Vestibulär sjukdom är en sjukdom som gör att du känner dig trött, yr, huvudvärk och illamående hela tiden. Sjukdomen har en betydande inverkan på hälsan och kvaliteten på det dagliga arbetet. Här är 5 enkla och effektiva yogaövningar för vestibulära störningar som du bör känna till.
Vestibulär sjukdom är en sjukdom som gör att människor känner sig trötta, yr, huvudvärk och illamående hela tiden. Sjukdomen har en betydande inverkan på hälsan och kvaliteten på det dagliga arbetet. Här är 5 enkla och effektiva yogaövningar för vestibulära störningar som du bör känna till.
Guide till 5 effektiva yogaövningar för personer med vestibulära störningar
1. Bergsställning med fötterna axelbrett isär
Förberedelse : Stå rakt med hela kroppen, fötterna parallella med axelbredd (för bättre balans).
Utförande: Ta ett djupt andetag, dra in nedre delen av magen, höj bröstkorgen, sträck kotorna uppåt och lyft samtidigt båda händerna över huvudet, nära öronen, och böj armbågarna för att slappna av. Lämna den positionen i 1-3 minuter, andas jämnt.
Utgångsposition : Andas ut långsamt, sänk ner händerna för att slappna av.
Bergsställningsövningar för att effektivt behandla vestibulära störningar
2. Stå framåt böj med fötterna axelbrett isär
Förberedelse : Stå rakt med fötterna axelbrett isär, händerna nedåt och kroppen avslappnad.
Utförande : Andas in, lyft händerna över huvudet och sträck upp ryggraden. Andas ut, dra i buken för att sträcka ut och böj dig framåt djupt med båda händerna vidrör golvet eller krama om anklarna, slappna av på toppen av huvudet, nacken och axlarna. Håll andas djupt i 1 till 3 minuter.
Utgångsposition : Andas in med båda händerna knäppta nära öronen, räta ut ryggen och res dig upp. Andas ut och sänk armarna till startpositionen. slappna av, slappna av, andas jämnt.
Obs : Denna vestibulära störningsövning hjälper dig att gradvis vänja dig vid att sänka huvudet, föra blod till hjärnan, medan du håller posen, om du känner dig yr ska du försiktigt lägga händerna på kudden och lyfta upp kroppen, lyft inte det upp. plötsligt. Lyssna och känn alltid din kropp, efter en period av träning och starkare känsla kan du stänga benen och räta upp dig.
Träna med stående framåtböjning
3. Fish Pose
Denna yogaövning för personer med vestibulära störningar hjälper till att förbättra andningssystemets funktion, när andningssystemet är starkt kommer blod och syre att transporteras genom kroppen och till hjärnan, denna övning hjälper även blodet att gå starkt till hjärnan mer, ta hand om den vestibulära regionen och nervsystemet.
Förberedelse : Ligg på rygg på mattan, benen tätt mot varandra, händerna ner längs kroppen, handflatorna nedåt.
Implementera :
Utför höger lutning med vänster hand under ryggen, vänster sida med höger hand under ryggen, armbågar raka och armbågar djupt på golvet, flytta vikt till armbågar.
Andas in sju kistor, axlarna från golvet, släpp huvudet på golvet, slappna av i nacken. Andas jämnt, bröstet ut så mycket som möjligt, 90% av vikten ligger på armbågarna, 10% av vikten är på toppen av huvudet.
Utgångsposition : Andas in lyft huvudet och axlarna från golvet. Andas ut långsamt sänk huvudet försiktigt, slappna av.
Bota vestibulära störningar med enkla yogaövningar
4. Broställning
Denna yogaövning för personer med vestibulära störningar hjälper till att sträcka framsidan av kroppen för att hjälpa till att öppna upp bröstet och bröstet, vilket möjliggör djupare andning och återupplivning av kroppen.
Förberedelser: Ligg på rygg, böjda knän och fotsulorna platt mot golvet. Tårna vänder rakt fram. Armarna placeras rakt längs kroppens sidor, handflatorna vända nedåt.
Utförande : Andas in, tryck försiktigt upp höfterna, framkroppen sträcker sig gradvis för varje andetag. Håll posen i 5 till 10 andetag.
Utgångsposition : Andas in för att höja höfterna högre, andas ut långsamt sänk skinkorna, sträck ut benen, slappna av. Gör denna rörelse 3-5 gånger.
5. Knä-till-frontal sammandragningsövning
Förberedelse : Ligg på rygg på golvet
Implementera :
Andas in, böj knäna och höj benen.
Andas ut med båda händerna om knäna och tryck på buken. Knän och tår tätt ihop. Lyft sedan upp nacken, lyft huvudet och lägg hakan mellan knäna, håll i 30 sekunder, andas djupt.
Frontala knäböjningsövningar behandlar effektivt vestibulära störningar
Utgångsläge :
Andas ut kraftigt, sänk nacken och huvudet till golvet, sänk benen till ryggläge.
Fortsätt göra 5-7 gånger och andas jämnt samtidigt som du håller i kroppen.
Ovan är 5 enkla och lättsamma yogaövningar för personer med vestibulära störningar . Samtidigt bör du hänvisa till några ytterligare anteckningar under träningen för att säkerställa den säkraste och mest effektiva.
Cervikal spondylos är en sjukdom i skelett och leder som orsakar smärta och rörelsesvårigheter, denna sjukdom är ganska vanlig hos personer i arbetsför ålder och äldre. Närhelst du märker tecken på sjukdom bör du gå till välrenommerade sjukvårdsinrättningar för en grundlig undersökning och behandling av läkare för att undvika andra farliga komplikationer såsom vestibulära störningar.
Förutom att upprätthålla en hälsosam aktiv livsstil och i kombination med en rimlig kost, behöver personer med vestibulära störningar komplettera med vissa produkter för att hjälpa till att öka hjärnans blodcirkulation för att förhindra återfall. .
Vestibulära störningar om de inte behandlas omedelbart kan orsaka livshotande komplikationer som stroke. Därför, när man upptäcker en akut vestibulär attack, är det nödvändigt att söka första hjälpen för vestibulära störningar i tid för att lindra symtomen på sjukdomen. Låt oss lära oss om vestibulära störningar med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.
Vestibulära störningar har länge varit kända för att vara en ganska farlig sjukdom och allvarligt påverkar patienters hälsa. Du kan dock helt bota vestibulära störningar utan medicinering med följande 5 enkla metoder.
Att behandla vestibulära störningar med orientalisk medicin är en metod som används av många idag. Om du är orolig för biverkningarna av västerländsk medicin anses detta vara ett bra förslag.
Det finns många typer av vestibulära störningar och varje läkemedel har olika effekt. Låt oss ta en titt på de vanligaste medicinerna för vestibulär sjukdom.
I Vietnam ökar andelen män med vestibulära störningar. Så är vestibulär störning hos män farligt? Vilka är symtomen på sjukdomen? Vänligen svara på ovanstående frågor genom artikeln nedan.
Vestibulära sjukdomar är vanliga sjukdomar i alla åldrar. I synnerhet har 90 % av personer med vestibulär sjukdom perifera vestibulära störningar. Så vad är perifer vestibulär störning? Vad är orsaken och hur kan man förhindra det?
Perifer vestibulär störning är ett syndrom av dysfunktion av strukturerna i innerörat, belägen i de halvcirkulära kanalerna eller nerven 08. Perifer vestibulär störning är en vanlig typ av vestibulär störning.
Vestibulärt störningssyndrom är inte bara koncentrerat till grupper av patienter som kvinnor efter förlossningen, medelålders och äldre personer, utan sjukdomen tenderar nu att vara yngre, särskilt hos intellektuella arbetare i alla åldrar. Du kan hänvisa till följande botemedel för vestibulära störningar.
När du hittar dig själv eller en älskad med vestibulära störningar, måste du omedelbart ge första hjälpen till patienten. Även om detta inte är en obotlig sjukdom, kan den om den inte behandlas i tid leda till några onödiga olyckor för patienten.
Vestibulära störningar är i allmänhet inte särskilt farliga sjukdomar men påverkar i hög grad patienternas livskvalitet. Hur behandlar man vestibulära störningar effektivt och definitivt?
Vestibulära störningar är en av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. På senare tid har sjukdomen dock dykt upp även hos yngre personer. Så, är vestibulär sjukdom farlig? Det är en fråga som många har.
Vestibulär störning är ett tillstånd där den åttonde nerven är skadad på grund av många olika orsaker, vilket gör att informationsöverföringen blir felaktig, vilket gör att kroppen tappar balanskontrollen, yrsel, yrsel, tinnitus och sorg. kräks...
När du har en vestibulär störning kommer sjukdomen att bli allvarlig om du inte vet hur du ska behandla den korrekt. Så, vad ska man göra med vestibulära störningar för att lindra tillståndet? Så här behandlar du vestibulär sjukdom genom att äta.
Vestibulär sjukdom är en sjukdom som allvarligt påverkar patienters liv. Behandling av vestibulär sjukdom kräver en kombination av medicinering och rätt näring och att leva.
För närvarande ökar antalet personer som lider av vestibulära störningar dag för dag. Så vad är vestibulär sjukdom? Är vestibulär störning farligt?
Den vestibulära sjukdomen drogen stugeron är ett populärt läkemedel som används för att behandla vestibulära störningar. Så, påverkar långvarig användning av stugeron hälsan?
Vestibulen är ett nervsystem som ligger bakom snäckan som spelar en viktig roll för att upprätthålla hållningen och ansvarar för att koordinera rörelser av huvud, ögon och bål. Patologiska vestibulära störningar uppstår i ett tillstånd av postural obalans.
Vestibulen är en viktig del av örat (vestibulär snigel). Vestibulära störningar (ED) kan förekomma övergående men ibland upprepas många gånger. Så kan vestibulära störningar botas?
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
