Näringstips för små barn

En hälsosam kost hjälper små barn att få rätt näring och ger dem tillräckligt med energi för att växa.

En hälsosam kost hjälper små barn att få rätt näring och ger dem tillräckligt med energi för att växa. Detta stadium betraktas som övergångsperioden mellan tonåren för barn att förbereda sig för vuxenlivet. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt barns näring.

Näring påverkar ungdomars utveckling

Näring är en insatsfaktor som direkt påverkar ett barns utveckling. Från 12 till 18 år är den pubertetsperiod som barn utvecklas snabbast. I genomsnitt ökar vikten från 12 till 20 kg, höjden ökar från 20 till 30 cm. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt barns näring. När barn är fullt uppfyllda med näringsämnen kommer barn att utvecklas heltäckande, om det finns brist på vissa ämnen kommer kroppen definitivt att utvecklas i obalans.

Näring är en insatsfaktor som direkt påverkar ett barns utveckling

Matvaror för tonåringar

För att säkerställa ett balanserat näringsintag för att säkerställa en omfattande utveckling av barn, varje dag när de tillhandahåller näringsämnen till barn, måste varje förälder se till att det är en heltäckande leverans. Om barnet inte får den nödvändiga mängden näring är den oundvikliga konsekvensen att barnet inte kommer att växa så bra som barnet kan nå, inte heller kommer det att vara psykologiskt perfekt.

Matförsörjningen måste vara varierad från många olika källor som stärkelse, kalcium, järn, protein... all daglig mat som föräldrar matar sina barn innehåller ett visst näringsinnehåll, men tre Mamma bör också ha en balans för att komplettera det mesta komplett.

Dessutom är regelbunden träning en viktig faktor för en heltäckande, balanserad kropp och ett hälsosamt hjärt-kärlsystem samt ett starkt skelettsystem.

Mjölk och mejeriprodukter

Mjölk är mycket fördelaktigt för tonåringar, det är inte naturligt att föräldrar ofta kompletterar mjölk till sina barn. Mjölk är rik på protein och kalcium, vilket hjälper barn att få en enorm mängd näringsämnen. Varje dag kan barn dricka mjölk, äta ost eller yoghurt, allt är väldigt bra för kroppen.

Järn

För små barn spelar järn en extremt viktig roll, särskilt för flickor.

Vissa livsmedel har ett stort järninnehåll såsom: Nötkött, räkor, mörka grönsaker

Frukt

Frukt spelar inte bara en roll för att ge en stor mängd näringsämnen till kroppen, utan den ger också en stor mängd mineraler. Varje dag bör både pojkar och tjejer öka sitt intag av grönsaker och frukt, vilket är mycket bra för barnens hälsa och motstånd.

Frukt ger en stor mängd näringsämnen för kroppen

Ät nyttig mat

Bra mat är livsmedel som innehåller bra halter av näringsämnen för kroppen som:

• Stärkelse finns i spannmål, ris, vermicelli och kakor

• Protein i kött, ägg och mjölk

• Järn finns i nötkött och mörka grönsaker

• Vitaminer finns i många frukter.

Komplettera näring med syntetiska piller

Att ge energi och näring med daglig mat är mycket bra men inte tillräckligt. För att lägga till det bästa näringsinnehållet och kompletta näringsämnen för sina barn, kan föräldrar komplettera sina barn med vitaminer som TEENS ACTIVE, vilket ger tillräckliga mineraler för den omfattande dagliga utvecklingen av barn.

Anteckningar om näring för små barn behöver särskild uppmärksamhet, föräldrar bör ha en omfattande och komplett meny för bästa utveckling av barn när det gäller nutrition såväl som psykofysiologi.