Ett hälsosamt tarmsystem hjälper inte bara till att helt absorbera näringsämnen, utan hjälper dig också att hålla dig frisk och full av energi.
Ett hälsosamt tarmsystem hjälper dig att eliminera gaser, uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Hur man håller tarmsystemet friskt är dock inte känt för alla.
Förstå det har Blog aFamilyToday sammanställt ett antal vanor som är fördelaktiga för matsmältningssystemet som du absolut inte bör ignorera, särskilt för dem med svag mage, frekvent matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
Fullt komplement av 4 huvudsakliga livsmedelsgrupper
Du kanske inte vet, tillägget av 4 livsmedelsgrupper: kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler är en av hemligheterna för att hålla tarmsystemet friskt och fungera väl.
Ät tillräckligt med mat för att hålla din tarm frisk.
Vanligtvis älskar vi viss mat och ogillar viss mat. Detta leder till överätande av favoritmat och mindre användning av andra livsmedel. Specifikt:
- Människor som gillar att äta kött: Lätt att orsaka förstoppning , matsmältningsbesvär.
- Vegetarianer: Kroppen har inte tillräckligt med protein och nödvändigt protein.
Oavsett vilken grupp du tillhör kommer alltså en obalanserad kost att påverka din hälsa i allmänhet och ditt matsmältningssystem i synnerhet.
Ät mycket grönsaker, knölar och frukter som är bra för tarmsystemet
Frukt, grönsaker och till och med nötter är näringskällor med en stor mängd fibrer som hjälper laxermedel och främjar lätt matsmältning.
Forskningsresultat visar att fiberinnehållet som finns i grönsaker och frukt absorberas lätt och främjar spridningen av nyttiga bakterier i tarmsystemet, samtidigt som det hämmar överlevnaden och tillväxten av bakterier, tillväxten av skadliga bakterier. Som ett resultat kommer tillsatsen av grönsaker till din dagliga kost att hjälpa ditt tarmsystem att bli friskt, förhindra förstoppning och särskilt förhindra risken för hemorrojder .
Ät mycket frukt och grönsaker för att hjälpa laxermedel, lättsmält.
Drick tillräckligt med vatten
Vatten spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla mänskligt liv. Men det är säkert få som vet att vatten också har stora effekter för ett friskt tarmsystem.
Följaktligen kommer vatten när det kommer in i kroppen att brytas ner av magen till mikroskopiska molekyler för att öka permeabiliteten. Därefter kommer tunntarmen att göra jobbet med att absorbera vatten och näringsämnen för att mata cellerna i kroppen.
Dessutom hjälper vatten också till att förhindra förstoppning, vilket främjar smidig och lätt matsmältning. Därför måste var och en av oss fyllas på med tillräckligt med vatten från 1,5 till 2 liter / dag, särskilt de som sportar, tränar regelbundet eller arbetar hårt.
Begränsa konsumtionen av rött kött
Forskning visar att en vuxen som konsumerar mer än 500 g rött kött per vecka ökar risken för kolorektal cancer . För att förklara detta, sa experter, har rött kött en hög mängd protein, så matsmältningen tar lång tid.
Överdriven konsumtion av rött kött orsakar matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning.
Den tid maten stannar i tarmen för länge för att smältas kommer att producera många gifter som förstör de nyttiga bakterierna i tarmen, vilket lätt orsakar tarminflammation, förstoppning och till och med cancer.
Därför, förutom att implementera gyllene vanor för ett hälsosamt tarmsystem, måste du också eliminera dåliga vanor som påverkar hälsan negativt.
Komplettera med matsmältningsenzym Ginkid för ett hälsosamt tarmsystem
Ginkid matsmältningsenzym är en produkt utformad för att hjälpa tarmsystemet att hålla sig friskt genom att lägga till miljarder nyttiga bakterier till kroppen. Tack vare det kommer Ginkid att hjälpa till att minska risken för matsmältningsbesvär , effektivt lösa tecken på matsmältningsbesvär, uppblåsthet, rå avföring, förstoppning, diarré. Viktigast av allt är att produkten är särskilt lämplig för dem som har en svag mage och använder antibiotika under lång tid.
Komplettera med matsmältningsenzym Ginkid för ett hälsosamt tarmsystem
Alla bör använda matsmältningsenzym Ginkid dagligen, särskilt de med diarré, matsmältningsrubbningar, matförgiftning. Produkten är extremt säker med hög halt av jästsporer, så den fungerar snabbt, bra för barn 1 - 2 år.
Det som gör matsmältningsenzym Ginkid så speciellt och älskat av många människor är att det är en produkt med omedelbar effekt. Därför, istället för att ta en lång, tidskrävande drink för att vara effektiv, direkt efter första gången du tar matsmältningsenzymer, kommer du att finna din kropp lättare, lättare att representera.
Att komplettera med matsmältningsenzymet Ginkid regelbundet varje dag är en lösning som specialister rekommenderar alla, särskilt de som har matsmältningsproblem, att använda.
Här är några gyllene vanor för att hålla din tarm frisk. Förutom att bygga upp ovanstående vanor, måste du också "avvisa" mat som är skadlig för kroppen, speciellt tarmsystemet såsom: kryddig, fet mat, alkohol och stimulantia, ... Till sist, önskar dig all lycka till!
