Hur vet du när din mens kommer?

Mens kan komma tidigt eller sent inom 3 dagar, ibland 7 dagar eller till och med oregelbundet för vissa, men du behöver inte oroa dig för mycket eftersom vi lätt kan känna igen genom något uttryck nedan.

Vissa flickor har ofta oregelbundna menstruationer  eller oregelbundna menstruationscykler på grund av hormonell eller äggstocksdysfunktion. Så ibland kommer du att ha vissa svårigheter när rödljusdagen plötsligt kommer. Så låt oss lära oss sätten att känna igen den kommande perioden för att vidta förebyggande åtgärder i tid.

Rubrik

Små finnar i ansiktet, fetare hy

I den kvinnliga kroppen finns hormoner som östrogen och progesteron och testosteron, och när i slutet av menstruationscykeln, dvs en vecka före menstruationen, kommer hormonet progesteron att öka högre än normalt och därigenom stimulera talgkörtlarna, vilket gör din hud oljigare, vilket gör att bakterier som orsakar akne kan föröka sig, vilket orsakar akne. Detta är en typ av hormonell akne i kroppen, så det dyker ofta upp när man förbereder sig för att gå in i ägglossningsfasen, men detta är också ett vanligt tecken och orsakar många svårigheter för kvinnor.

Du kan minska akne genom att äta en mängd olika zinkhaltiga livsmedel i din dagliga kost som potatis, gröna bönor och grönkål, fullkorn och ägg. Dessa naturliga livsmedel hjälper till  att förbättra oregelbunden menstruation . Kom också ihåg att ta väl hand om din hud och begränsa användningen av kosmetika som innehåller medel som täpper till porer och orsakar akne. 

Tryck över bröstet, smärta i båda bröstvårtorna

Några dagar före menstruationen är brösten benägna att få täthet och smärta

En av orsakerna till bröstsmärtor före menstruation beror också på hormonella förändringar i kroppen, vanligtvis på grund av en minskning av nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron, vilket gör att svullna lymfkörtlar gör att du känner smärta. ett bröst eller båda, sprider sig ibland till armhålan. En annan möjlig orsak är produktionen av hormonet prolaktin som stimulerar mjölkproduktionen, vilket vanligtvis sker runt ägglossningen, vilket är när äggstockarna släpper ut ett ägg för befruktning. Symtom på bröstsmärtor uppträder vanligtvis cirka 3-5 dagar före menstruationen.

Smärta i rygg, axlar, nacke

Slå inte ryggen under din mens

Orsaken till ryggsmärtor beror på att kroppen utsöndrar en stor mängd av hormonet prostaglandin, vilket gör att livmodersammandragningar trycker ut ägget ur livmodern, vilket ger smärta i nedre delen av magen och ryggsmärtor. Hälsoexperter har dock varnat för att oavsett hur smärtsam vår rygg är, bör vi inte slå oss i ryggen under denna tid. Eftersom livmodern vid denna tidpunkt dissekerar endometriemembranet, gör livmoderhalsen lös, om det slås i rygg- och midjeområdet, är det både skadligt för sårets återhämtning, vilket påverkar fertiliteten, barn och senare graviditet, till och med mottaglig för gynekologiska sjukdomar. 

Istället kan vi förbättra ryggsmärtor genom att göra mjuka övningar som hjälper dig att bibehålla flexibilitet, hälsa, blodcirkulation och ett mycket bekvämt humör.

Mer dålig andedräkt

Överraskande nog visar studier att före ägglossningen kan mängden flytningar vara 30 gånger mer än den normala mängden. Detta beror på att en ökning av hormonet progesteron stimulerar livmoderhalsen att producera mer slem, vanligtvis några dagar innan ägglossningen börjar. Vid denna tidpunkt kommer du att se flytningar från slidan som är mjölkvita, rikligare och kan vara tjockare, mer klibbiga och ibland med en obehaglig lukt. Detta är dock bara ett normalt fenomen på grund av högre progesteronnivåer, vilket är ett typiskt tecken på att mensen närmar sig.

Minskad sexlust

Om det sägs att några dagar före menstruationen kommer progesteronnivåerna att stiga till en topp, tvärtom kommer östrogennivåerna att minska, vilket orsakar torrhet, brännande smärta under sex, vilket minskar kvinnlig lust. Nivån av östrogen spelar en viktig roll i utsöndringen av slem, elasticitet och normalt vaginalt pH, det kommer att minska i slutet av menstruationscykeln och börja öka kraftigt i början av en ny menstruation.Detta förklarar varför kvinnors libido är högre än normalt under menstruationen.

En annan orsak till minskad sexlust är att före menstruation gör ryggsmärtor, bröstsmärtor, akne kvinnor stressade, stressade, trötta. Vid den här tiden kommer det att vara svårt för kvinnor att uppnå känslor som kommer att sublimeras när andan inte är bekväm och avslappnad. 

Ovanstående är typiska symtom när du ska komma in i mens, förändringarna kan påverka både fysiskt och känslomässigt, men du ska inte oroa dig för mycket. Ta hand om din hälsa samt förbered dig för den kommande perioden för att undvika problem.