Det finns många livsmedel runt omkring oss som när de äts i stora mängder kan försvaga immunförsvaret. Även om kroppen inte mår bra, bör du undvika dessa livsmedel för att skydda din hälsa!
Under Covid-19-pandemin är det mycket viktigt att förbättra ditt immunförsvar. Kosttillskott är nödvändigt för att främja hälsan, dock bör du fördela rätt matgrupper för att undvika att skada kroppen.
Mat som kan påverka immunförsvaret
1. Socker
Få människor vet att höga blodsockernivåer avsevärt minskar de vita blodkropparnas förmåga att döda bakterier och virus. Missbruka därför inte mat som innehåller mycket socker som kakor, godis, förpackade livsmedel, ersätt dem med livsmedel som är rika på fiber som brunt ris, linser, gröna bönor för att stabilisera blodsockret och hålla blodsockernivån stabil. för immunförsvaret systemet att fungera korrekt.
2. Spannmål och bröd
I den dagliga kosten bidrar mängden kolhydratproducerande livsmedel också till att sockerhalten ökar i kroppen. Spannmål och bröd, efter att ha smält, omvandlas till glukos. Nutritionister rekommenderar att vi minskar mängden ris eller bröd i vår dagliga kost, i gengäld med mer gröna grönsaker.
Spannmål och bröd bidrar till en ökning av socker i kroppen
3. Fet mat
En diet med hög fetthalt kan negativt påverka kroppens förmåga att svara på infektionssjukdomar, och har till och med kopplats till vissa former av cancer. För att aktivt förebygga risken för att försvaga immunförsvaret bör du ersätta en del av animaliskt kött, som innehåller mycket mättat fett, mot andra proteinkällor som fisk och tofu.
4. Öl och vin
Att dricka mycket alkohol kan försvaga immunförsvaret och förhindra kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Det är bäst att bara dricka en öl eller ett glas vin eller en kopp sprit per dag för att inte påverka immunsystemets funktion negativt.
Alkohol försvagar immunförsvaret och kroppens förmåga att bekämpa infektioner
5. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter som innehåller höga halter av socker är också skadliga för immunförsvaret. Dessutom kan ostar och krämer förvärra luftvägstäppa. De producerar inte slem men gör sputumet tjockt och halsen mer obekväm hos personer med influensa. Därför bör vi, när vi är förkylda, hostar upp slem, begränsa användningen av mejeriprodukter som innehåller mycket socker.
6. Kaffe
Även om koffein har många hälsofördelar, är det skadligt för immuniteten. För mycket koffein leder till sömnlöshet, vilket i sin tur försvagar immunförsvaret.
7. Rött kött
En nyligen genomförd studie visade att rött kött kan ha negativa hälsoeffekter. Våra kroppar har ofta svårt att smälta de naturliga sockerarterna som finns i rött kött, vilket ökar risken för många hälsorubbningar, inklusive cancer.
Överdriven konsumtion av rött kött gör kroppen mottaglig för hälsorubbningar, vilket till och med leder till cancer
Sätt att stärka ditt immunförsvar under Covid-19-epidemin
Saker att göra för att stärka kroppens immunförsvar inkluderar:
Forskning visar också att brist på olika mikronäringsämnen som zink, selen, järn, koppar, folsyra och vitaminerna A, B6, C och E kan förändra immunförsvaret. Därför är det möjligt att stärka immuniteten genom att inkludera följande näringsämnen i den dagliga menyn.
Forskarna från Harvard Medical School tillade att motion, precis som en hälsosam kost, hjälper till att stärka immunförsvaret. Träning kan bidra ännu mer direkt genom att främja god blodcirkulation, låta immunsystemets celler och näringsämnen röra sig fritt genom kroppen och göra sitt jobb effektivt. Därigenom bidrar till att förbättra immunförsvaret och människors hälsa.
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Den 29 mars bekräftade WHO återigen på sitt officiella Twitter-konto att SARS-CoV-2-viruset sprids huvudsakligen genom droppar, som sprids vid nära kontakt med människor, COVID-19-patienter när de hostar, nyser eller pratar. Därför är detta inte en luftburen sjukdom som många tror.
Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.
Om du regelbundet läser artiklar om SARS-CoV-2-viruset kommer du att veta att de kan överleva i upp till dagar på metallytor och i kalla och fuktiga miljöer. Att resa med bil under denna tid kommer därför att innehålla många risker. Förhoppningsvis, genom artikeln nedan, kommer vi snart att förstå informationen och förhindra den.
För närvarande på marknaden finns det många typer av medicinska masker och frågan som många ställer sig idag är hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kommer den att hålla? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Här är 9 vanliga saker som folk missförstår om Wuhan-pneumoniepandemin, även känd som coronavirusepidemin. Informationen som sprids på detta nätverk gör människor förvirrade, särskilt i den nuvarande situationen med antalet infektioner som sprider sig snabbt. Låt oss hitta svaret i följande artikel!
Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.
Snabbtestkit hjälper till att upptäcka positiva fall och undvika korsinfektion. Se 5 Covid-19 snabbtestsatser för korrekt SARS-CoV-2 antigentestning.
Snabbtestsats för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung kommer att ge felaktiga testresultat. Detta har stor inverkan på förebyggande och behandling av Covid-19-infektion.
För att minska belastningen på hälsosektorn kan människor själva göra ett snabbt covid-test hemma. Så vad är ett snabbt covid-test, gör det ont och standardtestprocessen.
Efter nyårshelgen 2020 har folk en annan oro, nämligen om akut lunginflammation orsakad av coronavirus är farlig från Wuhan. Och nu har Vietnam 7 smittade personer och antalet personer som misstänks eller smittas av Coronavirus ökar dag för dag.
Efter att ha behandlats för Covid-19, återhämtat sig och fått negativa resultat, möter många människor fortfarande hälsoproblem orsakade av post-covid syndrom. Bland dem är post-covid myokardit en av de mest bekymrade följdsjukdomarna.
Den nuvarande epidemisituationen är fortfarande mycket påfrestande och får stora konsekvenser för både ekonomin och det sociala livet. Med tanke på farorna som SARS-coV-2-viruset utgör, gör alla sitt yttersta för att vidta förebyggande åtgärder för att hålla sig själva och sina familjer säkra och friska.
Forskare har varnat för risken att självförstöra de mest kraftfulla cellerna i människokroppen av SARS-CoV-2-viruset, liknande HIV-viruset. Detta är resultatet av en grupp forskare i USA och Kina upptäckt.
Covid-19-vaccinet som utvecklats av företaget Moderna i USA har nyligen gett extremt positiva testresultat vid stimulering av immunförsvaret utan allvarliga biverkningar. Detta är goda nyheter när epidemisituationen i många länder fortfarande är extremt komplicerad, särskilt i USA.
För Covid-19-pandemin bedriver forskare omgående forskning om läkemedel för att behandla viruset på två potentiella sätt, det ena är en antiviral antikropp och det andra är ett antiviralt läkemedel.
Tiden av social isolering ger dig möjlighet att stanna hemma och ta hand om dig själv mer. Men det kommer också att finnas många människor som tenderar att äta bekvämt, plus att stillasittande är anledningen till att kroppen lätt går upp i vikt som är svår att kontrollera under epidemisäsongen.
På grund av covid-19-pandemin har många människor varit tvungna att byta till att arbeta hemifrån. Vid den här tiden måste vi förbättra självdisciplinen och övervinna vanor som påverkar arbetsprestationen.
Plasma från personer som blivit botade från coronavirus innehåller antikroppar som kan förstöra själva viruset.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te
Följande viktminskningsrecept från kanel och honung hjälper dig att flyga bort oron för övervikt, magfett, återfå den smala figur som många önskar. Redan
