Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt?

En bra kost kommer att hjälpa mamman att snabbt återhämta sig efter ett kejsarsnitt och ge den nödvändiga energin för mamman att uppfostra ett friskt barn. Så vad äter mammor för att gynna mjölk efter kejsarsnitt? Låt oss ta reda på det tillsammans nu!

Vad man ska äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt är den fråga som många mammor oroar sig mest för efter förlossningen. Eftersom ofta mödrar som föder barn med kejsarsnitt kommer att minska förmågan att producera mjölk på grund av effekten av anestesi. Detta problem kan dock helt förbättras med en rimlig kost. Så vad ska mammor äta efter förlossningen för att gynna mjölk och snabbt återhämta sig för att mata sina barn? Ta reda på det i artikeln nedan! 

Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och snabbt återhämta sig? 

Vad ska mammor äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och återhämta sig snabbt?

Efter ett kejsarsnitt är en svår period för mammans kropp. Detta är också den tid då det är nödvändigt att komplettera näring för gravida kvinnor så att mammor snabbt kan återhämta sig och ta väl hand om sina barn. Så vad exakt äter mammor för att gynna mjölk efter kejsarsnitt och snart återfå sin hälsa? Här är några användbara näringstips för mammor: 

- Bör inte vara för avstå, men bör äta en mängd olika livsmedelsgrupper: Mammans kropp efter ett kejsarsnitt kommer att förlora en betydande mängd blod, för att såret ska läka och regenerera blod snabbt för kroppen, bör mamman äta mat rik på protein och järn som fläsk, nötkött, kyckling, ägg..

- Drick mycket vatten varje dag: Vatten är huvudingrediensen i mjölk, så mammor behöver regelbundet fylla på vatten för kroppen (cirka 2-3 liter/dag). Du kan dricka vatten, buljong, mjölk, juice eller någon annan vätska du gillar. 

- Fullständig meny med gröna grönsaker och färsk frukt: Dessa livsmedel kommer att hjälpa mödrar att komplettera fiber för att minska förstoppning. Dessutom är frukter som apelsiner, mandariner, äpplen, drakfrukter, vindruvor... rika på C-vitamin som hjälper mammor att stärka sitt motstånd. 

- Om cirka 2-4 veckor efter kejsarsnitt kommer kvinnor att få flytningar från slidan. Därför kommer vissa livsmedel som räkor och spenat att hjälpa livmodern att dra ihop sig snabbt, vilket pressar ut den stillastående vätskan ur livmodern. 

- Vad ska man äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt? Mamma bör äta varm mat och dryck för att mjölken ska komma tillbaka snabbt. Mat som kommer ut vid den tiden, ät inte mat som är kvar över natten eller mat som stannar i många dagar kommer lätt att orsaka förgiftning och kolik, vilket påverkar kvaliteten på modersmjölken. Om möjligt bör mamman dricka 1 kopp mjölk eller mejeriprodukter som yoghurt, ost varje dag för att komplettera kalcium för att hjälpa både mammans och barnets ben och tänder att bli starka. 

Vilken mat ska finnas på mammans meny?

Amning är oerhört viktigt eftersom det direkt påverkar barnets utveckling senare i livet. Därför kommer all mat som mamman äter under denna tid att påverka kvaliteten på mjölkflödet. Här är maten som måste finnas på mammans meny efter kejsarsnitt: 

- Havregrynsgröt: Ett livsmedel som inte kan finnas på listan över mammor att äta mjölk efter kejsarsnitt är havregryn. Att äta havregryn hjälper till att ge energi, fibrer, bra för moderns immunförsvar och minska risken för fetma. Mamma kan äta en skål havregrynsgröt på morgonen eller göra dem till kakor för att äta mindre uttråkad.

Havregryn ger energi och fibrer

Lax: En mycket rik källa till essentiella fettsyror och omega-3. Dessa är alla viktiga och nödvändiga näringsämnen för amning. Att äta lax hjälper till att stimulera amningshormoner och göra din mjölktillgång mer näringsrik. 

Amaranth: Denna grönsak är rik på järn, kalcium och folsyra som hjälper till att regenerera blod snabbt och göra ditt barn friskt. Dessutom innehåller amarant även avgiftande komponenter och ett antal kemiska föreningar som minskar risken för bröstcancer. Mamman ska dock inte äta för mycket eftersom det lätt gör att barnet får diarré. 

Morötter: Morötter är rika på vitamin A, vilket hjälper till att förbättra bröstmjölksförsörjningen och stimulerar utsöndringen av bröstmjölk. Du kan använda rivna morötter, äta dem råa, ånga dem eller koka dem i soppa. På vintern, prova att laga morötter med varm mjölk och tillsätt lite socker, det blir jättegott.

Basilika: Denna grönsak innehåller en rik källa till antioxidanter. Basilika hjälper också till att lindra smärtan under amning och stärker barnets immunförsvar. Vänligen lägg några basilikablad i varmt vatten eller te att dricka varje morgon. 

- Vitlök: Detta är ett mycket bra mat för mammas amning. Samtidigt innehåller vitlökens sammansättning också många värdefulla föreningar som hjälper till att förebygga cancer. Du kan krossa några vitlöksklyftor i soppor eller lägga till sallader.

- Sparris: Detta är ett oumbärligt livsmedel i listan över vad mammor äter för att gynna mjölk efter kejsarsnitt. Sparris innehåller mycket fibrer och har ett högt innehåll av vitamin A och K som hjälper till att stimulera amning hos mammor. 

Aprikoser: Torkade aprikoser innehåller en viss mängd föreningar som hjälper till att balansera hormonnivåerna i moderns kropp. Samtidigt är aprikoser också rika på kalcium och stimulerar effektivt mjölkkörtlarna. Du kan lägga till aprikoser och några valnötter till din havregryn för att förbättra smaken. 

- Sötpotatis: Sötpotatis innehåller mycket kalium och kolhydrater för att hjälpa till att ge energi till mamman, bekämpa trötthet. Sötpotatis är också rik på vitamin C och B för att slappna av muskler och laxermedel för att minimera förstoppning. Mamma kan äta direkt eller laga soppa. 

Sötpotatis är väldigt bra för kvinnor efter förlossningen

Med delning om vad du ska äta för att gynna mjölk efter kejsarsnitt ovan hoppas jag kunna hjälpa dig att få mer användbar kunskap och välja den mest lämpliga menyn för dig själv!