Mammas guide i de tidiga stadierna av graviditeten

I de tidiga stadierna av graviditeten, hur kommer den gravida mamman att förändras fysiskt och mentalt, vad ska man göra för fostrets sunda utveckling? Svaret du behöver kommer att besvaras direkt i artikeln nedan.

I de tidiga stadierna av graviditeten, hur kommer den gravida mamman att förändras fysiskt och mentalt, vad ska man göra för fostrets sunda utveckling? Svaret du behöver kommer att besvaras direkt i artikeln nedan.

Moderförändringar i tidig graviditet

Psykologiska förändringar i tidig graviditet

För många kvinnor är deras graviditet normal, med mindre psykologiska förändringar. Andra upplever dock en mycket tröttsam, eländig och sorglig graviditet, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. Därför, om du känner att du blir känslomässig, plötsligt glad eller ledsen, var säker eftersom detta är helt normalt.

Du kan uppleva några av följande känslor:

• Upprymd, förvånad men samtidigt orolig och förvirrad
• Plötsliga och oberäkneliga förändringar
• Du vill ha ett barn men tvivlar på om du kan vara en bra mamma?
• Vill du låta världen veta att du är gravid?
• Du kommer att känna att du ibland älskar din partner väldigt mycket, och ibland lämnar du.
• Känner ånger när du inte längre är en "fri" kvinna, eftersom du inte kommer att kunna gå till jobbet eller ge upp roliga fester.
• Förvånad när jag tänker på att min mage blir större och mina bröst fyllda och oroar mig för hur jag ska se ut efter förlossningen
• Känslig, du gråter lätt när du ser en sorglig film, eller när du tittar på bilder på bebisar.

I de tidiga stadierna av graviditeten tänker du ofta på saker som du aldrig har tänkt på förut, eller ens drömmer om dagen du föder, hur din bebis kommer att se ut... Detta är helt normalt i detta skede, tidig graviditet. Anledningen är att under graviditeten har nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron stora förändringar jämfört med normalt.

Mödrar oroar sig ofta, rastlöshet i de tidiga stadierna av graviditeten

Förändringar i utseende under tidig graviditet

Under de tidiga stadierna av graviditeten genomgår en gravid kvinnas kropp stora förändringar. Förutom de vanliga tecknen på graviditet , kan du uppleva symtom som: viktökning, bröst som känns täta, mörka bröstvårtor, bristningar från naveln och neråt, domnade handlederna, kanske kvarstår under hela graviditeten. Eller så är du sannolikt förstoppad i de tidiga stadierna. För varje person är dessa tecken olika i grad.

Hur man får en hälsosam graviditet i tidiga skeden

Immunförsvaret hos en gravid mamma försämras ofta i de tidiga stadierna av graviditeten, så det är lätt att få infektioner, hosta, förkylningar, influensa... Sjukdomar påverkar inte bara mamman utan även fostret inne i livmodern. . Att stärka immunförsvaret genom att komplettera med adekvat näring och få ordentlig vila är därför något som mammor bör göra rätt i de tidiga stadierna av graviditeten.

Näring

Kosten spelar en viktig roll för att säkerställa mammors hälsa under graviditet, förlossning och vård efter förlossningen. För barnet kommer moderns tillräckliga tillförsel av näringsämnen att säkerställa barnets goda utveckling och förhindra vissa defekter. Under graviditeten kommer det totala kilokaloribehovet att vara cirka 25 % högre än normalt, så gravida kvinnor behöver:

• Full av mat som innehåller protein, fett, mineraler och vitaminer.
• Öka mer protein som finns i livsmedel som kött, fisk, ägg, mjölk, ost, spannmål, baljväxter ...
• Komplettera med nödvändiga vitaminer och näringsämnen (som järntabletter, kalcium, folsyra ...) under ledning av läkaren.
• Diversifiera menyn för att undvika tristess. Observera att det inte är bra att lägga till mer näringsämnen än nödvändigt.
• Undvik rökning, alkohol, öl, kaffe under graviditeten, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten.
• Ät inte mat som innehåller mycket fett, kolesterol etc.

Näring spelar en viktig roll i tidig graviditet

Träna

Att träna ordentligt och med måtta ger faktiskt många fördelar för gravida kvinnor i de tidiga stadierna av graviditeten. Eftersom det hjälper till att hålla sig frisk, minskar trötthet, gör förlossningen lätt, hjälper till att slappna av och begränsar depression under graviditet och efter förlossningen.

Forskare har bevisat att barn föds friska och mindre benägna att bli överviktiga om mammor tränar regelbundet under graviditeten. Några rekommenderade övningar för gravida kvinnor är promenader, simning, yoga...

Sex i de tidiga stadierna av graviditeten

Sex i de tidiga stadierna av graviditeten är inte tabu. Men vid denna tidpunkt är embryot i utvecklingsstadiet, så det är lätt att få missfall, så gravida kvinnor måste hålla en måttlig sexuell aktivitetsregim, välja rätt hållning och försiktigt röra sig. Om du märker någon blödning eller några avvikelser, kontakta din läkare omedelbart.

Behöver ha rimligt sex i de tidiga stadierna av graviditeten

Tidig graviditet är den viktigaste perioden i graviditeten. Så snart det har fastställts att du är gravid, besök därför regelbundet ett sjukhus eller en klinik för att upptäcka eventuella ovanliga problem tidigt, för att hitta en snabb lösning.