Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Mensvärk med varm kompress är ett välbekant knep som kvinnor alltid för vidare till varandra som en "hemlighet". Men är denna metod effektiv för smärtlindring?
Mensvärk med varm kompress är ett välbekant knep som kvinnor alltid för vidare till varandra som en "hemlighet". Men är denna metod effektiv för smärtlindring?
Begreppet österländsk medicin som: Värm all tall, rensa alla oenigheter med innebörden att temperatur ger smärtlindring.
Detta koncept är också bevisat av modern medicin. Enligt Dr Brian King från University College London har varm kompress förmågan att minska smärta tack vare principen: värmeavkännande proteiner blockerar smärtavkännande proteiner och blockerar därigenom överföringen av smärtinformation till hjärnan.
Mensvärk med heta kompresser ger därför också snabb smärtlindring för kvinnor under "rött ljus"-dagen.
Dessutom har varm kompress också effekten av att kärlvidgande, förbättra cirkulationen, minska spasmer, så det kommer att ge dig mild avslappning, lindra trötthet och stress.
Varmkompress är lätt att utföra och lindrar smärta snabbt och säkert.
Mensvärk med varm kompress har många former
Du kan tillämpa en av följande två former av värmebehandling för mensvärk, eller kombinera båda för bästa smärtlindring, vilket ger dig tröst under din mens.
Lokal värme appliceras på ett specifikt område som:
Systemisk värme ökar temperaturen i hela kroppen som:
Att bada i varmt vatten gör också kroppen mer bekväm tack vare temperaturens inverkan.
Mensvärk varm kompress och anteckningar
När du applicerar värme för att lindra mensvärk måste du vara försiktig så att du inte kommer i direkt kontakt med värmekällan, vilket lätt kan orsaka brännskador. Även om smärtan är så intensiv att du inte kan vänta med att lindra den, måste du vara försiktig med att använda en värmekälla med måttlig temperatur. Om du använder en värmekälla som är för varm, linda den runt den med en handduk. Applicera inte värme medan du sover eller applicera den i mer än 20 minuter.
När du inte har en glasflaska eller varmpack i huset kan du bara använda en varm handduk för att applicera den på nedre delen av magen. Vid det här laget måste du välja en ren handduk och bara blötlägga i vatten med en temperatur på cirka 40 grader Celsius Använd en mjuk bomullshandduk, vrid ur den efter blötläggning i vatten, applicera den försiktigt på det smärtsamma området, och bör bytas ut. handduken efter ca 5 minuter till hygien.
Hur man väljer en bekväm varmpack
Värmebehandling för mensvärk är en enkel åtgärd att göra, men vanliga flaskor håller inte värmen länge och våtservetter orsakar obehag. På den tiden är hotpacket en oumbärlig följeslagare.
Det finns två vanligaste typer av isförpackningar, som är icke-uppladdningsbara och uppladdningsbara. Med icke-laddningsbara påsar kan du blötlägga påsen i varmt vatten eller lägga den i mikron för att absorbera värme. Så det gör att du förlorar tid samt lätt att bränna utan att hålla värmen länge.
Att välja ett lättanvänt hotpack kommer att göra det bekvämare för dig.
Den andra typen, även om den är ganska dyr, är bekväm när den innehåller en värmebevarande lösning inuti och värms upp med el. Det hjälper dig att förbereda dig lätt under smärta, samtidigt som du håller värmen längre. Man bör dock vara försiktig så att man inte låter lösningen inuti påsen läcka ut.
När mensvärk medför mycket problem , kommer varm kompress att vara en säker och effektiv lösning för dig. Därför är det ett nödvändigt steg att förbereda tillgängliga föremål som flaskor, bomullshanddukar eller köpa en varmpackning för att menstruationsdagen ska passera som vilken vanlig dag som helst.
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.