Hur bra är simning mot astma?

Läkare råder alltid personer med astma att utöva lämpliga sporter för att förbättra sin hälsa, inklusive simning. Så om simning är bra mot astma, ta reda på även i artikeln nedan! 

Astma är en sjukdom som kännetecknas av inflammation och förträngning av luftvägarna. Detta tillstånd gör att den drabbade känner sig andfådd och har svårt att andas. Därför uppmuntras de ofta att välja lämpliga övningar för att förbättra deras tillstånd, varav en är simning. Så hur är simning bra för astma, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i den här artikeln! 

Är simning bra mot astma?

Simning är en favoritaktivitet för många barn och vuxna. Speciellt för personer som lider av vissa sjukdomar som astma , muskelsmärta, etc., eftersom denna aktivitet kan ge många hälsofördelar, bidra till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Så, är simning verkligen bra för astma? Den största fördelen som denna vattensport ger är att hjälpa patienten att vänja sig vid att andas varm luft och hög luftfuktighet.

De innehåller vanligtvis inga eller mycket få utomhusallergener. Flera studier har visat att regelbunden simning kan bidra till att förbättra hjärt- och lungfunktionen hos personer med astma. 

Simning anses vara bra för personer med astma.

Fördelarna med simning för personer med astma 

Ge lungvänlig luft

Luftvägarna blir ofta torra när vi andas snabbt under dagliga aktiviteter, under träning och kan leda till astmasymtom. Men att andas in fuktig luft kommer att sakta ner denna torkningsprocess.

Mängden luft som vi andas in när vi simmar, särskilt när vi simmar inomhus, är ofarlig för lungorna. De är varma, fuktiga och orsakar inte samma irritation i lungorna som kall, torr luft. Därför är simning väldigt bra för personer med astma.

Dessutom är inomhuspoolen även fri från utomhusallergener som pollen och mögelsporer. Dessa ämnen kan betraktas som vanliga astmautlösare hos personer med allergisk astma, vilket gör det svårt för dem att vara utomhus.

Simning ger bekväm varm, fuktig luft till lungorna.

Bra för det kardiovaskulära systemet

Simning är också bra för astma eftersom det bidrar till hjärthälsa. Simning hjälper också till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna i kroppen.

Förbättra lungfunktionen

En studie från 2007 undersökte effekten av simning på effektiviteten av inhalatorer hos 65 vuxna med mild, ihållande astma. Efter sex månader var det tydliga förbättringar av lungfunktionen samt en minskning av luftvägsreaktiviteten jämfört med icke-deltagarna.

Simning förbättrar lungfunktionen avsevärt.

Är simning farligt för personer med astma?

Även om simning har visat sig vara säkert för personer med astma. Det finns dock även några farliga ämnen i simbassänger som du måste vara medveten om. Enligt några nya studier kan höga halter av klor i simbassänger orsaka andningsbesvär, vilket ökar risken för återfall av astma.

• Klor är en typ av förening som dödar bakterier, bakterier och smuts som vanligtvis används i poolvatten. När vi simmar kan en liten del av klor komma in i kroppen genom luftvägarna. Detta kan orsaka irritation, särskilt hos personer med astma.
• Jämfört med andra allergener gör klor simmares luftvägar känsligare och kan vara en utlösande faktor för allergiska astmaanfall.
• Dessutom kan exponering för klor hos spädbarn orsaka astma, eftersom deras lungor fortfarande är omogna och fullt utvecklade, så de är mycket känsliga för denna kemikalie.
• Vissa bassänger ger information om klorvärdet i vattnet. Därför kan du forska och välja en plats som inte innehåller för mycket klor. Detta är viktigt för att bibehålla andningshälsa och förhindra astmaanfall.

Förutom de risker som vi har nämnt ovan går det verkligen inte att förneka de stora fördelarna som simning ger astmapatienter. Dessutom är allas känslighet olika. Därför, baserat på din egen situation för att fatta det mest rimliga beslutet!

Klor i simbassänger kan göra astma värre.

Saker att notera för personer med astma när de simmar

• Hos vissa människor kan för snabba andningshastigheter under fysisk aktivitet också utlösa astmasymtom. Därför måste patienterna vara proaktiva och använda sin astmamedicin exakt som läkaren ordinerat för att förhindra astmasymtom under träning. Dessutom rekommenderas patienter också att utrusta med snabbverkande inhalatorer nära sjöväggen för att snabbt hantera om det uppstår en nödsituation vid simning.
• Observera, kom ihåg att konsultera din läkare noggrant innan du deltar i någon fysisk aktivitet för att säkerställa säkerheten för hälsan. Uppsök också din läkare omedelbart om du märker tecken på astma som förvärras under simlektioner.
• Undvik att simma dagar när dina astmasymtom är svåra eller du är förkyld.
• Se till att omedelbart tvätta av med tvål och vatten efter simning. Slappna inte av för länge vid poolen eller bär baddräkt för länge för att minska risken för att andas in kemikalier som kan utlösa astma.

  Efter simningen bör du ta en dusch för att undvika att andas in klor i poolen.

Sluta

Ovan är våra svar på frågan: Hur bra är simning mot astma ? Förutom de enastående fördelarna som denna sport ger, finns det fortfarande potentiella faror. Så rådfråga din läkare innan du utövar denna sport!