6 gånger när du inte ska dricka vatten som du behöver veta

Vatten är en viktig del av livet. Vatten utgör 80 % av kroppsvikten. Så för att ha god hälsa måste vi dricka tillräckligt med vatten och dricka vatten ordentligt. Vet du när du inte ska dricka vatten?

I vår kropp reglerar vatten kroppstemperaturen, transporterar näringsämnen och syre till cellerna, smörjer lederna, hjälper till att spola ut gifter och många andra fördelar. Att dricka tillräckligt med vatten på rätt sätt är mycket bra för hälsan. Tvärtom kan dricksvatten på ett felaktigt sätt vara en hälsorisk. Så när är den bästa tiden att inte dricka vatten och när är den bästa tiden att dricka vatten?

Dags att inte dricka vatten 

Enligt läkare finns det vissa tillfällen då vi inte bör dricka vatten som vi bör tänka på som: 

Drick inte vatten när kroppen är full av vatten

Vatten är nödvändigt och bra för kroppen, men att dricka för mycket vatten är kontraproduktivt. Att dricka vatten när kroppen har tillräckligt med vatten kan späda ut saltet och elektrolyterna i kroppen. Detta kan leda till hyponatremi med symtom på huvudvärk, illamående, muskelsvaghet, kramper och till och med anfall. 

Att dricka för mycket vatten gör att njurarna arbetar hårdare, vilket påverkar funktionerna för att reglera andra viktiga komponenter i blodet. Ett tecken på att dricka för mycket vatten är klar och färglös urin. Normalt kommer urinen att vara svagt gul i färgen. När urinen är klar är det en varning om vätskestatus på grund av att man dricker för mycket vatten.

Hyponatremi gör dig yr, illamående

Drick inte vatten direkt efter ett intensivt träningspass

Direkt efter ett intensivt träningspass är det också dags att inte dricka vatten. Detta kan göra många skeptiska. För när vi tränar förbrukar vi mycket energi och svettas mycket, vi kommer att känna oss väldigt törstiga. Tränar du normalt kan du dricka vatten efter träningen, men tränar du intensivt är det tvärtom. 

Högintensiv träning gör att elektrolyter förloras mycket genom svettning. Om du dricker mycket vanligt vatten späds salt och elektrolyter i kroppen ut vilket leder till trötthet, hjärtklappning... Vid det här laget bör du prioritera att använda elektrolytfyllande vatten! Att dricka kokosvatten hjälper till att komplettera natrium, kalium, magnesium... vilket kommer att vara bättre för kroppen. 

Drick inte mycket vatten innan du går och lägger dig

Om du dricker för mycket vatten innan du går och lägger dig kommer det att få utsöndringssystemet att arbeta hårdare. Som ett resultat kommer du att uppleva frekvent urinering på natten , vilket påverkar sömnkvaliteten och hälsan. Många märker också svullnad i ansiktet och armarna efter att de vaknat. Detta beror på att kroppen håller kvar vatten eftersom njurarna inte fungerar effektivt på natten.

Att dricka vatten före sänggåendet kan orsaka natturi

Drick inte vatten under måltiderna

Enligt läkare är det dags att inte dricka vatten under måltiderna. Att dricka vatten samtidigt som du äter kommer att få dig att känna dig mätt och matsmältningsbesvär. Detta beror på att vatten minskar salivutsöndringen och matsmältningsenzymer. Samtidigt späder vatten även syran och matsmältningsenzymer i magen. 

Drick vatten när du äter kryddig mat 

De flesta av oss har missuppfattningen att dricka vatten när man äter kryddig mat kan bota den "brännande" känslan i gommen. Den kryddiga molekylen, capsaicin, är dock helt olöslig i vatten. Även om du dricker vatten sprider sig capsaicin i hela munnen och matsmältningskanalen, vilket gör den kryddiga känslan ännu mer "hemsk". 

Drick inte vatten direkt efter att ha ätit

Efter att ha ätit kommer att dricka mer vatten att du känner dig obekväm. Dessutom kan vatten späda ut syran och matsmältningsenzymer i magen. Så att dricka vatten efter en hel måltid kommer att göra matsmältningen långsammare och mindre effektiv. 

Drick inte vatten när du äter för mycket

Bästa tiden att dricka vatten

Förutom att lära dig om när du inte ska dricka vatten, bör du också veta när dricksvatten är bra för hälsan. Vad tycker läkarna?

Bör dricka vatten efter att ha vaknat

Många vetenskapliga studier har visat att dricksvatten efter att ha vaknat på morgonen kan "städa upp" matsmältningssystemet, öka leverns förmåga att avgifta och förbättra metabolisk aktivitet i kroppen. 

Under en lång natts sömn är vår lever fortfarande upptagen med att avgifta. Om du inte rehydrerar tidigt när du vaknar kan din lever och njurar behöva arbeta för fullt. Detta långvariga tillstånd kan orsaka att dessa två organsystem försämras i funktion.

Levern arbetade hårt hela natten utan vatten. Blodet saknar vatten, så det blir tjockare och cirkulerar långsammare i kroppen. Så att dricka vatten på morgonen efter att ha vaknat hjälper också till att öka blodcirkulationen, vilket hjälper oss att bli piggare och friskare. Däremot bör du dricka varmt vatten istället för kallt vatten!

Förutom när du inte ska dricka vatten är den bästa tiden att dricka vatten också den information du behöver veta

Drick vatten regelbundet var 10-20:e minut

Den bästa tiden att dricka vatten är att inte vänta tills du känner dig sugen på att dricka. Var 10-20:e minut bör du dricka en liten mängd vatten. Drick vatten lite i taget och gör det långsamt lättare för kroppen att ta upp. Att dricka för mycket vatten på en gång och dricka för snabbt är inte bra för det kardiovaskulära systemet. 

Drick vatten en halvtimme före måltid

Detta gör att magen mår dåligt, så när vi äter kan vi konsumera mindre mat. Här är ett tips för effektiv viktkontroll. Dessutom visar många studier också att dricksvatten cirka en halvtimme före måltider hjälper till att metabolisera maten mer effektivt, vilket minskar ansamlingen av överflödigt fett i kroppen. 

Drick vatten när du tappar fokus, ditt sinne är trött

Du vet, vatten utgör 75% av hjärnan så det är väldigt viktigt för mental funktion. Om det finns en tid på dagen då du tycker att ditt sinne är trögt, svårt att koncentrera dig, trött, snälla "återuppliva" din hjärna med ett glas vatten!

När är det dags att inte dricka vatten ? När är en bra tid att dricka vatten? Hoppas artikeln ovan har gett dig användbar information. Glöm inte att vatten är en viktig del av livet och drick tillräckligt med vatten på rätt sätt för att få en bra hälsa och en vacker kropp!