När det finns symtom på smärta och obehag i höftområdet när man arbetar hårt eller sitter länge, kan det vara tecken på höftryggssporre.
När det finns symtom på smärta och obehag i höftområdet när man arbetar hårt eller sitter länge, kan det vara tecken på höftryggssporre.
Spinal stenos är en vanlig sjukdom hos medelålders människor. Om patienten inte behandlas i tid, riskerar patienten att drabbas av några farligare sjukdomar som spondylolistes, diskbråck som orsakar muskelatrofi, förlamning.
1. Orsaker till ryggradssporrar
Efter medelåldern är åldern då åldrandeprocessen börjar dyka upp, spondylolistes sker kraftigt, vilket gör människor i denna åldersgrupp mer mottagliga för cervikala och höftryggssporrar . Leder, diskar, kotor slits ner och exponerar gradvis lederna, förlorar näringsämnen, gör benen mer mottagliga för härdning, bildar bensporrar. Spinal spondylos hänvisar till ett tillstånd där benen i höften växer ryggrader, vilket stör funktionen och aktiviteten i detta område.
Att arbeta och leva i fel position under lång tid kan vara orsaken till höftryggssporre.
Dessutom finns det ett antal andra orsaker som leder till höftspondylos såsom:
- Kronisk spondylit, långtidsbehandling har inte botats.
- Ryggkotor skadas på grund av olyckor, fall och kraftiga stötar, ...
- I processen med kalciumavsättning oxideras kotorna, dehydreras och torkas gradvis ut.
- Kosten saknar viktiga näringsämnen som kalcium, vitamin C, D, E, K ...
- Att arbeta och leva i fel ställning.
2. Några huskurer mot ryggrads stukningar
När det finns tecken på ryggradssporrar i höften finns det ett antal huskurer som patienter kan ta för att behandla och minska obehag som orsakas av denna sjukdom.
Träna:
Gör dig själv till en daglig träningsrutin med skonsamma övningar. Detta kommer att hjälpa lederna att bli flexibla och förhindra obehaglig ryggradssjukdom.
Varm komprimering:
När smärta uppstår, slå in en varm handduk eller varmt salt i en tygpåse och applicera den på höftområdet. Värmen när den appliceras kommer att hjälpa det smärtsamma ryggområdet att vara mycket bekvämare. Dessutom bör varje dag ta ett varmt bad för att hjälpa kroppen att förhindra höftryggraden.
Att träna mjuka övningar hjälper till att sträcka musklerna för att minska smärta och förhindra ryggradssjukdomar.
Resten:
Avkopplande vila är aldrig ett slöseri när du känner dig trött eller värk, särskilt med irriterande ryggsmärtor. Lägg dig ner och slappna av, eller gör mjuka övningar för att hjälpa till att sträcka ryggraden och förhindra smärta orsakad av bensporrar.
Balansera din kost:
Kosten påverkar hälsan i hög grad. Patienten behöver veta vad kroppen inte ska äta och vad man ska äta när man lider av problem med ryggraden . Tillsätt regelbundet mat som innehåller kalcium, vitaminer, fibrer, ... för att hålla benen starka och inte åldras. Att ha en bra kost hjälper också till att förebygga och begränsa effekterna av ryggmärgsbråck.
Lägg till mat rik på kalcium, fibrer och vitaminer.
Observera att dessa metoder endast hjälper till att stödja behandlingen, begränsa smärtan och de skadliga effekterna av ryggradsryggar. Om du vill bota denna sjukdom helt, bör patienten gå till medicinska anläggningar för att diagnostiseras med orsaken, från vilken det kommer att finnas en rimlig behandling för hans tillstånd.