Kollagen har många användningsområden för kroppen, särskilt för huden. Det bästa sättet att komplettera kollagen är att hjälpa kroppen att göra sitt eget kollagen, och samtidigt begränsa mängden tillgängligt kollagen
Kollagen har många användningsområden för kroppen, särskilt för huden. Det bästa sättet att komplettera kollagen är att hjälpa kroppen att göra sitt eget kollagen, och samtidigt begränsa mängden kollagen i kroppen från att gå förlorad.
Kollagen har många användningsområden för kroppen, särskilt för huden. Men tillsammans med stigande ålder saktar kollagenproduktionen ner, mängden tillgängligt kollagen riskerar att förstöras på grund av direkt solljus, miljöföroreningar och dåliga vanor.
1. Kollagens betydelse för kroppen och huden
Hudens skönhet
Kollagen utgör 70% av hudens struktur, hjälper till att koppla ihop celler, stimulerar ämnesomsättningen samt skapar hudens elasticitet. Nedgången i kvantiteten och kvaliteten på kollagen kommer att leda till kroppens "åldrande" process, men förändringar i huden i ansiktet är de mest kända tecknen som: torr hud, uppkomsten av rynkor, fina linjer på huden. ögonvrån, mungip; gradvis till djupa rynkor, slapp och slapp ansiktshud, mörkare och pigmentering.
Effekten av kollagen på blodkärlen
Människor som är benägna att få inre blödningar kan ha svaga, lätt skadade blodkärl. Användningen av kollagen är för att förebygga åderförkalkning, högt blodtryck är mycket effektivt för personer med cerebral arterioskleros och hjärtinfarkt.
Kollagen stärker immunförsvaret
Kollagen hjälper också till att öka aktiviteten hos bakterier, har en viktig roll i kroppens immunmekanism. Det skapar en lämplig miljö för aktiviteten av nyttiga bakterier i kroppen. Dessutom kan kollagen också förbättra förstoppning som är vanlig hos kvinnor, hålla huden vacker och förbättra hjärnans funktion.
2. 6 sätt att hjälpa kroppen att göra sitt eget kollagen
Solskyddsmedel för huden
Innan det finns ett sätt att hjälpa kroppen att göra sitt eget kollagen måste du förhindra att det befintliga kollagenet går förlorat. Det är bäst att använda solskyddsåtgärder för huden. Eftersom solen anses vara den främsta fienden, påskyndar förlusten av kollagen. Enligt hudläkare: UVA-strålar som penetrerar huden förstör kollagenstödstrukturer djupt under huden. Därför bör du använda solkräm året runt oavsett om det är mulet eller vinter, med minst SPF25 till SPF35, välj ett solskydd som skyddar dig säkert från både UVA- och UVB-strålar.UVB.
Exfolierande, ansiktsmassage
Korrekt och aktuell hudvård är ett sätt att hjälpa till att optimalt anpassa hudförhållandena, undvika hög stress på huden och minska effekterna av hudens åldrande, och massera försiktigt huden så att huden är "kollektiv" utbildning och säkerställer regenerering av nya , friskare hudceller.
En balanserad och måttlig livsstil
Alkohol, öl, stimulantia, att inte sova tillräckligt, inte i tid orsakar också kollagenutarmning i huden. Att leva med måtta och vetenskap är därför ett sätt för dig att bekämpa åldrande, inte bara av huden utan också av hela kroppen. Du bör också ta dig tid att träna, bara 10-15 minuter om dagen för att flytta ben och leder och varsamt massera kroppen är det bästa sättet att hjälpa kroppen att göra det bästa kollagenet.
C-vitamintillskott
Fungerar som en antioxidant och är en viktig faktor för kollagensyntes och -bildning. Öka därför ditt intag av grönsaker och frukter som innehåller mycket C-vitamin såsom: papaya, banan, apelsin, citron, kiwi, jordgubbe, mango och mörkgröna grönsaker som broccoli, broccoli ... Hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin anses också stimulera kollagenreparation. Enligt forskning från Världshälsoorganisationen (WHO) är mängden C-vitamin som behövs för att hjälpa kroppen att tillverka kollagen varje dag upp till 1000 mg. Du bör ge C-vitamin 2-3 gånger/dag efter frukost och lunch nära huvudmåltiden, särskilt behöver du konsultera en läkare om du vill komplettera över 1000mg/dag.
Komplettera essentiella aminosyror
Kollagen är ett protein, så det innehåller också aminosyror och din kropp kan inte producera kollagen utan aminosyror: treonin, prolin. Du kan komplettera Threonine från funktionella livsmedel som hydrolyserat kollagen med vitamin C (hjälper kroppen att absorbera kollagen lättare), eller genom dagliga livsmedel som linser, jordnötter, sojabönor. , sparris, ägg, mjölk, fläsk, nötkött och kyckling. Eller livsmedel rika på prolin som soja, mjölk, ost, nötkött och kål.
Komplettera kollagentabletter
Kvinnor kan hitta och använda kollagentillskott, såsom hydrolyserat kollagen med vitamin C-tabletter tillverkade i USA, så det är mycket säkert för användare. Produkten hjälper till att fylla på källor till kollagen och C-vitamin för kroppen för att göra hår och naglar starka, hjälpa vacker hud och stödja för att minska åldrandeprocessen.
Några enkla tips på hur man hjälper kroppen att göra kollagen som vi inte bör ignorera och applicera varje dag från och med nu för att alltid äga en ungdomlig och slät hud.
Tsinghua
Honung anses vara en magisk ingrediens i vården. Dessutom hjälper den också till att försköna, ge en hälsosam lyster till huden, som att blekna ärr, tydlig akne och jämn hudton.
För skönhetstroende är ansiktstvättmaskiner inte längre konstiga. Men om du använder en tvättmaskin regelbundet, vet du verkligen vad en tvättmaskin gör? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Det finns många ögonfärgsscheman beroende på den estetiska stilen och preferenser för varje individ. Att känna igen rätt toner för hudton, hår eller personlighet är en stor fördel för perfekt makeup. Samtidigt, finns det några färgscheman för din referens?
Det finns många faktorer som gör att huden tappar sin elasticitet och orsakar snabbt åldrande. Behöver verkligen vara uppmärksam på din egen hud och du bör hänvisa till 4
Istället för att behöva gå till spa eller köpa dyra kosmetika kan du äga ett vackert ansikte på ett enklare sätt. Det är hudskönhetshemligheter som du kanske inte känner till.
Är skönhetste bra för kvinnor efter förlossningen är inte en fråga för många mammor. Eftersom detta inte bara är ett hälsosamt te utan också ett magiskt botemedel för att hjälpa kvinnor att föryngra sin hud och bevara sin inneboende skönhet.
Fördelarna med kokosolja stannar inte vid skönhet som du tror. Kokosolja kan förebygga många sjukdomar även cancer. Kokosolja
Du föreställer dig att vaxning ger en slät, vitare hud. Men de skadliga effekterna av vaxning nedan kommer förmodligen att få dig att överväga noga.
Kallt och torrt väder kan göra att huden spricker. För att försköna huden på vintern bör du vara uppmärksam på att tillsätta vitaminer och näringsämnen för att alltid ha ett fräscht utseende.
Det finns små saker som verkar ofarliga men får huden att åldras snabbt. Bli av med hudskadande vanor för att bevara din ungdomlighet.
Att välja rätt solskyddsmedel hjälper till att skydda din hud på ett heltäckande sätt, mot solbränna, åldrande och hudsjukdomar som allergier, hudcancer...
Applicera följande sätt att använda nyponolja för att försköna huden regelbundet, snart kan du äga en strålande och vit hud som
Cocoon skönhetsprodukter är för närvarande mycket populära på grund av deras säkerhet och effektivitet. Särskilt måste det nämnas att Cocoon gurkmeja essens - en produktlinje som tas emot väl av många kvinnor tack vare sitt 100% naturliga, godartade extrakt och hjälper till att jämna ut och strålande hud varje dag.
Skönhetsexperter liknar ofta: "Kollagen är som ett lim som binder samman vävnader i kroppen". Det är hemligheten bakom säker och effektiv skönhet
Ansiktsmassage har mycket goda hudvårdsfördelar, men felaktig massage kan få vår hud att hänga och rynkor. Låt oss lära oss hur man masserar ansiktet utan att hänga extremt enkelt.
Ansiktsångning med färsk gurkmeja hemma hjälper till att ta bort smuts, exfoliera huden och effektivt rengöra porerna för jämn vit hud, förhindra akne och förhindra mörka fläckar.
Akne är ett problem som alla har stött på, som inte bara påverkar hudens hälsa utan också orsakar förlust av estetik, vilket gör dig mindre självsäker. När fula aknefläckar dyker upp klämmer vi ofta ut dem av vana för att få aknekärnor. Men om den inte sköts ordentligt kan huden mörkna, lämna urkärnade ärr eller till och med bli infekterad.
Medan tjockt och rikligt benhår hjälper män att visa sin stil och maskulina skönhet, är yvigt, rörigt benhår alltid ett besvär hos kvinnor. Fula hårstrån får kvinnor att känna sig blyga och osäkra när de bär korta klänningar.
Mjölk och mejeriprodukter är livsmedel med högt näringsvärde. Ingredienserna i färsk mjölk hjälper kroppen att växa, hålla sig frisk och förebygga sjukdomar. En av de enastående användningarna av färsk mjölk är att det är en rosa och vit hudvård som alltid föredras av kvinnor.
Många unika hudvårdsmetoder har fötts för att tillgodose kvinnors olika skönhetsbehov. där det är omöjligt att inte nämna skönhetsmetoden med spermier eller sperma.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
