5 orsaker till cancer som överraskar alla
Förutom vanliga faktorer som rökning, alkohol, strålning... finns det några orsaker till cancer som alltid finns men som inte är kända för många. Cancer är alltid
5 vanor att ändra för att minska framtida cancerrisk
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer. Enligt Forskningsinstitutet
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer.
Enligt American Institute for Cancer Research (AICR) kan en tredjedel av de vanligaste cancerformerna förebyggas med livsstilsförändringar. I en studie publicerad 2008 uppskattades att upp till 90-95 % av cancerdiagnoserna orsakades av en ohälsosam kost och livsstil. AICR har pekat ut tre sätt att minska risken för cancer som alla bör tillämpa: äta näringsrik mat, träna regelbundet och hålla rätt vikt. Och följande artikel kommer att nämna detaljerad information för att hjälpa dig att förhindra denna maligna sjukdom mer effektivt.
Ät mindre växter
Att äta mer växtbaserad mat minskar risken för cancer
En hälsosam kost rik på växtbaserad mat är det enklaste sättet att minska risken för cancer. Studier visar att tillskott med färska grönsaker och fullkorn avsevärt minskar antalet cancersjukdomar i samband med kosten. Växtbaserad mat som innehåller mycket fiber är erkänd av Food and Drug Administration (FDA) som bra för hälsan.
Sömnlös
Sömnbrist stör hormonerna och sätter nervsystemet under stress. Forskare har funnit ett positivt samband mellan sömnstörningar, sömnapné och risken för cancer. International Agency for Research on Cancer har meddelat att förändringar i naturliga dygnsrytmer är cancerframkallande för människor. Människor som ofta arbetar på natten stör hormonet melatonin, vilket leder till en ökad risk för vissa typer av cancer. Vuxna ska sova 7-9 timmar varje natt. Om du har sömnapné (avbruten andning) på natten måste du uppsöka din läkare omedelbart för att stoppa detta fenomen så snart som möjligt.
Ingen viktkontroll
Övervikt och fetma sätter människor i riskzonen för många typer av cancer
En studie publicerad i New England Journal of Medicine 2003 uppskattade att övervikt eller fetma bidrar till en 20-procentig ökning av dödsfall i cancer. Okontrollerad vikt ökar MBI-indexet över 25 ökar risken för bröstcancer (med klimakteriet), tjocktarms-, rektal-, njur-, matstrups-, pankreascancer och gallblåsacancer. Samtidigt gör det också att sjukdomar som lever-, livmoderhalscancer, äggstockscancer, prostatacancer och märgcancer ökar markant.
Övervikt och fetma påverkar immunförsvaret negativt och ökar cancercellerna. Det har kommit många rekommendationer från AICR om förebyggande av cancer genom att bibehålla en stabil vikt, öka fysisk aktivitet och begränsa snabbmat.
Påfrestning
Förutom näringsfaktorer, fysisk aktivitet, ökar regelbunden stress även risken för cancer. En studie från 2010 publicerad i Journal of Alternative Complementary Medicine fann att personer som deltog i ett åtta veckor långt stressreduceringsprogram hade förbättrat immunförsvar. Samtidigt reducerades också dessa personers inflammatoriska markörer avsevärt.
Även om det inte finns några data som visar att stress direkt ökar cancerrisken, rekommenderar National Cancer Institute. Men det påverkar psyket att bilda några dåliga vanor som att röka, äta för mycket, dricka alkohol osv.
Att inte ge barnet tillräckligt med mjölk
Amning är bra för både mammans och barnets hälsa
Att uppmuntra barn att få i sig tillräckligt med bröstmjölk är bra för både mammans och barnets hälsa. En studie från 2012 publicerad i Archives of Internal Medicine visade ett samband mellan amning och en minskad risk för bröstcancer hos kvinnor med en familjehistoria av sjukdomen. Även om amning inte är ett lätt val för de flesta mammor. Men denna studie kommer att ha en positiv inverkan på att minska risken för bröstcancer hos många kvinnor i framtiden.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
7 tecken på äggstockscancer måste alla kvinnor känna till
Se upp för de 7 tecknen på äggstockscancer nedan för att inte blanda ihop denna dödliga sjukdom med vanliga patologiska fenomen. Förutom bröstcancer, cancer
5 vanor att ändra för att minska framtida cancerrisk
En ohälsosam livsstil är en av orsakerna till cancer. Att ändra skadliga vanor är ett effektivt sätt att minska risken för cancer. Enligt Forskningsinstitutet
4 livsmedel för att hjälpa hela familjen att förebygga tjocktarmscancer
Koloncancer är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor. För att förhindra tjocktarmscancer rekommenderar läkare att komplettera med 4 livsmedel
5 sätt att förebygga cancer orsakad av virus
Att förebygga cancer orsakad av virus genom vaccination har varit och är en metod med god effektivitet. Forskare är fortfarande
5 unika åtgärder som kan hjälpa dig att förebygga cancerrisk
I väntan på att forskare ska hitta en cancerbehandling för varje specifikt fall kan du skydda dig själv och din familj från denna monstruösa sjukdom.
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?