Låt inte cancer förvandlas till en nationell sjukdom
Antalet människor som lider av denna fruktansvärda sjukdom i vårt land ökar exponentiellt. Cancer håller verkligen på att bli en farlig sjukdom som hotar allas liv.
5 vanor att ändra för att minska framtida cancerrisk
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer. Enligt Forskningsinstitutet
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer.
Enligt American Institute for Cancer Research (AICR) kan en tredjedel av de vanligaste cancerformerna förebyggas med livsstilsförändringar. I en studie publicerad 2008 uppskattades att upp till 90-95 % av cancerdiagnoserna orsakades av en ohälsosam kost och livsstil. AICR har pekat ut tre sätt att minska risken för cancer som alla bör tillämpa: äta näringsrik mat, träna regelbundet och hålla rätt vikt. Och följande artikel kommer att nämna detaljerad information för att hjälpa dig att förhindra denna maligna sjukdom mer effektivt.
Ät mindre växter
Att äta mer växtbaserad mat minskar risken för cancer
En hälsosam kost rik på växtbaserad mat är det enklaste sättet att minska risken för cancer. Studier visar att tillskott med färska grönsaker och fullkorn avsevärt minskar antalet cancersjukdomar i samband med kosten. Växtbaserad mat som innehåller mycket fiber är erkänd av Food and Drug Administration (FDA) som bra för hälsan.
Sömnlös
Sömnbrist stör hormonerna och sätter nervsystemet under stress. Forskare har funnit ett positivt samband mellan sömnstörningar, sömnapné och risken för cancer. International Agency for Research on Cancer har meddelat att förändringar i naturliga dygnsrytmer är cancerframkallande för människor. Människor som ofta arbetar på natten stör hormonet melatonin, vilket leder till en ökad risk för vissa typer av cancer. Vuxna ska sova 7-9 timmar varje natt. Om du har sömnapné (avbruten andning) på natten måste du uppsöka din läkare omedelbart för att stoppa detta fenomen så snart som möjligt.
Ingen viktkontroll
Övervikt och fetma sätter människor i riskzonen för många typer av cancer
En studie publicerad i New England Journal of Medicine 2003 uppskattade att övervikt eller fetma bidrar till en 20-procentig ökning av dödsfall i cancer. Okontrollerad vikt ökar MBI-indexet över 25 ökar risken för bröstcancer (med klimakteriet), tjocktarms-, rektal-, njur-, matstrups-, pankreascancer och gallblåsacancer. Samtidigt gör det också att sjukdomar som lever-, livmoderhalscancer, äggstockscancer, prostatacancer och märgcancer ökar markant.
Övervikt och fetma påverkar immunförsvaret negativt och ökar cancercellerna. Det har kommit många rekommendationer från AICR om förebyggande av cancer genom att bibehålla en stabil vikt, öka fysisk aktivitet och begränsa snabbmat.
Påfrestning
Förutom näringsfaktorer, fysisk aktivitet, ökar regelbunden stress även risken för cancer. En studie från 2010 publicerad i Journal of Alternative Complementary Medicine fann att personer som deltog i ett åtta veckor långt stressreduceringsprogram hade förbättrat immunförsvar. Samtidigt reducerades också dessa personers inflammatoriska markörer avsevärt.
Även om det inte finns några data som visar att stress direkt ökar cancerrisken, rekommenderar National Cancer Institute. Men det påverkar psyket att bilda några dåliga vanor som att röka, äta för mycket, dricka alkohol osv.
Att inte ge barnet tillräckligt med mjölk
Amning är bra för både mammans och barnets hälsa
Att uppmuntra barn att få i sig tillräckligt med bröstmjölk är bra för både mammans och barnets hälsa. En studie från 2012 publicerad i Archives of Internal Medicine visade ett samband mellan amning och en minskad risk för bröstcancer hos kvinnor med en familjehistoria av sjukdomen. Även om amning inte är ett lätt val för de flesta mammor. Men denna studie kommer att ha en positiv inverkan på att minska risken för bröstcancer hos många kvinnor i framtiden.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
Antalet barncancer ökar
Enligt FN:s barnfond (UNICEF) lider omkring 300 000 barn över hela världen av cancer. Av dessa har endast en femtedel av de diagnostiserade barnen en överlevnadsgrad på 80 %, medan resten har 20 % chans att överleva.
5 orsaker till cancer som överraskar alla
Förutom vanliga faktorer som rökning, alkohol, strålning... finns det några orsaker till cancer som alltid finns men som inte är kända för många. Cancer är alltid
7 tecken på äggstockscancer måste alla kvinnor känna till
Se upp för de 7 tecknen på äggstockscancer nedan för att inte blanda ihop denna dödliga sjukdom med vanliga patologiska fenomen. Förutom bröstcancer, cancer
5 vanor att ändra för att minska framtida cancerrisk
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer. Enligt Forskningsinstitutet
4 livsmedel för att hjälpa hela familjen att förebygga tjocktarmscancer
Koloncancer är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor. För att förhindra tjocktarmscancer rekommenderar läkare att komplettera med 4 livsmedel
5 sätt att förebygga cancer orsakad av virus
Att förebygga cancer orsakad av virus genom vaccination har varit och är en metod med god effektivitet. Forskare är fortfarande
5 unika åtgärder som kan hjälpa dig att förebygga cancerrisk
I väntan på att forskare ska hitta en cancerbehandling för varje specifikt fall kan du skydda dig själv och din familj från denna monstruösa sjukdom.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?