Ett hälsosamt tarmsystem hjälper inte bara till att helt absorbera näringsämnen, utan hjälper dig också att hålla dig frisk och full av energi.
Ett hälsosamt tarmsystem hjälper dig att eliminera gaser, uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Hur man håller tarmsystemet friskt är dock inte känt för alla.
Förstå det har Blog aFamilyToday sammanställt ett antal vanor som är fördelaktiga för matsmältningssystemet som du absolut inte bör ignorera, särskilt för dem med svag mage, frekvent matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
Fullt komplement av 4 huvudsakliga livsmedelsgrupper
Du kanske inte vet, tillägget av 4 livsmedelsgrupper: kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler är en av hemligheterna för att hålla tarmsystemet friskt och fungera väl.
Ät tillräckligt med mat för att hålla din tarm frisk.
Vanligtvis älskar vi viss mat och ogillar viss mat. Detta leder till överätande av favoritmat och mindre användning av andra livsmedel. Specifikt:
Oavsett vilken grupp du tillhör kommer alltså en obalanserad kost att påverka din hälsa i allmänhet och ditt matsmältningssystem i synnerhet.
Ät mycket grönsaker, knölar och frukter som är bra för tarmsystemet
Frukt, grönsaker och till och med nötter är näringskällor med en stor mängd fibrer som hjälper laxermedel och främjar lätt matsmältning.
Forskningsresultat visar att fiberinnehållet som finns i grönsaker och frukt absorberas lätt och främjar spridningen av nyttiga bakterier i tarmsystemet, samtidigt som det hämmar överlevnaden och tillväxten av bakterier, tillväxten av skadliga bakterier. Som ett resultat kommer tillsatsen av grönsaker till din dagliga kost att hjälpa ditt tarmsystem att bli friskt, förhindra förstoppning och särskilt förhindra risken för hemorrojder .
Ät mycket frukt och grönsaker för att hjälpa laxermedel, lättsmält.
Drick tillräckligt med vatten
Vatten spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla mänskligt liv. Men det är säkert få som vet att vatten också har stora effekter för ett friskt tarmsystem.
Följaktligen kommer vatten när det kommer in i kroppen att brytas ner av magen till mikroskopiska molekyler för att öka permeabiliteten. Därefter kommer tunntarmen att göra jobbet med att absorbera vatten och näringsämnen för att mata cellerna i kroppen.
Dessutom hjälper vatten också till att förhindra förstoppning, vilket främjar smidig och lätt matsmältning. Därför måste var och en av oss fyllas på med tillräckligt med vatten från 1,5 till 2 liter / dag, särskilt de som sportar, tränar regelbundet eller arbetar hårt.
Begränsa konsumtionen av rött kött
Forskning visar att en vuxen som konsumerar mer än 500 g rött kött per vecka ökar risken för kolorektal cancer . För att förklara detta, sa experter, har rött kött en hög mängd protein, så matsmältningen tar lång tid.
Överdriven konsumtion av rött kött orsakar matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning.
Den tid maten stannar i tarmen för länge för att smältas kommer att producera många gifter som förstör de nyttiga bakterierna i tarmen, vilket lätt orsakar tarminflammation, förstoppning och till och med cancer.
Därför, förutom att implementera gyllene vanor för ett hälsosamt tarmsystem, måste du också eliminera dåliga vanor som påverkar hälsan negativt.
Komplettera med matsmältningsenzym Ginkid för ett hälsosamt tarmsystem
Ginkid matsmältningsenzym är en produkt utformad för att hjälpa tarmsystemet att hålla sig friskt genom att lägga till miljarder nyttiga bakterier till kroppen. Tack vare det kommer Ginkid att hjälpa till att minska risken för matsmältningsbesvär , effektivt lösa tecken på matsmältningsbesvär, uppblåsthet, rå avföring, förstoppning, diarré. Viktigast av allt är att produkten är särskilt lämplig för dem som har en svag mage och använder antibiotika under lång tid.
Komplettera med matsmältningsenzym Ginkid för ett hälsosamt tarmsystem
Alla bör använda matsmältningsenzym Ginkid dagligen, särskilt de med diarré, matsmältningsrubbningar, matförgiftning. Produkten är extremt säker med hög halt av jästsporer, så den fungerar snabbt, bra för barn 1 - 2 år.
Det som gör matsmältningsenzym Ginkid så speciellt och älskat av många människor är att det är en produkt med omedelbar effekt. Därför, istället för att ta en lång, tidskrävande drink för att vara effektiv, direkt efter första gången du tar matsmältningsenzymer, kommer du att finna din kropp lättare, lättare att representera.
Att komplettera med matsmältningsenzymet Ginkid regelbundet varje dag är en lösning som specialister rekommenderar alla, särskilt de som har matsmältningsproblem, att använda.
Här är några gyllene vanor för att hålla din tarm frisk. Förutom att bygga upp ovanstående vanor, måste du också "avvisa" mat som är skadlig för kroppen, speciellt tarmsystemet såsom: kryddig, fet mat, alkohol och stimulantia, ... Till sist, önskar dig all lycka till!
Probiotiska sporer är kända för att vara en form av nyttiga bakterier som kan stödja matsmältningssystemet för små barn. Så vad är probiotiska sporer? Vilken roll spelar det för hälsan? Följ med i följande artikel för att veta mer om det här problemet.
Preg-mamma probiotiska sporer är bra är frågan om många människor, vet inte om denna produkt är bra för hälsan eller inte? För att svara på ovanstående frågor, följ vår artikel nedan för att få mer detaljerad information.
Kompletterar nyttiga bakterier för att balansera tarmens mikroflora, lösa matsmältningsstörningar. Införandet av probiotiska sporer är verkligen en ny revolution inom hantering och behandling av matsmältningsproblem. Så hur mycket kostar probiotiska sporer? Var kan jag köpa probiotiska sporer?
Varje förälder vill att deras barn ska kunna äta hälsosamt och växa sig långa. Men matsmältningssystemet fungerar inte bra, maten smälts inte och absorberar maximal näring. Barn kommer att vara undernärda och hämmade. Så för föräldrar är hur man kan förbättra funktionen av matsmältningssystemet för små barn en av de största problemen. Förutom att använda matsmältningsenzymer och yoghurt väljer många föräldrar nu att ge sina barn PregMom för att förbättra matsmältningskanalen. Så vad är PregMom-produkten? Är PregMom probiotiska sporer bra?
Ett misstag som föräldrar ofta gör är att helt enkelt komplettera med probiotika kan hjälpa barn att förbättra deras matsmältning och immunförsvar. Detta gäller dock bara för barn som kompletteras med probiotiska sporer. Så vad är probiotika? Vad är probiotiska sporer? Att särskilja nyttiga bakterier och nyttiga bakteriesporer hjälper föräldrar att välja rätt typ av probiotika att komplettera för barn.
Risken för tarmcancer kan komma från många faktorer, inklusive en ohälsosam kost, brist på fysisk aktivitet, rökning och fetma. Men enligt experter kan fel sätt att sitta när man gör avföring också skapa en potentiell risk för tarmcancer. Följande artikel på aFamilyToday Blog kommer att avslöja rätt toaletthållning för dig.
Matsmältningsbesvär är mag-tarmproblem som många vietnameser har. Hos personer med matsmältningsstörningar spelar kosten en mycket viktig roll. Så, vilken mat ska vi lägga till i kroppen för att övervinna matsmältningsbesvär?
Ett hälsosamt tarmsystem hjälper inte bara till att helt absorbera näringsämnen, utan hjälper dig också att hålla dig frisk och full av energi.
När maten har passerat genom munnen, matstrupen och magen går den ner till tunntarmen. Vid denna tidpunkt kommer matsmältningen att äga rum och avfall tas ut ur kroppen. Så var absorberas maten huvudsakligen? är en oro för många människor när de inte vet hur absorptionen och matsmältningen kommer att ske i kroppen.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
