Vi vet alla hur viktigt vatten är för kroppen, men att dricka vatten när som helst har också en betydande inverkan på hälsan. Låt oss se om du dricker vatten på kvällen innan du går och lägger dig, hur din kropp kommer att reagera.
Hur och när du ska dricka vatten är lika viktigt som hur mycket vatten du dricker varje dag . Vi hör ofta mycket om fördelarna med att dricka vatten på morgonen när vi vaknar, så vad sägs om att dricka på natten innan du somnar? Låt oss se över för- och nackdelarna med att dricka vatten före sänggåendet!
1. Bättre temperaturkontroll
Om du alltid vrider och vänder på dig för att du känner att din kropp är för kall eller för varm, kanske ett glas vatten innan sänggåendet hjälper dig.
Dricksvatten håller kroppen på en normal temperatur.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention hjälper dricksvatten till att hålla kroppens temperatur på ett normalt intervall. När du är uttorkad är det mer sannolikt att du känner dig för kall eller för varm. Drick lite varmt vatten för att koppla av på kvällen.
2. Gör huden ljusare
Känner du hur din hud tonas ner varje kväll när du kommer hem från jobbet? Uttorkad hud kommer att se matt och slapp ut. Väck därför ljus hud med ett glas vatten för att hålla huden återfuktad och begränsa risken för tidig rynkor.
3. Andas lättare
Vid uttorkning drar luftvägarna ihop sig och blir smalare, vilket leder till andningssvårigheter. Det kommer att väcka dig på natten. För att förhindra detta, försök att dricka ett glas vatten före sänggåendet för att hålla andningsorganen hydrerade och vidgade.
Drick vatten för att göra det lättare att andas när du sover.
4. Friskare immunförsvar
Att hålla den optimala mängden vatten i kroppen kommer att hålla dig frisk eftersom vatten också hjälper till att ta bort bakterier från systemet. Omvänt, när de är uttorkade, fäster bakterier till urinblåsan, vilket leder till urinvägsinfektioner eller andra infektioner. Om du har glömt att dricka vatten under dagen på grund av upptaget, fyll på med tillräckligt mycket vatten på kvällen för att undvika sjukdom.
5. Minska stressen på hjärtat
Ett av de enkla men effektiva sätten att hålla ett friskt hjärta är att dricka tillräckligt med vatten. Hjärtat pumpar blod till hela kroppen, att dricka tillräckligt med vatten hjälper också blodet att pumpas lättare, vilket minskar stressen på hjärtat.
Är det bra för hjärtat att dricka vatten före sänggåendet?
Att dricka vatten när som helst på dygnet är bra för hjärthälsa. Om du känner dig törstig innan du sover betyder det att din kropp är i behov av vatten. Så, tveka inte att hälla upp ett glas vatten direkt.
6. Gå ner i vikt
Att dricka vatten hjälper mycket i din viktminskningsprocess . Detta kan bero på att hålla sig hydrerad hjälper till att öka ämnesomsättningen. När du är uttorkad har din kropp inte tillräckligt med energi för att bränna extra kalorier. Så kom ihåg att dricka vatten hela dagen för att hålla din ämnesomsättning igång smidigt.
Orsakar dricksvatten före sänggåendet viktökning?
Även om vattenförsörjning under dagen stöder viktminskning, kan det indirekt leda till viktökning om du dricker vatten innan du lägger dig. Detta beror på att vatten kommer att störa sömnen.
Sömnen avbryts
Även om vatten har många fördelar, kan vi inte ignorera en stor nackdel med att dricka vatten före sänggåendet, vilket stör sömnen. När du dricker vatten innan du lägger dig är det mer sannolikt att du måste vakna mitt i natten för att gå på toaletten. Även om det kanske inte verkar vara en stor grej att vakna 1-2 gånger vid den tiden, om detta tillstånd kvarstår under en lång tid kan det orsaka förödelse för vår hälsa.
Enligt National Sleep Foundation löper personer som inte får tillräckligt med sömn eller har dålig sömnkvalitet en ökad risk för kronisk hjärt-kärlsjukdom, diabetes, fetma och depression . Sömn är mycket viktig för att återställa hälsan och reparera muskler och organ.
Att dricka vatten före sänggåendet kan störa sömnen.
Bästa tiden att dricka vatten?
Du kan dricka vatten när som helst på dagen, även före sänggåendet, så länge det inte stör din sömn.
Men om dricksvatten före sänggåendet gör att du vaknar mitt i natten för att gå på toaletten bör du sluta dricka vatten 1-2 timmar innan du ska sova. Allas kropp är olika, så var uppmärksam. Lyssna på vad din kropp vill säga.
Vi uppmanas att dricka 2 liter vatten (motsvarande 8 glas vatten) varje dag för att alla aktiviteter i kroppen ska vara smidiga och effektiva. Men är detta en gemensam nämnare för alla?
Vi vet alla hur viktigt vatten är för kroppen, men att dricka vatten när som helst har också en betydande inverkan på hälsan. Låt oss se om du dricker vatten på kvällen innan du går och lägger dig, hur din kropp kommer att reagera.
Det finns många metoder för att lätta upp hela kroppen som att bada, använda kosmetika, men den mest effektiva och säkraste är fortfarande att komplettera med mat som hjälper till att bleka kroppen naturligt. I den här artikeln kommer jag att presentera dig vad du ska dricka för att bleka hela kroppen mest effektivt.
CT kranskärlsangiografi är en viktig avbildningsmetod vid behandling av hjärt-kärlsjukdom, särskilt kranskärlssjukdom. Detta test görs för att kontrollera om en kransartär är blockerad.
Man kan säga att infektion med hundfluke på hjärnan är en farlig sjukdom för människor som har det. Sjukdomen fortskrider ofta tyst, tecknen är inte specifika, vilket gör det lätt för patienter att ignorera, så det är svårt att upptäcka. Så vad är symtomen på hundfluke på hjärnan?
Vanan att cykla varje dag är väldigt bra för kroppen och hälsan. Det är dock inte alla som känner till fördelarna med cykling. Låt oss ta en titt på 8 fördelar med att cykla varje dag och vägleda till att cykla ordentligt!
Hur vet man om det finns en främmande kropp i barnets öra? Hur man vet om det finns ett främmande föremål i ditt barns öra och hur man hanterar denna situation, är huvudinformationen i den här artikeln.
Bland blodprover är GOT-testet en av de välbekanta metoderna. GOT-indexet återspeglar ett antal problem med leverfunktionen och människokroppen. Så vad är GOT-indexet? Läs mer i artikeln nedan.
Ärret på benet gör dig självmedveten när du bär dina vackra favoritklänningar. Artikeln kommer att föreslå dig 7 sätt att dölja ärr på benen när du bär kjolar utan att oroa dig för att avslöja ärr.
Tidpunkten för överföring är ett idealiskt tillstånd för influensaviruset som gör att förkylningar utvecklas och sprids, läsare kan använda några av följande eteriska oljor för att förhindra sjukdom.
Hur väljer man rätt tea tree-olja för barn? Var kan man köpa kvalitetscajeputolja indränkt i komprimerade knölar? Låt oss ta en titt på upplevelsen av att välja att köpa cajeput eterisk olja nedan.
Endometrios är ett smärtsamt tillstånd som drabbar mer än 11 % av kvinnor i åldern 15-44 år. Det är också en sjukdom som tar många år att diagnostisera.
