Lär dig hur du balanserar känslor under semesterperioden så att du kan självreglera dina känslor på en lämplig nivå och därigenom skapa positiv energi för dig själv och de omkring dig.
Alla har känslor av lycka och sorg, och känslor kan styra vårt beteende. Därför måste du veta hur du justerar din exponering på en lämplig nivå för att skapa positiva saker i livet, särskilt under den nuvarande Covid-19 -pandemin. Lär dig hur du balanserar känslor under semesterperioden i artikeln nedan!
Vad är känslor?
Känslor är ett biologiskt tillstånd som är relaterat till nervsystemet och orsakas av andra neurofysiologiska förändringar. Såsom bindning till tankar, beteendemässiga reaktioner och nivåer av njutning eller missnöje.
Känslor är ett biologiskt tillstånd relaterat till nervsystemet
Hittills finns det ingen vetenskaplig konsensus om den allmänna definitionen av känslor. Känslor kommer ofta att vara sammanflätade med humör, temperament, personlighet och motivation. Känslor är ofta mycket komplexa, vissa teorier har föreslagit att känslor är olika tillstånd av känsla och styrkan av stimulansen förknippade, tydligen med specifika känslor. Och känslor är också kopplade till beteendetendenser.
Extroverta är mer benägna att vara mycket sällskapliga och bekväma med att uttrycka sina känslor. Samtidigt är introverta ofta socialt tillbakadragna och tenderar att dölja sina känslor.
Tecken för att känna igen känslokroppar
Positiva känslor som glädje, kärlek eller oväntade resultat av vårt svar på önskvärda händelser. Positiva känslor har också visat sig vara en optimist, och känslomässiga tillstånd är också positiva, vilket kan göra att svåra utmaningar känns mer uppnåeliga.
Negativa känslor som ilska, rädsla och sorg kan härröra från oönskade händelser. Negativa känslor spelar en viktig roll i konfliktprocessen, med människor som kan kontrollera negativa känslor upplever ofta mindre konflikter än de som inte kan.
Tecken för att känna igen känslokroppar
Varför är det viktigt att hantera känslor väl?
Känslor har en viss makt över våra tankar. Således kommer våra känslor att börja lägga grunden för våra tankar. Därför måste vi veta hur vi ska balansera våra känslor för att fatta rätt tankar och beslut.
Faktum är att känslor ofta föregår perception (d.v.s. tankar). Känslor tar över och utlöser omedelbara beteendereaktioner inom några sekunder. Känslor kommer att underlätta beslutsfattande, tjäna som en källa till motivation att välja och vidta lämpliga åtgärder.
Känslohantering är ett sätt att använda förnuftet för att delvis kontrollera känslor. Därifrån kommer det att hjälpa till att förändra deras reaktioner och handlingar till positiva effekter. Emotionell hantering ska inte förväxlas med emotionell undertryckning. Att förtränga är att komprimera, att trycka ner, men att inte låta det komma ut. Och styrning är hur vi låter våra känslor manifesteras i en viss utsträckning och omfattning.
Lär dig hur du balanserar känslor under semesterperioden
Här är några sätt att balansera känslor under semesterperioden som du kan använda för att hantera dina känslor väl:
1. Observera dina egna känslor
Först måste du lära dig att observera och till fullo förstå de känslor vi går igenom, utan press att göra något åt dem eller åt dem. Analysera sedan vad du känner utan att behöva definiera det, förneka det eller ändra det. Detta kommer att hjälpa dig att bättre balansera dina känslor.
Du behöver inte omedelbart avvisa situationer eller känslor som händer bara för att de gör dig upprörd. För allt som orsakar obehag är inte dåligt. Om du kan hålla dig på målet kan du helt förvandla dessa obekväma känslor till något mer bekvämt.
2. Ändra sättet att tänka
Känslor påverkar uppfattningen, så överväg att filtrera dina känslor och omformulera dina tankar för en mer realistisk syn. Om du upplever att du lever i det negativa kan det vara dags att byta kanaler i din hjärna. Vid den här tiden kommer att vara fysiskt aktiv, gå en promenad eller städa huset hjälpa dig att sluta tänka negativa saker.
När du är på dåligt humör, isolerar dig själv eller klagar på människor runt omkring dig är bara några av de "dåliga humörbeteenden" och kan lätt få dig att fastna.
Det krävs positiva åtgärder för att du ska må bättre. Tänk på de saker som får dig att känna dig lycklig som att anförtro det du upplever till dina nära och kära, vännerna du litar på, de kommer att ge dig positiva råd och förslag... för att hjälpa dig lindra stress, sorg . Eller så kan du gå en promenad, meditera i några minuter, lyssna på musik... för att förbättra ditt humör.
Lär dig hur du balanserar känslor under semesterperioden
Känslor är ofta drivkraften bakom positiva eller negativa handlingar. Därför, i samband med en utdragen epidemi och behovet av att träna avstånd enligt regeringens direktiv, kommer uttryck och balansering av dina känslor att göra ditt liv mindre stressigt och undvika negativa beteenden.
Ovan följer några sätt att balansera känslor under semesterperioden, hjälpa dig att hantera dina känslor väl och ta med dig positiva tankar för att övervinna denna svåra tid!
När vädret blir kallt och mulet, särskilt på vintern, känner du dig olycklig och lite orolig. Men när det är soligt, som på sommaren, känner man sig glad och kär i livet. Detta kallas vädertråkigt syndrom.
Lär dig hur du balanserar känslor under semesterperioden så att du kan självreglera dina känslor på en lämplig nivå och därigenom skapa positiv energi för dig själv och de omkring dig.
Orsakerna till bipolär sjukdom hos barn och ungdomar är desamma som hos vuxna. Symtomen hos barn är dock ofta olika och svåra att helt diagnostisera.
En typ av affektiv störning vars manifestationer är helt dolda av patienten är skrattdepression. Skrattdepression är ett nytt begrepp som många är nyfikna på. Så hur behandlar man leende depression?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
