorna nedan för att skydda bättre hälsa.
Hur viktig är lungornas roll för kroppen?
Lungorna är en viktig del av kroppen och deras huvudsakliga funktion är att utbyta gaser mellan kroppen och den yttre miljön. En genomsnittlig person andas cirka 20 000 gånger om dagen. Således måste lungorna arbeta dag och natt för att andas in och andas ut för att säkerställa kroppens livscykel.
Lungorna är de organ som ansvarar för andningen och hjälper till att hålla cellerna vid liv. Lungorna är också organ som måste vara i direkt kontakt med ämnen från omgivningen, så de kan vara infekterade med virus, bakterier etc. torrhosta, hosta med slem, andnöd , tryck över bröstet ...
Broccoli, kål, blomkål är bra mat för lungorna
Mat som är bra för lungorna
För närvarande, på grund av miljöföroreningar ... leder till många sjukdomar inklusive lunginflammation . Därför är lungrelaterade sjukdomar mycket vanliga från lindriga till svåra, patienter har många svårigheter att ställa diagnos. Om du gör det förlorar du möjligheten för den gyllene scenen att behandla och minska effektiviteten. Detta påverkar i hög grad patientens liv, och kan till och med äventyra patientens liv.
Därför är det oerhört nödvändigt att hålla kroppen i allmänhet och lungorna i synnerhet friska. Sättet för oss att hålla en frisk kropp och friska lungor är att träna. Lev i en hälsosam miljö fri från föroreningar och rök. Begränsa exponeringen för förorenade miljöer, kemikalier... Lika viktigt är att ha en hälsosam och näringsrik kost och mat som är bra för lungorna. För att veta vad man ska äta är bra för lungorna, kolla in delarna nedan.
Korsblommiga grönsaker
Vissa korsblommiga grönsaker som broccoli, kål, blomkål... dessa grönsaker innehåller särskilt antioxidanter, ett ämne som kan eliminera gifter och fria radikaler. Så för att säkerställa bra för kroppen i allmänhet och för lungorna i synnerhet, kan du lägga till dessa grönsaker i dina dagliga måltider för att hålla lungorna friska.
Om du inte vet vad du ska äta med svaga lungor, hoppa inte över korsblommiga grönsaker
Omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror som finns i livsmedel är mycket bra för hälsan. Omega-3-fettsyror finns i livsmedel som makrill, lax och tonfisk.Till och med vissa nötter är rika på Omega-3-fettsyror som mandel, valnötter, etc. Bra mat För denna lunga som används regelbundet hjälper till att hålla våra lungor friska.
Röda grönsaker
I vissa röda och orange frukter och grönsaker finns det många karotenoider, en antioxidant som kan hjälpa till att förhindra effekter som orsakar lungcancer . Så att äta morötter är en av de fantastiska lungfödan som kan hjälpa till att skydda dina lungor.
Vitlök
Vitlök är väldigt bra för hälsan i allmänhet och bra för lungorna i synnerhet. Vitlök innehåller ett högt innehåll av allicin, som bekämpar infektioner, minskar inflammation och förstör fria radikaler för att stödja behandlingen av lungsjukdomar. Därför kan man säga att vitlök är en av de goda livsmedel för lungsjukdomar som alla kan använda.
Mat rik på vitamin C
För C-vitamin har en viktig roll för vår kropp. Om vi varje dag äter mycket frukt som innehåller rikligt med C-vitamin, såsom grön och röd paprika, kiwi, apelsiner, citroner, grapefrukt, grönsaksjuice, tomater, ananas, mango, vattenmeloner... Hjälper processen att transportera syre till hela kroppen på det mest effektiva sättet.
Jordgubbsfrukt
Mullbärsfamiljens frukter är livsmedel som är bra för lungorna. Dessa frukter innehåller mycket antioxidanter, betakarotenpolyfenolantocyaniner, lutein och zeaxantin. Tack vare antioxidanterna i dessa frukter kommer de att hjälpa till att skydda lungorna från sjukdomar och infektioner och minska risken för cancer.
Äpple
När det kommer till äpplen så vet nästan alla att detta är en mycket bra mat för hälsan i allmänhet och för lungorna i synnerhet. Äpplen innehåller mikronäringsämnen och vitaminer som hjälper till att upprätthålla andningsfunktionen och förebygga lungsjukdomar.
Spenat, sparris, rädisa och linser...
Med hänvisning till spenat, sparris, rädisor och linser... nästan alla vet att de är mycket hälsosamma livsmedel. För i dessa livsmedel är folat mycket bra för att förebygga cancersjukdomar, speciellt lungcancer. Därför bör vi lägga till mat som är rik på folat i våra dagliga måltider.
Spenat är väldigt bra för hälsan i allmänhet och bra för lungorna i synnerhet
Gurkmeja och ingefära
I vissa kryddade livsmedel är gurkmeja och ingefära mycket bra för hälsan eftersom det har antiinflammatoriska komponenter och kommer att filtrera de återstående föroreningarna i lungorna och tillföra en stor mängd curcumin för att ta bort dessa toxiner.
Grapefrukt
Grapefrukt är en frukt som är väldigt bekant för oss, i grapefrukt finns mineraler och vitaminer som är mycket bra på att stöta bort cancerceller i lungorna. Att äta mycket grapefrukt kan alltså begränsa det dåliga sjukdomsförloppet.
Granatäpple
Granatäpple innehåller många antioxidanter, så det har förmågan att bromsa tillväxten av lungtumörer hos patienter. Att äta granatäpple varje dag hjälper till att hålla kroppen frisk och bra för lungorna.
Ät hälsosam vetenskap och lägg till mat som är bra för lungorna för att hjälpa lungorna att fungera bra
Magnesium
Personer med lungsjukdom rekommenderas ofta av sina läkare att ta magnesiumtillskott. Eftersom magnesium har förmågan att hjälpa till att öka lungkapaciteten och öka effektiviteten i andningsprocessen.
Vatten
Vilket vatten är bra för lungorna? Vi kan inte vara utan vatten eftersom vatten utgör majoriteten av kroppen. Vatten har förmågan att öka blodcirkulationen till organ i kroppen, inklusive lungorna. När vi dricker mycket vatten ser vi till att ge kroppen tillräckligt med vatten, tar bort gifter och skyddar lungorna.
Så förutom kosten och maten som är bra för lungorna måste vi också regelbundet träna kroppen. Begränsa exponeringen för förorenade miljöer, rök inte och till och med passiv rök. Det är nödvändigt att ha en hälsosam, vetenskaplig kost och välja mat som är bra för lungorna.
Vad ska man göra för att förbättra lungfunktionen?
För att förbättra lungfunktionen behöver vi utföra andningsövningar för att hjälpa blodflödet till lungorna och passagerna i bröstet.
Rök inte eftersom rökning är mycket skadligt för kroppen i allmänhet och för lungorna i synnerhet. Rökning ökar också risken för lunginfektioner och andra lungsjukdomar.
Att använda mat som är bra för lungorna minskar risken för andra luftvägssjukdomar.
Motion och måttlig eller snabb träning som promenader eller aerobics behövs. Sporter som stimulerar hjärtfrekvensen främjar blodflödet för att hjälpa lungorna att återhämta sig bättre.
Begränsa exponeringen för damm, föroreningar samt giftiga kemikalier som kan sätta sig i lunghålorna och orsaka andningsproblem.
Användningen av livsmedel som är bra för lungorna har alltså förmågan att stödja lungorna att fungera bättre. Artikeln har tillhandahållit några livsmedel som när de används regelbundet kommer att vara bra för lungorna, förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att förstå vad du ska äta för att ge näring till lungorna och själv välja den bästa maten i dina dagliga måltider. . Dessutom bör du också lägga till några typer av lungtoniska funktionella livsmedel för att hålla lungorna friska.
Vet du hur du återställer hälsan till dina lungor när du får diagnosen skadade lungor? Läs artikeln för att veta vilket vatten som är bra för lungorna för att rädda dina skadade lungor!
När du förstår strukturen och åtgärderna för att skydda din andning kommer du proaktivt att hålla dig borta från skadliga ämnen och ändra din livsstil för att bli hälsosammare.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd i lungorna som skapar ett blockerat luftflöde från lungorna. Sjukdomen orsakar andningssvårigheter, hostar mycket, vilket leder till många andra farliga komplikationer och påverkar patientens hälsa negativt.
Spänning pneumothorax ökar trycket i pleurautrymmet, vilket gör att lungan kollapsar och påverkar andningsfunktionen. Så, vad är symtomen på denna sjukdom, och hur diagnostiseras den?
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en farlig sjukdom som orsakar många negativa effekter på patienternas hälsa och är en av de främsta dödsorsakerna i världen. Denna kroniska sjukdom kommer att förvärras med tiden och får många att undra: Hur länge kan kronisk obstruktiv lungsjukdom leva?
Du har andningsproblem; Du vill stärka din kropps motstånd men vet inte hur? Lösning för dig: Vitatree Lung Detox-tabletter med stor användning kommer att "flyga iväg" obehaglig hosta.
Den mänskliga lungan är ett organ med en komplex struktur och utför många viktiga funktioner i kroppen. Även om alla har hört talas om detta organ, har inte alla en klar förståelse för lungorna och deras funktioner.
Neonatalt respiratoriskt nödsyndrom uppträder vanligtvis hos för tidigt födda barn. Så är detta syndrom farligt? Hur förebygga? Föräldrar, se artikeln nedan!
Pneumothorax är ett tillstånd där luft uppträder i pleurautrymmet, vilket orsakar andningssvikt genom att påverka lungornas funktion. Så "Pneumothorax ska avstå från vad?" Läs artikeln nedan för att få svar på dina frågor!
Vad är ultrafint damm? Detta är ett mycket litet damm, lätt att penetrera och orsakar många sjukdomar relaterade till luftvägarna, lungcancer... Läs mer om de skadliga effekterna av ultrafint damm och hur du förebygger det.
Att upprätthålla syrebalansen i blodet är mycket viktigt för människokroppen, särskilt de med astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom, hjärt-kärlsjukdom eller covid-19.
Seosacin är ett läkemedel som används för att behandla vissa sjukdomar i luftvägarna. Läkemedlet består av två huvudingredienser, clenbuterolhydroklorid och ambroxolhydroklorid. Seosacin framställs i form av oral sirap, som kan användas från spädbarn till vuxna.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en kronisk inflammatorisk lungsjukdom som orsakas av luftflödesobstruktion i lungorna, vilket leder till många obekväma symtom för patienter som väsande andning, andnöd, hosta upp slem, etc. .. och med tiden kommer andra att uppstå farliga komplikationer.
Patienter med terminal lungcancer möter ofta konstant smärta av intensiv intensitet. Det är förlängt på grund av tumörinvasion, vävnadsinfiltration, smärta efter operation eller strålbehandling, kemoterapi... Därför är användningen av smärtstillande medel mot cancer i de sena stadierna verkligen nödvändig.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en mycket vanlig kronisk luftvägssjukdom, som är en blockering av luftflödet i luftvägarna. I synnerhet är hjärtsvikt en av de vanligaste komplikationerna förknippade med patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom.
Med graden av människor infekterade med luftvägssjukdomar ökar. Tidig upptäckt för snabb behandling är mycket viktigt. Med allt mer avancerad teknik har många tekniker och metoder hittats för att upptäcka luftvägssjukdomar, inklusive bronkoskopi.
Under de senaste 10 åren har luftföroreningarna i Ho Chi Minh City alltid överskridit den tillåtna nivån. Toppen är att från mitten av 2018 till nu har problemet med föroreningar ständigt nämnts, men denna situation har inte visat tecken på nedgång, risken för att hota människors hälsa ökar.
Artikeln nedan är de 5 bästa sjukdomarna som orsakar döden idag och hur man förebygger det. Låt oss ta reda på det nu!
Pleurautgjutning är allt vanligare och förknippas med många sjukdomar som: Hjärtsvikt, njursvikt, cirros, cancer... Så är pleurautgjutning farligt?
Pleural effusion är ganska allvarlig och kan påverka patientens andningsfunktion. Så här behandlar du pleurautgjutning hemma, förhindrar återfall.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
