Hur man minskar ålderssynthet bör du veta

Långsynthet har en lägre incidens än närsynthet, men de medför många svårigheter för patienterna. Så finns det något sätt att minska framsynthet? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i artikeln nedan.

Långsynthet är en typ av brytningsfel som är motsatsen till närsynthet. Men besväret som presbyopi medför för drabbade i det dagliga livet är också enormt. Därför vill personer med framsynthet i allmänhet eller brytningsfel i allmänhet hitta en metod för att förbättra detta tillstånd. 

Bloggen aFamilyToday kommer att lära sig om några sätt att minska långsynthet samt problem relaterade till långsynthet i artikeln nedan. 

Vad är framsynthet? 

Långsynthet är ett av brytningsfelen i ögat som gör det möjligt för patienter att se avlägsna föremål, men för nära föremål är det svårt att se klart.

För att bättre förstå långsynthet måste vi först veta hur det normala ögat fungerar. De två delarna som är ansvariga för att fokusera infallande ljus är: 

• Hornhinnan är ett genomskinligt membran framför ögongloben. Starkt ljus passerar genom dem för att nå ögats djup.
• Glaskroppen (linsen) som finns i ögat är en struktur som kan ändra form och de fungerar som en lins med förmåga att fokusera ljus på näthinnan. 
• Hornhinnan och linsen samverkar för att böja eller bryta inkommande ljusstrålar. De ljusen är fokuserade på näthinnan - där information tas emot och skickas till synnerven och därifrån till vår hjärna.

Normal struktur av ögongloben

Linsen och hornhinnan har en böjd struktur som gör att vi kan se den tydligaste bilden. Men i de fall de har ändrat form kommer våra ögon inte att kunna se lika bra som vanligt. Bilden som skapas av det infallande ljuset fokuseras bakom näthinnan.

Framsynthet har tre huvudorsaker: 

• Medfödd: Kort axel av ögongloben eller tillplattad hornhinna. Detta orsakas av genetiska faktorer, så vi har en högre risk för framsynthet om våra föräldrar också har detta brytningsfel.
• Åldrande: Linser kommer i det långa loppet åldras, vilket gör dem mindre elastiska, svåra att ändra form.
• Att ständigt titta på saker långt borta, vilket gör att linsen alltid är elastisk kontinuerligt, kommer denna situation att göra att ögonen gradvis förlorar förmågan att anpassa sig.

Symtom på långsynthet

När vi är långsynta måste våra ögon arbeta mycket för att anpassa sig till att se objekt nära. Detta gör våra ögon trötta. Andra symtom inkluderar: 

• Bilden av närliggande föremål är suddig.
• Kisa med ögonen för att se klart. 
• En brännande, stickande känsla runt ögonen.
• Huvudvärk efter att ha utfört aktiviteter som kräver koncentration på något nära.

Hos barn kan  skelning utvecklas om långsynthet inte diagnostiseras och behandlas.

Hur minskar man framsynthet?

Långsynthet av olika grad kommer att kräva olika botemedel. Så hur många grader av ålderssynthet behöver jag för att bära glasögon? Svaret är att om du har en långsynthet på mindre än 1 grad (lindrig långsynthet) kanske du inte behöver bära glasögon och ändå kan säkerställa dina dagliga aktiviteter och arbete utan svårighet. Tvärtom, om din långsynthet är hög, särskilt över 1 grad, är det absolut nödvändigt att du bär glasögon för att säkerställa din syn. Om du inte använder glasögon kommer dina ögon att arbeta kontinuerligt, vilket leder till "överbelastning".

För närvarande finns det många åsikter om att det finns några sätt att minska framsynthet som att utföra ögonövningar, ta ögontonic ... Enligt forskare är det inte tillräckligt att ta medicin och utföra ögonövningar.bevis för att stödja deras förmåga att minska ålderssynthet. Endast ögonoperationer kan helt minska långsynthet. 

Ögonkirurgi är ett sätt att helt minska långsynthet

Men i viss utsträckning kan ögonträning i kombination med en lämplig livsstil och diet hjälpa till att förhindra att långsyntheten ökar hos personer med detta brytningsfel. Det kan specifikt anges som:

• Välj en diet med livsmedel som innehåller mycket EPA, DHA, vitamin A, B-vitaminer som B12, zink, såsom: fiskolja, morötter, gröna grönsaker, gac, bönor ...
• Att bära glasögon med rätt antal grader hjälper till att göra ögonen mer bekväma för att undvika överdriven anpassning. Håll alltid dina glasögon klara för att undvika repor.
• Få tillräckligt med ögonvila, undvik att arbeta för länge, särskilt med jobb som kräver arbete med små detaljer eller i svagt ljus.

Några övningar för att minska långsynthet 

• Ögonträning med stängda ögon: Blunda, placera sedan 2 fingrar på dina ögonlock och tryck försiktigt i cirka 2 sekunder och släpp sedan. Försök att upprepa rörelsen 5 till 10 gånger.
• Rulla ögonen: Rulla långsamt ögonen åt vänster i en cirkel 5 till 10 gånger och gör sedan tvärtom och rulla sakta med ögonen åt höger i 5 till 10 gånger till.
• Övningar för att ändra fokus på ögonen: Välj först ett objekt cirka 3 meter från dig och ett andra objekt som ligger 7 till 10 meter bort, och dessa två objekt kombineras med dina ögon för att bilda en rak linje. Rät sedan ut armarna vinkelrätt mot kroppen, håll tummen framför dig och fokusera på den. Sänk sedan fingret, titta på det första objektet, gå sedan vidare till det andra och sedan tillbaka till det första objektet. Slutligen, höj tummen och fokusera blicken på den igen. Försök att göra den här övningen 5 till 10 gånger, det är väldigt bra för personer som ofta arbetar med datorer under lång tid.
• Figur åtta övning: Välj en punkt på golvet cirka 3 meter bort och fokusera på den. Rita dina ögon längs en tänkt åtta. Gör detta i 30 sekunder och ändra sedan riktningen för att rita i motsatt riktning. Gör övningen 5 gånger.

Träna för att ändra ögonfokus

Förebyggande av framsynthet

Långsynthet är ett brytningsfel som inte kan förhindras, men vi kan ändå ta hand om vår ögonhälsa:

• Gör regelbundna ögonundersökningar för att upptäcka problem i tid. Lär dig mer om din familjs historia av brytningsfel.
• Om du har kroniska sjukdomar som kan påverka din syn som högt blodtryck, diabetes etc. bör du regelbundet få din hälsa undersökt.
• Se din läkare om du har några synavvikelser eller till och med ögonsmärta, rodnad eller flytningar.
• Följ en hälsosam livsstil och träna dina ögon genom övningar.
• Försök att ge tillräckligt med ljus på jobbet för att minska belastningen på ögonen. Använd solglasögon när du går ut för att skydda dina ögon från UV-strålar.

Använd solglasögon när du går ut för att skydda dina ögon

Det finns inga vetenskapliga bevis för att det finns ett sätt att minska presbyopi förutom kirurgi hos personer med brytningsfel. Övningar kanske inte hjälper dig, men de är inte alls skadliga. Det är viktigt att förhindra brytningsfel och inte förvärra dem.

Förhoppningsvis kan informationen om hur man minskar framsynthet i artikeln ovan hjälpa läsarna. Hoppas du kommer att fortsätta följa och stödja artiklarna i aFamilyToday Blog i allmänhet och kolumnen för medicinsk kunskap i synnerhet för att uppdatera mer hälsoinformation!