Pediatriska experter och mödrar delar med sig av hur man lockar bebisar att sova gott hela natten

Nyfödda bebisar att vara uppe på natten och sova dag och natt är en besatthet av många familjer. Tillståndet för barnet som gråter och stannar uppe på natten gör föräldrarna sömnlösa och utmattade, vilket i hög grad påverkar arbetet nästa dag och stör hela familjens liv. Hur får du ditt barn att sova hela natten? Hitta svaret direkt i följande artikel av aFamilyToday Health.

För att hjälpa ditt barn att sova hela natten bör du först lära dig om ditt barns sömnbehov . Detta hjälper dig också att bli mindre stressad och bättre förberedd att ordna en rimlig läggdags för ditt barn.

Under de första 2 månaderna överstiger barnets näringsbehov behovet av sömn. Bebisar behöver matas varannan timme om de ammas, och om de flaskmatas kan de äta lite mer sällan. Barn kan behöva 10 till 18 timmars sömn varje dag, och vanligtvis 3 till 4 timmar åt gången. Men i tidig ålder kan barn inte skilja mellan dag och natt. Därför sover barn ofta när som helst, oavsett tid. Det betyder också att barn kan vakna mellan 1-5 på morgonen medan vuxna sover.

När bebisar är 3-6 månader gamla kan  många nyfödda sova i 6 timmar. Detta är en bra sömnvana för ditt barn.

Vid ungefär 6-9 månader,  när bebisar kan vara medvetna om att sova på natten och inte vill vara ensamma på natten, kan bebisar gråta på natten så att föräldrar kan ta hand om dem och stanna vid deras sida när de sover.

Ordna en rimlig läggtid för bebisarna så att de kan sova gott hela natten

I en studie som involverade 405 mammor till barn mellan 7 och 36 månader. Resultaten visade att spädbarn som sov på en nattlig rutin kunde somna snabbare, sova bättre och gråta mindre på natten.

Vissa föräldrar har tränat på att sova på natten för spädbarn från 6 till 8 veckor gamla. Nyckeln till framgångsrika barns sömnvanor är:

Låt ditt barn spela aktiva spel under dagen och mindre aktiva spel på kvällen. Detta hjälper barnet att vara mer aktivt under dagen och inte stimuleras precis innan läggdags, så det blir lättare att somna på natten.

Försök att hålla på med ditt barns kvällsaktiviteter och upprepa varje dag.

Du bör tänka på de aktiviteter som ditt barn älskar innan du går och lägger dig och gör det med honom. Med detta tillvägagångssätt kommer ditt barn att se fram emot läggdags för att göra det han gillar.

Gör ditt barns sovplats ren och bekväm. Kontrollera att temperaturen i rummet inte är för varm eller för kall eftersom varm bebis vaknar lätt, kall bebis blir lätt sjuk. Håll alltid bebisens sovrumsutrymme tyst, släck ljuset och försök att inte ändra detta för när din bebis vaknar mitt i natten är det lättare för honom att somna om.

Hur får man barnet att sova?

Från 6 till 12 veckor gammal, gosa ditt barn tills det är sömnigt. När ditt barn är på väg att somna, lägg ner honom och låt honom somna på egen hand. Du bör inte vänta tills din bebis sover snabbt i dina armar. När ditt barn har denna vana att sova, blir det svårare att ändra det.

När din bebis kan somna på egen hand kommer han att kunna reglera sig själv. Du behöver inte hålla, krama och klappa din bebis varje gång han vaknar mitt i natten. Med en bebis som har svårt att sova, när du lägger ner honom och vaknar gråtande, bli inte avskräckt, utan lugna ner honom tålmodigt från början.

Var uppmärksam på barnets sömnsäkerhet hela natten

Innan du kommer in på tips för att hjälpa bebisar att sova bra, när du lägger ditt barn, dag eller natt, rekommenderar barnläkare att du följer dessa riktlinjer:

Lägg alltid ner ditt barn i ryggläge

Låt alltid ditt barn sova på en plan och fast yta. Placera inte ditt barn i en bilbarnstol eller barnvagn

Om ditt barn sover i en bilbarnstol eller barnvagn, bär honom till sängen eller vagnen

Barn ska sova i samma rum som sina föräldrar, men inte i samma säng som sina föräldrar

Ta bort mjuka föremål, kuddar, gosedjur, plastdjur etc. från spjälsängen. Se fler artiklar  När ska du lägga ditt barn på en kudde?

Ge ditt barn en napp när han sover och lägger sig på natten

Undvik att bära ylle- eller tyghattar för bebisar att värma sina huvuden eftersom hattar kan göra dem varma

Ingen rökning

Om du är trött ska du inte sitta i stolen när du matar ditt barn innan du sover, för om du somnar kan du äventyra ditt barn.

Tillämpa metoden för att observera barnets framsteg medan du sover (Ferber)

En välkänd metod för sömnträning för bebisar är Ferbermetoden. Målet med denna metod är att lära barnet hur det kan somna på egen hand och förmågan att somna om när det vaknar under natten. Denna metod utvecklades av Dr Richard Ferber, chef för Center for Pediatric Sleep Disorders vid Children's Hospital Boston, USA. Han råder föräldrar att inte börja träna bebisens sömnvanor förrän bebisen är 5-6 månader gammal. Här är en guide för att implementera Ferber-metoden för att hjälpa ditt barn att sova bättre:

Lägg barnet i spjälsängen när han är sömnig. Efter att ha placerat barnet kan du lämna rummet.

Om ditt barn gråter, dröja kvar i några minuter. Denna väntetid är upp till dig eller från 1 till 5 minuter.

När du går tillbaka till ditt barns rum, försök att trösta henne men lyft inte upp henne och stanna inte längre än 2-3 minuter, även om hon fortfarande gråter. När barnet träffar sina föräldrar kommer barnet att vara säker på att deras föräldrar fortfarande är nära dem så att de kan fortsätta sova.

Om ditt barn fortsätter att gråta, öka gradvis den tid du väntar innan du kommer tillbaka för att kolla upp ditt barn nästa gång. Exempel: Om du väntar 3 minuter första gången, vänta 5 minuter andra gången och sedan 10 minuter nästa gång.

Nästa dag väntar du 5 minuter första gången, 10 minuter andra gången och 12 minuter nästa gång.

Att tillämpa denna metod kan vara svårt de första nätterna. Du kan se en förbättring av ditt barns sömnvanor dag 3 eller 4. De flesta föräldrar ser en märkbar förbättring inom en vecka.

Tips: Om du vill prova Ferber-metoden, få tillräckligt med vila eftersom du kommer att behöva spendera mycket tid på att lyssna på ditt barns gråt, kontrollera klockan när du går in och lämnar rummet flera gånger. Du måste också vara tuff när det kommer till att träna upp ditt barns sömnvanor. Efter bara några dagar till en vecka kommer du att se betydande framsteg från ditt barn.

Vänligen se fler sätt att träna ditt barn att sova i 2 artiklar Baby sover bättre med två sömnträningsmetoder av aFamilyToday Health och  Metod för att sova upp och ner .

Ändra vanor för att få bebisar att sova på dagen och vara uppe på natten

För att få ditt barn att ta för vana att sova hela natten, bör du vara uppmärksam på att ändra de saker som håller ditt barn vaken på natten, till exempel:

Många barn hemma på dagarna är väldigt duktiga, sover mycket och sover djupt, men de vaknar ofta mitt i natten för att leka, ibland gråter de för att bäras runt i rummet. Anledningen kan vara att du tänder nattlampan för att underlätta babyvården på natten. Detta ljus gör att barnet tappar förmågan att urskilja dag - natt och även vaknar lätt.

Vissa föräldrar orkar inte se sitt barn ensamma eller gråta. Om du ser din bebis röra på sig och gråta, skyndar du dig att ta upp honom och trösta honom, detta skapar också vanan att göra honom beroende av sina föräldrar och oförmögen att sova ensam. Försök därför att hålla tillbaka för att öva på goda sömnvanor för ditt barn.

Som barn vaknar bebisar ofta mitt i natten av många anledningar. En av de vanligaste orsakerna är vanan att suga mjölk. I vissa fall kan barnet vakna av hunger, men kan också känna sig oroligt på grund av oväsen eller häpnadsväckande. Men många mammor har för vana att äta eller dricka mjölk varje gång deras barn är vaken på natten. Detta bildar en vana att äta på natten och barnet vaknar alltid mitt i natten.

Att få ditt barn att sova för mycket under dagen och spendera för mycket tid på att leka med ditt barn med massor av fysiska aktiviteter gör också barnen upprymda och svåra att sova på natten.

Tips för att hjälpa bebisar att sova gott på natten av ammande mödrar

Många mammor som hamnar i en svår situation, bleknar, tappar sömn för att deras barn alltid är vakna på natten, sover på dagarna har hittat hemligheterna och delat med varandra enligt följande:

Att invagga ditt barn till sömns med milda, känslomässiga melodier är det sätt som många mammor väljer. När barnet hör vaggvisan känner barnet att hans föräldrar är väldigt nära honom, så han känner sig trygg och lätt att somna.

Att använda massagemetoden är också ett sätt utan att behöva hämta bebisen, bebisen kan sova själv när den ligger i spjälsängen eller sängen. Du kan försiktigt massera barnets ögonbryn, panna, ryggrad och lemmar. Många bebisar älskar denna massage och somnar snabbt.

Torka av barnet med varmt vatten och klä barnet i svala, bekväma kläder, skapa ett lugnt och svalt sovutrymme på sommaren och varmt på vintern, vilket också hjälper barnet att känna sig bekvämt och sova bättre. Att undvika buller och ljus när barnet sover är också till stor hjälp för att barnet ska sova djupt och vakna mindre på natten.

Dessutom kan du också applicera  massage för att hjälpa ditt barn att sova bättre.