Vad är rätt sätt för barn att ta C-vitamin?

C-vitamin anses vara ett viktigt ämne i utvecklingen av immunförsvaret hos små barn. Så vad är det rätta sättet att ge barn C-vitamin för att se till att de är friska?

Många mammor tror fortfarande att det räcker med C-vitamintillskott för barn med daglig mat. Men fel sätt att komplettera C-vitamin eller använda för mycket kan också skada barns hälsa. Så vad är det rätta sättet för mammor att ge sina barn C-vitamin?

Vilken effekt har C-vitamin på barns utveckling?

Inte bara för vuxna, hur man ger barn C-vitamin varje dag spelar också en lika viktig roll. C-vitamin har en läkande effekt på sår, deltar i vävnadstillväxt och skyddar barn från vanliga förkylningar.

Dessutom är C-vitamin också en antioxidant, en "barriär" för att skydda kroppen från sjukdomar som artrit, hjärtsjukdomar och till och med cancer. Som ett resultat kan barn effektivt absorbera mikronäringsämnen som järn, kalcium och folsyra i andra livsmedel.

Mödrar måste ge barn vitamin C hur är det rätta sättet

För barn mellan 1 och 6 månader måste mammor ge sina barn C-vitamintillskott under denna period för att stärka deras motståndskraft och bekämpa sjukdomar som hudblödningar, blödande tandkött, anemi, virusinfektioner, etc. ...

Dessutom kommer barn med symtom på C-vitaminbrist under lång tid att förhindra att nytt kollagen bildas. Orsaken leder till nedbrytning av olika vävnader i barnets kropp och hälsan påverkas också. I synnerhet kan C-vitaminbrist som varar i tre månader eller mer leda till hämning hos barn. Men mammor är fortfarande oroade över hur de ska ge sina barn vitamin C för att säkerställa att deras barn är säkra och friska.

Vad är rätt sätt för barn att ta C-vitamin?

Av ovanstående fördelar kan mammor se att C-vitamin är avgörande för utvecklingen av små barn. Men inte alla C-vitamintillskott är lämpliga och säkra för barn. Så vad är det rätta sättet att ge barn C-vitamin för att se till att de är friska?

Barn under 1 år behöver cirka 25 mg C-vitamin per dag, medan barn över 1 år behöver 30 mg dagligen. 

Dessutom kan mammor komplettera C-vitamin för barn under 1 år genom mammor och modersmjölksersättning för att tillgodose barnets behov. Men när ditt barn går in i det grova matstadiet måste de äta mat som innehåller C-vitamin i sina dagliga måltider. Här är några livsmedelskällor rika på C-vitamin som referens:

• 30 g spenat: 4,5 mg
• 30 g kokt potatis utan skal: 3 mg
• 30 g banan: 2 mg
• 30 g guava innehåller 82,5 mg C-vitamin
• 60 ml apelsinjuice: 50 mg
• 30 g röd paprika: 47,5 mg
• 30 g cantaloupe: 17 mg
• 30 g mango: 11 mg
• 30 g tomater: 5 mg
• 60 g papaya: 47,5 mg
• 60 g kiwi: 41 mg
• 60 g apelsin: 30 mg
• 30 g broccoli: 30 mg
• Tre medelstora jordgubbar: 21 mg
• 30 g rosa grapefrukt: 23 mg

Mängden C-vitamin i olika livsmedel kommer också att variera kraftigt beroende på storleken på grönsakerna.

Mödrar måste säkerställa en kost rik på C-vitamin för sina barn

Därför måste mammor säkerställa en balanserad och måttlig näring genom att komplettera sitt barn med mat som: apelsinjuice, paprika, blomkål, guava, spenat, ... Om barnet är lat, Om du äter dessa livsmedel kan du överväga använder C-vitamin i pillerform, men måste följa läkarens ordination. Mödrar bör hitta den bästa och rikliga källan till vitamin C för sina barn med rätt dosering i deras barns ålder.

Kan barn få för mycket C-vitamin?

Förutom att de oroar sig för vad C-vitaminbrist kommer att orsaka för barn, undrar mödrar också om tillskott med överskott av vitamin kommer att ha någon effekt på barns hälsa. Vitamin C är ett vattenlösligt ämne, så överskott kommer att elimineras från kroppen genom urin. Men att konsumera för mycket C-vitamin kan orsaka många symtom som illamående, diarré, njursten och gastrit. Barn 1 till 3 år bör inte ha mer än 400 mg C-vitamin per dag, och barn 4 till 8 år bör ha mindre än 650 mg per dag.

Mödrar bör ge barn C-vitamin vid rätt tidpunkt 

Dessutom bör mammor notera att barn bör ta C-vitamin på morgonen eftersom det är den tidpunkt då barnets kropp bättre absorberar ämnet. Undvik att ge det till ditt barn på natten eftersom C-vitamin kan göra det svårt för ett barn att sova. Mamma noterar också att barn inte ska ta C-vitamin direkt före och efter måltid, eftersom det lätt kommer att störa magen och barnets förmåga att ta upp mat försämras. 

Med ovanstående information har förhoppningsvis artikeln gett mammor användbar kunskap om hur man ger C-vitamin till barn på det säkraste och mest effektiva sättet. Dessutom bör du också balansera att tillhandahålla näringsprodukter för barn att utvecklas helt och hållet och hjälpa dem att växa upp snabbt!