7 tips som hjälper dig att gå ner i vikt när du ammar
Att komma i form är alltid drömmen för många kvinnor efter förlossningen. Men att vilja gå ner i vikt medan du ammar är ingen lätt uppgift.
5 övningar för att göra 3:e omgången fastare och sexigare varje dag
En full och tonad 3-runda kommer definitivt att göra dig mycket mer självsäker än när den har för mycket överflödigt fett. Och för det, prova dessa
En full och tonad 3-runda kommer definitivt att göra dig mycket mer självsäker än när den har för mycket överflödigt fett. Och för att uppnå det, prova övningarna för att få den tredje omgången att bli attraktiv precis nedanför.
När du har ett viktproblem kommer du att känna att din kropp gradvis blir "lös" eftersom det finns för mycket överflödigt fett, speciellt i omgången 3. Detta gör att du känner dig självmedveten när du rör dig eller har kläder på dig kroppstights.
Det finns många sätt att förbättra detta tillstånd, till exempel en ordentlig kost. Men om du inte kombinerar det med regelbunden träning varje dag blir det väldigt svårt för dig att nå ditt mål. Nedan kommer vi att guida dig till att utföra övningar för att hjälpa till att ta bort överflödigt fett för att snart ha en omgång, omgång 3.
1. Paddahopp
En av de bästa fettminskningsövningarna är språnget
Hopphoppet är en av de mest effektiva övningarna för tredje omgången Stå med rak rygg, bröstet framåt och fötterna axelbrett isär. Lägg hela din vikt på hälarna och sänk långsamt ner kroppen i en knäböj. Från en squat position, hoppa in i ett stort hopp och landa i en squat position. Upprepa 12-15 gånger kontinuerligt.
2. Övningar som hjälper till att stärka kroppen Squats
Den största fördelen med att göra knäböj är att det fungerar på varenda muskelfiber
Ett effektivt sätt att få en tonad rumpa är att göra knäböj. Knäböj är en favoritövning för många människor. Det är lätt att göra och kraftfullt på rumpan. Den största fördelen med att göra knäböj är att det fungerar på varenda muskelfiber. Det är en fettminskningsövning som du kan göra när som helst. Hårt öva detta drag gör också att dina kurvor blir mer attraktiva.
3. Jogging
Löpning anses vara en av de bästa övningarna för att ha en tonad rumpa
Om du inte vill välja komplicerade, svåra övningar, testa att jogga. Jogging anses vara en av de bästa övningarna för att ha en tonad rumpa. Löpning kan bränna många kalorier i låren och rumpan. Detta är den enklaste övningen du kan göra för att göra din rumpa vackrare. Du kan till och med springa på ett löpband.
Varje dag bör du fortsätta att jogga i ungefär en halvtimme. Inte bara hjälper till att bränna fett, ge en tonad kropp, jogging hjälper också till att minska stress, trötthet och lindra psykologiskt effektivt.
4. Butt squeeze
Butt squeeze är en av de bästa övningarna för en vacker rumpa
Att klämma rumpan är en av övningarna för att hjälpa en vacker, snygg rumpa. Du kan göra rumppressar genom att sitta hårt på en träningsboll. Speciellt detta drag är väldigt bra om du vill bränna mer fett i rumpan eftersom det bränner mycket kalorier.
Ovan är övningarna som hjälper till att stärka omgång 3 enkla, lätta att göra. Du kan absolut göra dem hemma när du har ledig tid.
9 sätt att gå ner i vikt under graviditeten säkert för gravida kvinnor
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Vad är MCV och vad betyder det i ett blodprov?
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.