Är ögonträning för framsynthet effektiv?

Långsynthet är ett brytningsfel som orsakar oss många svårigheter i livet. Så finns det något sätt att träna ögon för att bota långsynthet? Läs artikeln nedan för att veta mer.

Våra ögon måste arbeta kontinuerligt utan vila, vilket potentiellt kommer att orsaka framsynthet, vilket i hög grad påverkar våra liv och arbete. Om vi ​​vet hur vi ska träna våra ögon för att behandla ålderssynthet kan vi behandla detta brytningsfel utan att behöva genomgå kirurgiskt ingrepp, vilket är mycket populärt idag.

Vad du bör veta om framsynthet

Vad är framsynthet?

Patienter med långsynthet kan se avlägsna föremål tydligt, men för närmare föremål blir bilden suddig. Med andra ord är långsynthet motsatsen till närsynthet .

I ögongloben spelar två delar av hornhinnan och linsen (linsen) rollen av att fokusera infallande ljusstrålar för att fokusera på ögats näthinna. Ögats näthinna kommer att absorbera information för att skicka till synnerven. Från synnerven skickas information till vår hjärna. 

Hos en person utan brytningsfel har hornhinnan och linsen den bästa krökningen och elasticiteten för att vi ska kunna ha tydliga bilder. Men om de är onormala kan de göra att vi får olika brytningsfel.

Normal ögonglobsstruktur

Orsaker till framsynthet

Här är de främsta orsakerna till framsynthet:

• Ärftlighet: Om dina föräldrar har långsynthet är chansen stor att du också har samma brytningsfel. Personer med medfödd långsynthet har ofta en platt hornhinna eller en ögonglob som är kortare än normalt.
• Ålder: Allteftersom tiden går åldras vårt glaskropp gradvis, vilket gör det mindre elastiskt eller till och med förlorat.
• Livs- och arbetsvanor: Att ständigt behöva titta på saker på avstånd gör linsen ständigt elastisk, anpassningsförmågan minskar gradvis med tiden.

Tecken på framsynthet

Personer med långsynthet till en början kommer gradvis att ha svårt att se på nära håll samtidigt som det är mycket bra att se långt borta. Dessutom har långsynthet också några tecken som:

• Frekvent ansträngda ögon, ögonsmärta, huvudvärk: Eftersom ögonen alltid måste anpassa sig mycket och patienten måste kisa när han försöker se nära föremål.
• Långsynta ögon tenderar att vända sig inåt.
• Långsynthet hos barn om inte ingripande i tid kan leda till korsade ögon.

Frekvent ansträngd ögon är ett tecken på långsynthet

Är ögonträning för framsynthet effektiv?

Nuförtiden tror många att det finns ögonövningar för att bota ålderssynthet, är det verkligen så? Svaret på ovanstående fråga är nej, eftersom det inte finns tillräckligt med bevis för att ögonövningar kommer att bota presbyopi. Men de är inte heller skadliga för ögonen och kan fortfarande vara fördelaktiga för att hålla ögonen friska och hjälpa till att förhindra ökad ålderssynthet. Här är några ögonövningar för att bota presbyopi.

Övningen för att blunda är en av ögonövningarna för att bota ålderssynthet

• Ögonträning med stängda ögon: Blund först. Placera sedan 2 fingrar på ögonlocken. Tryck försiktigt i 2 sekunder och släpp sedan. Upprepa denna rörelse 5 till 10 gånger för att få dina ögon att känna sig mer bekväma.
• Ögonrullningsövning: Rulla ögonen sakta åt höger i en cirkel och upprepa 5 till 10 gånger. Utför motsatt rörelse genom att rulla ögonen åt vänster långsamt i 5 till 10 gånger till för att slutföra övningen.
• Övningar för att ändra fokus på ögonen:

Steg 1: Välj ett objekt cirka 3 meter från dig och ett annat andra objekt cirka 7 till 10 meter bort. Villkoret är att dessa 2 objekt måste vara på samma linje med dina ögon. 

Steg 2: Räta ut armarna vinkelrätt mot kroppen, höj sedan tummen framför dig och fokusera på den i 15 sekunder. 

Steg 3: Sänk fingret, fokusera dina ögon på det första föremålet i 15 sekunder och växla sedan snabbt till att titta på det andra föremålet under de kommande 15 sekunderna. Gå tillbaka till det första objektet i ytterligare 15 sekunder.

Steg 4: Lyft tummen och fokusera på den igen 15 sekunder är slutet på övningen.

Försök att träna den här övningen från 5 till 10 gånger, det kommer att hjälpa dina ögon att bli bättre reglerade, lämplig för kontorspersoner som ofta måste titta på datorn.

• Ögonträningsövningar:

Steg 1: Sitt i en viss position, håll fingrarna cirka 5 till 10 cm från dina ögon. Se fokuserad på det fingret.

Steg 2: Flytta långsamt fingrarna bort från ögonen och håll fokus hela tiden.

Steg 3: Titta ut i fjärran ett ögonblick i cirka 3 sekunder.

Steg 4: Fokusera igen på fingret som är långt borta och för samtidigt fingret långsamt tillbaka till den gamla positionen.

Steg 5: Titta snabbt bort och fokusera på något föremål i cirka 3 sekunder för att slutföra övningen.

Försök att göra denna övning 3 gånger.

• Figur åtta övning: Fokusera på valfri vald punkt på golvet cirka 3 meter från dig själv. Föreställ dig att du ritar en åttasiffra från den punkten och följ den med ögonen. Fortsätt att flytta dina ögon i siffran åtta i 30 sekunder, ändra sedan riktningen för att dra dina ögon i motsatt riktning. Upprepa övningen 5 gånger.
• 20-20-20-regeln: Ögonbelastning är ett problem för många människor, särskilt de som måste arbeta med digitala skärmar under långa, sammanhängande perioder. Denna regel kommer att hjälpa dina ögon att bli mindre trötta. För att följa denna regel, efter var 20:e minuts arbete, titta på något 20 fot (cirka 6 meter) bort i 20 sekunder. 

För att bota ålderssynthet kan vi bära långsynthet (när långsyntheten är över 1 grad) eller kan definitivt behandlas med kirurgiska metoder.

Komplikationer av framsynthet 

Långsynthet, om den lämnas obehandlad, kan göra tillståndet värre, vilket ökar graden av brytningsfel. Detta kommer att avsevärt påverka livskvaliteten, minska funktionsförmågan, begränsa synen vilket kan leda till många farliga saker för dig själv. 

Hos små barn orsakar obehandlad framsynthet svårigheter att lära och leka, barn måste kisa, ständigt anstränga ögonen för att säkerställa koncentrationen, vilket gör att de upplever ansträngda ögon och huvudvärk. Presbyopi som lämnas obehandlad under lång tid kan leda till amblyopi - en synnedsättning som inte kan förbättras genom att bära glasögon.

Förebyggande av framsynthet

För att förhindra långsynthet är det viktigaste att skydda och bibehålla ögonhälsan. Här är några åtgärder du kan överväga: 

• Besök din läkare för regelbundna ögonundersökningar för att upptäcka ögonproblem tidigt. Sök omedelbart läkare om du har några ovanliga symtom som smärta, ömhet, rodnad, flytningar etc.
• Att ha en hälsosam kost och träning kommer att bidra till att förbättra din allmänna hälsa, inte bara dina ögon. 
• Bor och arbetar på platser med tillräckligt med ljus, undvik att arbeta i svagt upplysta platser.
• Arbeta inte för hårt, ögonen måste vilas tillräckligt för att undvika att leda till minskad elasticitet.
• Bär solglasögon när du går ut för att skydda dina ögon från UV- skador .

Vila ögonen efter arbetstid för att förhindra presbyopi

Säkert när du läser så här långt, har du redan viss kunskap om problemet med ålderssynthet samt hur du tränar dina ögon att behandla ålderssynthet . Blogga aFamilyToday önskar att du kan hålla dina ögon friska och glöm inte att följa hemsidan för att fortsätta uppdatera mer hälsoinformation!