Blir du verkligen akne av att äta kryddig mat?

Många människor listar chilipeppar på listan över livsmedel som orsakar akne. Men är detta rätt påstående för denna förföriskt kryddiga frukt? Låt oss dechiffrera sanningen i följande artikel.

Även om chili har en skarp smak är den onekligen attraktiv för våra smaklökar. Särskilt under kalla dagar kommer att njuta av en varm gryta med thailändsk hot pot med kryddig och syrlig soppa säkerligen få många hjärtan att "glömma vägen hem" med sin läckra smak. Är du dock rädd för att få finnar när du äter chili? Det är detta som gör att många, särskilt kvinnor, funderar på när de vill äta kryddigt men är rädda för akne! Så låt oss se om chili är boven som gör huden mer utsatt för akne.

Ger dig verkligen akne av att äta kryddig mat?

Orsakar kryddig mat akne?

För att förstå detta problem måste vi förstå varför huden bryter ut.

Porer på hudens yta har effekten att eliminera svett, talg och gifter. Men med tiden, på grund av att den inte rengörs ordentligt, kommer smuts, sminkrester, talg, döda celler att stanna kvar i porerna. Vid denna tidpunkt har akne-orsakande bakterier (Cutibacterium acnes) möjlighet att växa och förvandla vår hud till inflammation igen. Bildande av röda, svullna, pusfyllda finnar.

Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology är akne faktiskt en hudsjukdom som orsakas av inflammation. Livsmedel som får kroppen att skapa en inflammatorisk respons gör också huden mer benägen att få akne.

Men när det gäller kryddiga rätter med chiliingredienser har chilipeppar antiinflammatoriska effekter, tack vare närvaron av capsaicinoid aktiva ingredienser. Så att äta chili orsakar inte riktigt akne!

Chili har antiinflammatoriska effekter, så det orsakar egentligen inte akne.

När får kryddig mat akne?

Om chili inte är orsaken till akne , vad får akne att äta kryddig mat? Anledningen kan komma från kryddiga rätter som ofta bearbetas ganska salta.

Vanligtvis har thailändska varma potträtter, kryddiga snabbnudlar från räkor, kryddiga snacks... alla mycket hög salthalt. Och salt är ett akne-orsakande medel. Därför får du ibland akne efter att ha ätit kryddig inte på grund av chili, utan för att en annan bov är salt, har du laddat in dem för mycket i kroppen.

En annan anledning till att du kan få finnar när du äter kryddig mat är lykopen. Detta är ett surt växtpigment som finns i både paprika och tomater. När lykopen kommer i kontakt med huden kan det ändra hudens pH. Detta orsakar hudirritation och akne runt munnen. Naturligtvis har inte alla denna reaktion, eftersom det beror på varje persons allergi.

Att äta mycket kryddig mat kan ha en dålig effekt på huden

Även om det har bekräftats att äta paprika inte är den främsta orsaken till akne, är det obestridligt att äta för mycket kryddigt kommer att påverka din hud negativt. Det mest uppenbara är när du äter kryddig mat, huden i ansiktet tenderar att bli röd och till och med bilda rosacea.

Hudläkaren Rachel Nazarian från New York säger: "Chili orsakar inte en reaktion hos alla. Men för vissa personer som är känsliga för chili kommer de att uppleva denna reaktion. I grund och botten kommer en maträtt med mycket chili att få kapillärerna i ditt ansikte att expandera. Detta gör att huden blir röd. Om du äter chili regelbundet på en nivå som är för kryddig, kan dessa kapillärer till och med spricka."

Nazarian tillägger att det inte bara är kryddig mat som orsakar denna rodnad. Även alkohol, koffein och till och med heta temperaturer kan ge liknande symptom.

Inte bara kryddig mat orsakar rodnad, att dricka kaffe, att dricka alkohol kan också orsaka liknande symtom.

Bör äta kryddigt, men bara använda mindre

Om du är ett fan av kryddig mat kan detta vara goda nyheter för dig. Forskare rekommenderar att du absolut kan äta kryddigt men kom ihåg att bara äta lite. Att äta kryddig mat med måtta, inte för kryddig, kommer att ge många hälsofördelar. Några av fördelarna som chili kan ge:

1. Öka ämnesomsättningen

Metabolismen saktar ofta ner när du är inaktiv, eventuellt åldrande och har ohälsosamma matvanor. Chili kommer att påskynda denna process med en förening som kallas capsaicin

2. Kryddigt minskar sötsuget, kontrollerar vikten

Den intensiva kryddiga smaken av chili är svår att överträffa av någon annan smak. Även den "gudomliga" sötman utplånas lätt av chilipeppar. Du kommer inte längre att störas av sötsug efter att ha ätit något kryddigt, den. Kryddig mat, eller kall form båda har förmågan att kontrollera din aptit. Därigenom hjälper dig att kontrollera din vikt naturligt.

3. Hjälper till att skydda magen

Detta kan komma som en överraskning för många människor. Men den aktiva ingrediensen capsaicin i chilipeppar har faktiskt förmågan att alkalisera magsyra. Många studier visar att paprika kan bekämpa magsår.

Att äta chili med måtta är väldigt bra för hälsan.

Men om du lider av ulcerös kolit (IBD), colon irritabile eller dyspepsi bör du begränsa ditt intag av kryddig mat. Detta är slutsatsen av Dr. Edwin McDonald från University of UChicago i USA. För den kryddiga smaken av chili är inte bra för din sjukdom.