Yoga kan också hjälpa till att förbättra vestibulära störningar, ett vanligt tillstånd som påverkar kroppens balans. Men när de utövar yoga måste personer med vestibulära störningar vara uppmärksamma på vissa punkter för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
Vestibulära störningar gör att du ofta upplever yrsel, yrsel, förlust av balans eller illamående som påverkar din livskvalitet och problem med dagliga aktiviteter. Yoga är en holistisk praktik som förbättrar hälsa och humör. Utöver dessa fördelar hjälper yoga också till att förbättra symtomen på vestibulära störningar.
Fördelar med yogaövningar för personer med vestibulära störningar
Det finns många fördelar som yogaövningar ger patienter med vestibulära störningar:
Yogaövningar för personer med vestibulära störningar är lätta att göra hemma
Med dessa betydande fördelar finns det ingen anledning till varför patienter med vestibulära störningar inte ska prova yoga. Men innan du börjar bör patienter konsultera en läkare och göra det endast under ledning av en kvalificerad tränare.
Är yogaövningar för vestibulära störningar effektiva?
Yogaövningar kan hjälpa till att minska symtom på vestibulära störningar och förbättra en persons allmänna hälsa. Men, beroende på omfattningen och orsaken till vestibulära störningar, kan yogans effektivitet variera från person till person.
Fördelarna med yoga har bevisat att yoga kan bidra till att förbättra regleringen av nervsystemet och förbättra kroppens förmåga att balansera. Detta kan hjälpa till att lindra symtom på vestibulära störningar som yrsel, förlust av balans och yrsel.
Men innan du börjar utöva yoga bör patienter konsultera en läkare för att säkerställa säkerhet och effektivitet under utövandet. Övningar måste utföras med korrekt teknik och i en säker miljö för att undvika skador på hälsan.
6 yogaövningar för personer med vestibulära störningar
För att minska symtomen på vestibulära störningar syftar yogaövningar till att aktivera nervsystemet och balanscentret i örat, vilket direkt påverkar det sympatiska systemet och hjälper till att förbättra blodcirkulationen till hjärnan och andra organ i kroppen.
Här är några yogaövningar för personer med vestibulära störningar:
Bergsställning
Detta är en enkel men effektiv pose för att förbättra balansen.
Utövaren står upprätt, fötterna axelbrett isär, lätt dragna i buken, höjer bröstkorgen, förlänger kotorna och knäpper händerna så att armbågarna är raka och avslappnade.
Denna ställning hålls i 1-3 minuter.
Yogaövningar för personer med vestibulära störningar bergsställning
Stående framåt böj hållning
Denna pose hjälper till att sträcka ut vrister, vader, lår, höfter, övre delen av ryggen och axlarna; förbättra koncentrationen och förbättra känslan av balans.
Utövaren står upprätt med fötterna axelbrett isär, slappnar av armarna längs kroppen, andas in för att höja armarna ovanför huvudet och böjer sig sedan framåt så att händerna nuddar golvet eller kramar om anklarna.
Denna ställning hålls i 1-3 minuter.
Knästående och höftböjningsövningar
Denna rörelse hjälper kroppen att hålla bättre balans, lindrar stress, lugnar hjärnan och stärker armar och ben.
Utövaren knäböjer på marken med en stödlåda vid sidorna, sträcker ut ett ben framåt för att bilda en 90-graders vinkel och rätar ut armarna i motsatta riktningar.
Var uppmärksam på att andas jämnt och djupt under hela övningen och använd en stödlåda vid behov för balans.
Om du upplever andfåddhet, yrsel eller bröstsmärtor, sluta träna omedelbart.
Surfande rörelser
En lämplig träningsmetod för personer med vestibulära störningar eller dålig balans är surfing.
För att göra detta drag bör du sträcka ut ditt vänstra ben åt sidan och knäböja med vänster fot på marken.
Höger ben ska föras fram i 90 graders vinkel mot marken, medan händerna hålls nära kroppen och riktas framåt efter höger fot.
Om du har problem med att hålla balansen kan stödlådorna placerade på sidorna användas vid behov. Surfrörelsen stärker armar, handleder, ben och mage och förbättrar känslan av balans.
Yogaövningar för personer med vestibulära störningar med surfrörelser
Fisk poserar
Fish Pose är en annan övning som förbättrar andningsfunktionen och förbättrar blodcirkulationen till hjärnan. För att utföra fiskställningen måste du ligga på rygg med benen nära och armarna avslappnade längs kroppen så att handflatorna är vända nedåt.
Sedan lutar du dig åt höger och lägger din vänstra hand under ryggen, lutar dig sedan åt vänster och fodrar höger hand under ryggen. Tryck djupt ner armbågarna i golvet.
Andas in och tryck upp bröstet, lyft upp skulderbladen från golvet, andas sedan långsamt ut och sänk försiktigt huvudet.
Övningar för att böja knäna mot pannan
Den främre knäböjningen är en annan övning som hjälper till att stärka kroppen och stärka kroppen.
För att utföra denna övning måste du ligga på rygg, andas in och böja knäna och höja benen.
Andas sedan ut samtidigt med båda händerna som kramar om knäna och trycker på buken. Lyft huvudet så att hakan är mellan knäna och håll denna position i cirka 30 sekunder.
Yogaövningar för personer med vestibulära störningar med frontal knäflexion
Observera när du utövar yoga för personer med vestibulära störningar
För att ovanstående övningar ska vara effektiva är det nödvändigt att notera följande:
Sammanfattningsvis är yoga en bra praktik för personer med vestibulära störningar. Men innan du börjar träna, rådfråga din läkare och sök vägledning av en professionell tränare för att säkerställa säkerhet och effektivitet för din hälsa. Jag önskar dig framgång med att utöva yoga för personer med vestibulära störningar och förbättra din hälsa.
Cervikal spondylos är en sjukdom i skelett och leder som orsakar smärta och rörelsesvårigheter, denna sjukdom är ganska vanlig hos personer i arbetsför ålder och äldre. Närhelst du märker tecken på sjukdom bör du gå till välrenommerade sjukvårdsinrättningar för en grundlig undersökning och behandling av läkare för att undvika andra farliga komplikationer såsom vestibulära störningar.
Förutom att upprätthålla en hälsosam aktiv livsstil och i kombination med en rimlig kost, behöver personer med vestibulära störningar komplettera med vissa produkter för att hjälpa till att öka hjärnans blodcirkulation för att förhindra återfall. .
Vestibulära störningar om de inte behandlas omedelbart kan orsaka livshotande komplikationer som stroke. Därför, när man upptäcker en akut vestibulär attack, är det nödvändigt att söka första hjälpen för vestibulära störningar i tid för att lindra symtomen på sjukdomen. Låt oss lära oss om vestibulära störningar med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.
Vestibulära störningar har länge varit kända för att vara en ganska farlig sjukdom och allvarligt påverkar patienters hälsa. Du kan dock helt bota vestibulära störningar utan medicinering med följande 5 enkla metoder.
Att behandla vestibulära störningar med orientalisk medicin är en metod som används av många idag. Om du är orolig för biverkningarna av västerländsk medicin anses detta vara ett bra förslag.
Det finns många typer av vestibulära störningar och varje läkemedel har olika effekt. Låt oss ta en titt på de vanligaste medicinerna för vestibulär sjukdom.
I Vietnam ökar andelen män med vestibulära störningar. Så är vestibulär störning hos män farligt? Vilka är symtomen på sjukdomen? Vänligen svara på ovanstående frågor genom artikeln nedan.
Vestibulära sjukdomar är vanliga sjukdomar i alla åldrar. I synnerhet har 90 % av personer med vestibulär sjukdom perifera vestibulära störningar. Så vad är perifer vestibulär störning? Vad är orsaken och hur kan man förhindra det?
Perifer vestibulär störning är ett syndrom av dysfunktion av strukturerna i innerörat, belägen i de halvcirkulära kanalerna eller nerven 08. Perifer vestibulär störning är en vanlig typ av vestibulär störning.
Vestibulärt störningssyndrom är inte bara koncentrerat till grupper av patienter som kvinnor efter förlossningen, medelålders och äldre personer, utan sjukdomen tenderar nu att vara yngre, särskilt hos intellektuella arbetare i alla åldrar. Du kan hänvisa till följande botemedel för vestibulära störningar.
När du hittar dig själv eller en älskad med vestibulära störningar, måste du omedelbart ge första hjälpen till patienten. Även om detta inte är en obotlig sjukdom, kan den om den inte behandlas i tid leda till några onödiga olyckor för patienten.
Vestibulära störningar är i allmänhet inte särskilt farliga sjukdomar men påverkar i hög grad patienternas livskvalitet. Hur behandlar man vestibulära störningar effektivt och definitivt?
Vestibulära störningar är en av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. På senare tid har sjukdomen dock dykt upp även hos yngre personer. Så, är vestibulär sjukdom farlig? Det är en fråga som många har.
Vestibulär störning är ett tillstånd där den åttonde nerven är skadad på grund av många olika orsaker, vilket gör att informationsöverföringen blir felaktig, vilket gör att kroppen tappar balanskontrollen, yrsel, yrsel, tinnitus och sorg. kräks...
När du har en vestibulär störning kommer sjukdomen att bli allvarlig om du inte vet hur du ska behandla den korrekt. Så, vad ska man göra med vestibulära störningar för att lindra tillståndet? Så här behandlar du vestibulär sjukdom genom att äta.
Vestibulär sjukdom är en sjukdom som allvarligt påverkar patienters liv. Behandling av vestibulär sjukdom kräver en kombination av medicinering och rätt näring och att leva.
För närvarande ökar antalet personer som lider av vestibulära störningar dag för dag. Så vad är vestibulär sjukdom? Är vestibulär störning farligt?
Den vestibulära sjukdomen drogen stugeron är ett populärt läkemedel som används för att behandla vestibulära störningar. Så, påverkar långvarig användning av stugeron hälsan?
Vestibulen är ett nervsystem som ligger bakom snäckan som spelar en viktig roll för att upprätthålla hållningen och ansvarar för att koordinera rörelser av huvud, ögon och bål. Patologiska vestibulära störningar uppstår i ett tillstånd av postural obalans.
Vestibulen är en viktig del av örat (vestibulär snigel). Vestibulära störningar (ED) kan förekomma övergående men ibland upprepas många gånger. Så kan vestibulära störningar botas?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
