Saker att notera innan man blir gravid

Graviditet är en stor händelse för en blivande mamma. Men för att barnet ska födas friskt och smart under de bästa förhållandena är förberedelseprocessen före graviditeten extremt viktig för både man och hustru.

Graviditet är en stor händelse för en blivande mamma. Men för att barnet ska födas friskt och smart under de bästa förhållandena är förberedelseprocessen före graviditeten extremt viktig för både man och hustru.

För att den 9-månaders graviditetsprocessen ska gå smidigt, och för att noggrant förbereda sig för att välkomna barnet till världen, måste framtida föräldrar ha en tydlig plan att följa . De flesta par saknar dock kunskapen att förbereda sig i god tid före graviditeten för hälsa, näring, ekonomi, vaccinationer innan graviditeten  så att deras barn föds under de bästa förutsättningarna, välkommen.

Här är det mest grundläggande bagaget för att hjälpa par att inte längre bli förvånade när de förbereder sig före graviditeten.

Förberedelser före graviditeten börjar med en hälsokontroll

Gynekologisk undersökning, reproduktionsundersökning: syftet är att par ska upptäcka och omedelbart behandla bakterieinfektioner, svampinfektioner, vaginit, ... Dessutom behöver hustrun också ett HPV-test för att undvika farlig utomkvedshavandeskap.

Förberedelser före graviditeten börjar med en hälsokontroll.

Blodprov för att förbereda innan graviditet

Förutom att kontrollera om mamman har njurproblem eller diabetes visar blodprovet även om mamman är Rh-negativ eller positiv för att undvika fallet att fostret är Rh(+), vilket lätt kommer att elimineras, även dö vid födseln.

Allmän hälsokontroll

En omfattande undersökning av organ som hjärta, lever, lungor etc. kommer att hjälpa mamman att upptäcka och behandla eventuella sjukdomar, samt screena för vissa sjukdomar som kan överföras till barnet under graviditeten.

Kromosomkontroll

Förutom att förebygga missfall visar kromosomscreening även vilka sjukdomar barnet kan få av mamman. Detta test bör göras 3 månader före graviditeten så att föräldrar kan få genetisk rådgivning och vara mer säkra på problemet med fosterskador för sina barn i framtiden.

Undvik infektion för att förbereda dig före graviditeten

Infektion under graviditeten kan orsaka många farliga konsekvenser som missfall, för tidig födsel, dödfödsel. Därför är infektionsförebyggande också ett av de viktiga stegen före graviditeten:

• Se till att tvätta händerna ofta när du lagar mat. Mat måste kylas vid 2 – 4ºC och frysas vid –18ºC för att säkerställa matens kvalitet.
• Ät bara mat som har tillagats och undvik ost eller opastöriserat kallskuret eftersom de kan innehålla mycket bakterier.
• Bär handskar vid hantering av sopor och vid trädgårdsarbete för att förhindra patogener.
• Särskilt ta en influensaspruta för att undvika att få influensa under graviditeten.
• Det är bäst att hålla sig borta från skadliga kemikalier, radioaktiva ämnen, rengöringsprodukter, blekmedel och bekämpningsmedel för att säkerställa fertilitet.

Mental avslappning förbered dig före graviditeten

Visste du att ilska, känslor av stress, ångest avsevärt kommer att minska kvaliteten på spermier och ägg, störa menstruationscykeln, ägglossningen kommer att påverkas, sammandragningar livmodern ökar. Som ett resultat är det svårare för dig att bli gravid än vanligt.

Därför är mental avslappning extremt viktig att förbereda inför graviditeten. Du kan finna enkel glädje i att umgås med nära och kära, familj, vänner. Eller att föda upp ett sött husdjur hjälper dig också att slappna av efter en tröttsam arbetstid. Att gå på massage, förbereda sig för semester hemifrån, besöka landskapet hjälper dig också att slappna av och har en gynnsam miljö för dig att lätt bli gravid.

Träning för att förbereda dig för graviditeten

Detta är en extremt användbar vana för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk under graviditeten. God hälsa och överflöd av energi kommer också att hjälpa gravida kvinnor att föda lättare. Dessutom hjälper träning och yoga dig också att slappna av mer, öka förmågan att bli gravid.

Att träna yoga är ett effektivt sätt att förbereda sig inför graviditeten.

Jogging, simning, yoga etc. är lämpliga träningsformer för blivande mammor. Dessutom behöver pappor också träna för att förbättra sin fysiska styrka, men också vara uppmärksam på att undvika att cykla med stark intensitet. Denna typ kommer att orsaka en ökning av kroppstemperaturen i triangelområdet, vilket orsakar en minskning av spermiekvalitet och kvantitet, vilket påverkar förmågan att bli gravid.

Förbered dig ekonomiskt innan du blir gravid

Att ta hand om och uppfostra ett barn kräver mycket pengar och ansträngning. Därför är ekonomisk planering inför graviditeten mycket viktig för att familjelycka ska vara hållbar. Man och hustrus arbete, ackumulering och utgifter måste planeras effektivt för att täcka de totala kostnaderna såsom kosttillskott, mödravård och förlossning, shopping av mammakläder, utgifter, kostnader för bebisförberedelser, mammaledighet och oförutsedda händelser.

Näring för mödrar att förbereda sig före graviditeten

Mat rik på fett, socker och animaliskt protein kommer att störa ägglossningsprocessen. Därför är det bäst för kvinnor före graviditeten att lägga till mer gröna grönsaker och frukter.

Det är nödvändigt att vara uppmärksam på den del av kosten som ska förberedas före graviditeten.

Att äta mycket tonfisk och lax är det perfekta valet, eftersom de är en rik källa till DHA och omega-3 för fostret att utveckla nervsystemet, vilket minskar risken för för tidig födsel. Dessutom måste mamman också begränsa söt mat, hålla sig borta från koffein och stimulantia.

För pappor kommer att komplettera med mat som är rik på zink och vitamin E hjälper till att hålla spermier friska och bli gravida snabbt.

Att följa med ditt barn till vuxen ålder är en lång process, förberedelseperioden innan graviditeten är bara en liten resa, men om den är fokuserad blir det en solid språngbräda för barnet att formas, födas och växa upp.stort varje dag. Föräldrar måste ha tålamod, försöka från och med nu och i framtiden, alltid uppdatera sina kunskaper om graviditet och barnuppfostran, lära sig innan graviditeten vad man ska avstå från, ... så att barnet föds och vårdas så bra som möjligt.