Vilka livsmedel bör tillsättas när man har matsmältningsbesvär?

Matsmältningsbesvär är mag-tarmproblem som många vietnameser har. Hos personer med matsmältningsstörningar spelar kosten en mycket viktig roll. Så, vilken mat ska vi lägga till i kroppen för att övervinna matsmältningsbesvär?

Att ha en hälsosam, hälsosam kost är mycket nödvändigt och vi måste alltid vara uppmärksamma. Läs artikeln nedan för att ta reda på vilken mat vår kropp behöver när vi har matsmältningsbesvär .

Matsmältningsbesvär ska äta vad?

Matsmältningsbesvär är ett vanligt problem

Banan 

Banan är en mycket bra föda för matsmältningskanalen eftersom den är rik på kalium och ger mycket elektrolyter till kroppen. Elektrolyterna i bananer är mycket bra för matsmältningsbesvär som leder till diarré och uttorkning. Inte nog med det, fibern i bananer absorberar också överflödig vätska i magen när man har diarré, och hjälper därmed till att återställa vissa typer av nyttiga bakterier i magen.

Yoghurt

Yoghurt är väldigt bra för mag-tarmkanalen som de flesta vet. Yoghurt ger ett stort antal nyttiga bakterier och rikliga näringsämnen som hjälper till att balansera matsmältningssystemet, förbättra symtom på förstoppning och diarré. Personer med matsmältningsbesvär bör äta yoghurt dagligen.

Smör 

Funktionen av matsmältningskanalen, bukspottkörteln, levern och gallblåsan kommer att förbättras väl tack vare fibrerna och enkelomättade fetter som finns i avokado. Avokado omvandlar också betakaroten till vitamin A, vilket hjälper till att skydda matsmältningsslemhinnan och övervinna matsmältningsbesvär.

Ingefära 

Ingefära är en välbekant krydda för vietnameser och ingefära har många bra användningsområden för hälsan. Ingefära, med sina kryddiga och varma egenskaper, har effektiva antiinflammatoriska och antibakteriella effekter, vilket förbättrar matsmältningssystemets hälsa. Att använda ingefära hjälper dessutom till att förbättra symtomen på uppblåsthet , gasbildning, illamående, magspasmer , ... vilket gör att patienten känner sig mer bekväm och bekväm.

Frukter rika på vitamin C

Vitamin C har en stark antioxidantkapacitet, inte bara det, utan hjälper också kroppen att eliminera avfallsprodukter. Frukter som grapefrukt, mandarin, apelsin, ... är mycket bra för matsmältningssystemet. Personer med matsmältningsrubbningar eller de som är uttorkade på grund av diarré kan tolerera dessa frukter i kroppen för att hjälpa kroppen att övervinna obehaget.

Andra livsmedel

Vissa andra livsmedel rekommenderas också av experter och läkare för att minska symtom på matsmältningsstörningar som:

• Frukt: Ananas, äpple, papaya,...
• Nötter, spannmål: Chiafrön, havre, ...
• Grönsaker: Bönor, rädisor, broccoli, morötter, pumpa, bönor, sötpotatis, ...
• Kött: Laxkött. 

Använd levande jäst

Att använda jäst för att stödja en smidig funktion av mag-tarmkanalen är en mycket effektiv metod. Blog aFamilyToday presenterar för läsare, Bach Mai levande jäst har effekten av att hjälpa till att komplettera nyttiga bakterier, hjälpa till att minska symtom på matsmältningsstörningar.

Bach Mai levande jäst kommer att stödja ett hälsosamt matsmältningssystem

Bach Mai levande jäst med ursprung från Vietnam är en produkt som stöder matsmältningskanalen, hjälper till att komplettera duon av probiotika och zink, denna probiotiska duo kommer att förebygga och stödja behandlingen av matsmältningsstörningar, stärka immunförsvaret och därigenom minska symtom på matsmältningsbesvär, uppblåsthet, rå avföring, diarré, förstoppning på grund av intestinal dysbios eller långvarig antibiotikaanvändning. 

Vad ska man äta med matsmältningsbesvär?

Personer med matsmältningsstörningar bör inte röra dessa livsmedel om de inte vill att sjukdomen ska förvärras:

• Rätterna är råa, innehåller konserveringsmedel och har konserverats länge.
• Mat har inget uppenbart ursprung.
• Alkoholhaltiga drycker, öl, kaffe och tobak.
• Frukter som smakar för surt som citroner,...
• Mat innehåller mycket fett, hett kryddig.
• Torkade frukter.

Bygga menyer för personer med matsmältningsbesvär

Välj ren, klar mat för att säkerställa ett hälsosamt matsmältningssystem

När du bygger en meny för personer med matsmältningsstörningar måste du vara uppmärksam på några saker:

• Använd rena matkällor med tydligt ursprung.
• Ät med måtta, vetenskap, ät mer på morgonen och middag, ät mindre på kvällen.
• Ät mycket gröna grönsaker och frukter, minska mängden kött i menyn.
• Drick 2-3 liter vatten varje dag. Kan tillsätta mineralvatten, alkaliskt jonrikt vatten för kroppen.
• Öka C-vitamintillskott för kroppen.

Ovan är de livsmedel som är bra för matsmältningssystemet, personer med matsmältningsbesvär bör lägga till kosten som Blog aFamilyToday sammanfattar för läsarna. Förutom att ha en hälsosam, vetenskaplig kost bör personer med matsmältningsstörningar besöka en läkare för snabb intervention och behandling vid behov.